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HI你好，我是Isaac。
這個星期想為你介紹《跟任何人都可以談任何事》這本書。
這本書的目標很簡單：幫助你用讓說話雙方也感到安全舒服的方法來進行溝通。
整本書都圍繞著三個步驟：
1. 重述
2. 包容
3. 同理心
整本書都在教讀者如何用安全的溝通方面來跟自己不同的人溝通對話，避免「衝突」出現。
很多時人和人之間會出現衝突，因為雙方有各自的「想法」，他們認為自己一定要證明自己對，結果讓溝通演變成爭執。
以下是本書的三大重點：
SC對話法創造安全的對話環境
作者提出了一套名為「SC對話法」（Safe Conversations Dialogue）的結構化溝通技巧 。
這套方法的核心目標，並非要說服對方或尋求共識，而是要創造一個絕對安全的對話環境，讓每個參與者都感覺自己被看見、被聽見、被重視 。
SC對話法提供了一套由三個核心步驟構成的結構化流程。這三個步驟像三根支柱，共同撐起一個安全的對話空間，讓真正的理解得以發生。
這三大支柱分別是：
重述、包容與同理。
第一支柱：「重述」( 我真的聽見你了 )
「重述」指的是聆聽者準確地重複說話者所表達的內容、語氣和強度，不添加任何個人詮釋或批判 。
它的目的非常單純：讓說話者感覺自己真的「被聽見了」。
作者引用一句話：「沒有回聲，聲音便會消亡。」 重述就是那個至關重要的回聲，它能瞬間降低對話中的火藥味 。
第二支柱：「包容」（ 你的觀點有其道理 )
「包容」是SC對話法中最具挑戰性，可能也是最重要的一步 。
它要求聆聽者暫時放下自己的立場，去理解並承認「從對方的角度來看，他的觀點是有道理的」 。
這裡必須強調：
認可不等於同意 。你不需要放棄自己的看法，你只是承認在這個世界上，可以同時存在兩種不同的、但對各自主人翁而言都同樣真實的觀點 。
第三支柱：「同理」（ 我能想像你的感受 ）
在完成重述與包容後，最後一步是「同理」。
聆聽者嘗試去感受並說出說話者可能的情緒 。它是從理解對方的「想法」進一步到感受對方的「心情」，像是穿上對方的鞋子走一里路 。
SC對話法是「一條讓旅程變短的漫長道路」。
雖然單次對話時間較長，但它能有效避免許多小摩擦演變成曠日廢時的冷戰或激烈衝突，從長遠來看，反而大大提升了溝通的效率與品質 。
這不僅僅是一種溝通技巧，它更是一種全新的、以建立連結為核心的人際互動哲學。透過一次次充滿尊重與理解的對話，我們不僅能修復破損的關係，更能為自己、也為周遭的世界，創造出更多的和諧與可能性。
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本集Podcast 由德國Emma贊助。
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今日想為大家介紹一本書叫做：「為什麼要睡覺」。
講起訓覺，一定要為大家介紹：德國Emma嘅 Original Hybrid 床褥。
德國Emma嘅 Original Hybrid 床褥，將五層專業混合結構同七區分區支撐科技，完美結合MemoryAdapt記憶棉同7 區獨立袋裝彈簧，無論側睡定仰睡，都能保持脊椎自然對齊 呈一直線；全邊加固彈簧設計，更有效隔離翻身干擾，超抗擾動特性。
佢哋專利嘅 AeroFoam 棉層＋透氣UltraDry床褥套，特別針對香港潮濕同悶熱環境，吸濕排汗、涼爽舒適。
德國Emma仲提供100晚無風險試睡，唔滿意可免費回收全額退款，加上15年品質保證，全香港於官網下單後隔日送到門口兼全港免運。（詳情請向官方客服查詢）
想知道為什麼你常常覺得累、注意力忽然斷掉、睡 6 小時卻像沒睡？
這集拆解《為什麼要睡覺》裡的科學實驗和實用技巧，讓你從內建時鐘、睡眠壓力到咖啡因債務全面理解，睡得更沉、白天更清醒。
本集會為大家分享：
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你是否也曾覺得，賺到更多錢、買了房子、換了新電話，卻沒有想像中那麼快樂？
當我們用金錢作為人生成就的唯一計分板，很容易陷入永無止境的比較和不滿足之中。
本Podcasr為大家分享了《人生的5種財富》這本書的核心觀點，帶你打破「有錢＝快樂」的迷思。
我們將探討：
如果你想重新校準自己的人生目標，找到一個更全面、更可持續的幸福藍圖，這集Podcast的觀點將給你深刻的啟發。
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在這集節目中，Sparksine邀請了知名 Youtuber 兼作家 mingjai14 ，分享他即將推出的新書《激進地客觀》 。
本書講述了Mingjai 從 2019 年公關災難的低谷，到一夜爆紅後的墜落，再到創立「不正常研究所」公司的逆襲故事，Mingjai親述如何用「激進地客觀」思維面對人生最大挑戰！
🔥 本集亮點
公關危機內幕：明仔揭秘 2019事件後收到 2 萬個「嬲」反應後的心路歷程。
重生秘訣：如何從絕望中找到指南針？Elon Musk 的啟發、學習 Animation 的艱辛，以及建立團隊的轉型之路。
人生啟發：迷路時需要的不是鼓勵，而是務實方向！明仔分享實戰技巧，教你面對低潮、重建品牌。
創業心得：從單打獨鬥到開公司，如何量產內容、打入國際市場？
這不僅是明仔的真實故事，更是每個人面對逆境的指南。
無論你是 Youtuber、創業家，還是正經歷低谷，這集絕對可以為你帶來一點「動力」。
關於書本激進地客觀：
📚《激進地客觀》首印限量版｜書展限定
《激進地客觀》首印版，暫時只會喺書展出現，網上買唔到。書展期間，現場購買即獲：
《激進地客觀》書籍首印限量版
《不正常人類》限量書籤
Ming仔現場親筆簽名（指定時段）
售價：HKD $259
🎉《激進地客觀》書展攤檔詳情
地點：香港會展 Hall 1, 1A-D05 檔
日期時間：7 月 16–21 日（10am–10pm）｜7 月 22 日（9am–5pm）
Ming仔簽名時段：
7月16日開幕禮 (10:00 - 12:00｜1A-D05攤位)
7月18日 (19:30 - 20:30｜1A-D05攤位)
7月19日 (15:00 - 16:00 及 18:00 - 19:00｜博覽道 入口大堂A)
7月20日 (16:00 - 18:00｜1A-D05攤位)
*所有簽名會須於1A-D05攤位取籌，先到先得，派完即止！
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影片時間線：
00:00 開場介紹，Mingjai 分享新書《激進地客觀》的背景，包括明仔從一夜爆紅到跌落谷底的經歷。
03:00 Mingjai回顧2010年開始做YouTube的經歷，從拍傻事影片到導演、劇場和旅遊片。
05:00 2019年公關災難起因，事件及其影響，收到兩萬個憤怒反應後的失眠與恐懼心路歷程。
07:00 面對兩萬個憤怒反應，描述失眠、絕望和語言能力喪失的低谷狀態。
10:00 如何用客觀分析拆解問題，寫下損傷報告，接受最壞情況並開始重建。
15:00 重建品牌的關鍵轉折，與朋友Ken客觀分析事件，接受現實並尋找新方向。
20:00 學習動畫技能，開拓歷史解說影片市場，測試新頻道和垂直影片格式。
25:00 創立不正常研究所公司，量產內容，分析市場反饋並持續迭代。
30:00 面對市場反饋，持續提升技能與內容質量，避免「懷才不遇」心態。
35:00 團隊建立與標準化工作流程，轉型為創業家思維，優化生產線。
40:00 面對公關危機後重新出片的心理準備與挑戰，預期負面反應並專注內容提升。
45:00 書中智慧分享，包括面對低潮的實戰技巧，如激進地客觀思維和人生建議。
50:00 與Elon Musk故事的啟發，激進地客觀思維應用於事業重建。
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本集Podcast深入介紹Tim Ferriss的經典作品《人生勝利聖經》（Tools of Titans），這本書整合了Tim Ferriss Podcast中最頂尖名人的訪談內容，是一本關於人生、財富、健康三大主題的實用寶典。
節目中，我將重點分享YouTuber Casey Neistat、LinkedIn及PayPal共同創辦人Reid Hoffman，以及知名創投Peter Thiel的精彩觀點與故事，帶你探索如何用創業思維、行動力以及逆向思考突破人生與事業瓶頸。
你也會聽到未來教育的趨勢、如何更有效解決商業問題，以及為什麼有些成功法則和主流觀點完全相反。無論你是創業者、學生、還是在尋找人生新方向，這一集都會帶給你滿滿啟發。
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你是否想過，為什麼有時「欲擒故縱」反而更有效？
為什麼商人總喜歡給你「免費試用」，背後隱藏著什麼秘密？
今天，我們將深入探討 Robert Greene 的傳奇著作《權力48法則》(The 48 Laws of Power)。這本書揭示的權力運作真相，無論是應用在職場、人際關係，還是保護自己免受詐騙，都極具價值。
在這部影片中，我會為你拆解其中 3 個最強大的法則：
- 稀缺性的力量：如何透過「消失」來提升你的價值與吸引力
- 人性的弱點：學會看穿他人的內心，並防止自己的弱點被人利用
- 免費的代價：為什麼「免費」才是最昂貴的？學會利用慷慨來建立影響力，同時警惕互惠原則的陷阱
無論你是想提升自己的影響力，還是想更好地保護自己，這部影片都會給你帶來顛覆性的啟發。
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時間線 (TIMELINE)
00:00 - 前言：為什麼這本「禁書」對你如此重要？
02:27 - 法則一：讓自己變得稀缺 (Use Absence to Increase Respect)
03:34 - 應用：愛情關係中的推拉戰術
08:26 - 關鍵前提：你必須先創造價值
11:18 - 自保技巧：小心PUA和愛情騙子的稀缺陷阱
13:08 - 法則二：找出對方的弱點 (Discover Each Man's Thumbscrew)
13:36 - 故事：狐狸如何利用獅子的驕傲將其摧毀
17:02 - 故事：騙子如何利用暴發戶的自卑感設下騙局
20:33 - 自保技巧：警惕你的情緒痛處被人利用
21:26 - 法則三：「免費」的真正代價 (The True Cost of "Free")
24:25 - 應用：為什麼慷慨能換取無形的權力？
25:36 - 故事：守財奴與他的黃金
27:04 - 自保技巧：互惠原則的黑暗面與銷售陷阱
29:04 - 故事：如何用「禮物」交換無價的影響力
30:29 - 總結與行動建議
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在這集Podcast中，我會為大家分享《有錢人才知道的精準閒聊》這本書。
深入拆解 small talk 的真正目的、「自己 3 分 對方 7 分」的黃金比例，以及如何利用 聆聽技巧 找到與人連結的共通點。
我也分享自身在英國生活的體悟，說明如何用閒聊篩選適合的合作夥伴、打造令人印象深刻的人際關係記憶點，並提供三個立即可用的閒聊技巧，幫你在任何場合都能自在開口。
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厭倦了勵志書帶來的短暫激情嗎？當情緒的風暴來襲，真正的力量並非來自外部的激勵，而是源於內在的平靜與覺察。
這部影片將分享一行禪師的智慧結晶《用正念擁抱恐懼》，帶您探索恐懼的根源「內在小孩」，並提供一套強大而實用的方法，幫助您療癒過去的創傷，建立真正屬於自己的內在力量。
影片重點大綱：
1. 勵志書為何治標不治本？動力的有效期限
2. 認識恐懼的真正來源：「內在小孩」是什麼？
3. 如何透過「角色扮演」練習，與內在小孩對話並療癒他
4. 一行禪師的終極心法：「五憶念」，直面老、病、死、失
5. 建立內在力量，將恐懼轉化為活在當下的能量
📚 星期一到星期五，聽好書讀好書
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【時間戳記】
00:00 為什麼勵志書的動力總有期限？
01:20 我的新解方：一行禪師《用正念擁抱恐懼》
03:12 恐懼的驚人根源：你的「內在小孩」
07:50 療癒恐懼第一步：與內在小孩的關鍵對話
08:50 實用練習：一個改變人生的角色扮演
11:24 停止向外求！建立真正內在力量的關鍵
14:29 終極心法：讓你活在當下的「五憶念」
20:58 萬般帶不走，唯有業隨身：你能留下的東西
22:25 總結：這本書如何幫你找回內在力量
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這一集，我將和你討論「2025年7月日本大地震預言」究竟這個預言從何而來？它和漫畫《我所看見的未來》有什麼關係？
作者龍樹諒的夢境真的能預見未來災難嗎？
節目內容包括：
- 預言的來源與真偽探討
- 漫畫中的預知夢與2011年大地震
- 我的親身閱讀心得與思考
- 如何正面面對網絡謠言和不確定的未來
本集並非渲染恐慌，而是希望透過書本與故事，和你一起思考：我們該如何面對預言？又該如何過好每一天？
👉 如果你喜歡這類書籍解讀與深度剖析，歡迎訂閱我的頻道、Patreon 或 Sparksine Club，每週一到五都有最新好書分享。
📚 書名：《我所看見的未來 完全版》
01:05 預言的來源與網路討論熱潮
02:30 我的親身經歷：如何接觸到這本書
03:25 《我所看見的未來》是什麼書？
05:10 作者龍樹諒的夢境、預知夢與漫畫創作
08:00 書中著名預言及2011年大地震對應
09:50 預言的準確與心理效應——如何看待所謂「神預言」
12:15 理性分析：預言、媒體與現實的距離
14:10 書裡其他奇幻故事簡介
16:30 我如何面對不確定與恐懼：活在當下
17:50 龍樹諒創作初衷與出版動機
19:00 本書的啟示：準備災難，更要學會重建與生活
20:00 總結、個人觀點與鼓勵大家留言分享
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這部影片深入探討《Die With Zero》（別把你的錢留到死）的核心概念：「死前歸零」的理財與人生哲學。
你是否也陷入了不斷儲錢，卻忽略了人生體驗的循環？影片分享如何在退休前就規劃好給子女的財務，並計算出退休生活所需的「甜蜜點」（sweet spot），讓我們不再盲目儲蓄，而是勇敢地將金錢和時間投資於寶貴的人生體驗。
關鍵觀念： 「不要浪費我們的人生，我們就要 Die With Zero」- 這不是要你不存錢，而是找到存錢與體驗的完美平衡點。當你存夠退休所需，就該開始投資在人生體驗上！
📚 書名：《Die With Zero》/ 《別把你的錢留到死》
記住：錢是為了豐富人生而存在，不是人生為了錢而存在！
時間戳記：
00:00 退休前該給子女的錢
00:44 Die With Zero 核心理念
01:22 找到不再拼搏的甜蜜點
02:12 如何計算退休所需資金
03:13 年金工具介紹
05:37 人壽命延長的風險管理
06:56 及早計算退休資金的重要性
08:18 過度存錢的問題
09:38 人生不只是錢 - 真實案例分享
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今天不聊書，想跟大家分享一部近期讓我非常有共鳴的港劇：《哪一天，我們會紅》。
作為一名內容創作者，這部劇真實地拍出了許多我們內心的掙扎、糾結與得著，同時也引導我們反思當今的網絡世界。
我們每天在網上留下的言論，看似沒有成本，卻可能帶來深遠的影響。你是否也曾在網絡上，輕易地對他人作出批判？《哪一天，我們會紅》深刻地探討了這個現象，以及創作者在追求「紅」（流量）與堅持「自我」之間的兩難。
這次影片，我將會分享這部劇的劇情大綱，以及我觀後的三個深刻體會。無論你是否內容創作者，相信都能從中得到一些關於網絡行為、個人價值與人生努力的啟發。
時間軸:
00:00 - 開場 & 為何推薦《哪一天，我們會紅》
02:24 - 劇情簡介：三個寂寂無名的YouTuber如何奮鬥？
05:58 - 體會一：努力就有回報？「紅」與「做自己」的艱難抉擇
10:57 - 體會二：「流量就是一切」？快餐文化下的內容創作悲歌
19:55 - 體會三：網絡言論的責任——我們是旁觀者，還是加害者？
希望大家有時間可以去看看這部用心製作的港劇，也歡迎在留言區分享你的想法！
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如果你正準備邁入30歲，或正在經歷30歲後的人生轉變，這段影片你可能會覺得很有共嗚或很有用。
這不是一場說教，也不是什麼成功學，而是我親身經歷的 7 個 30 歲後的重大變化，它們徹底讓我重新思考：
1. 父母的陪伴時間其實非常有限
2. 工作不只是為了生存，更是為了活得像自己
3. 朋友越來越少，但留下的才最重要
4. 身體開始發出警號，健康從來都不是小事
5. 食量變少、興趣減少，但對真正熱愛的事更加珍惜
這是一段我的人生分享，不談效率，只談選擇。
如果你也覺得 30 歲後一切都變得不同了，請一定要看完這一集。
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你知道嗎？ 把平均壽命 80 歲換算成星期只有 4,000 個星期。
今天過完，又少一週。
這段影片精選了Podcast中有意思的 7 分鐘，為大家介紹人生4千個禮拜這本書的重點。
重點：跳出「把時間塞滿才叫成功」的迷思，重新定義什麼才是值得投入的生活。
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你是不是也曾經狂畫重點，結果翻筆記時滿頁螢光筆卻毫無行動？
本集Podcast帶你破解「無效劃線」3 大迷思，套用《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》的痛點劃線法，讓每一次閱讀都直接轉化為可執行的成果。
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有 80 年壽命，卻只真正活 10 年？《論人生短暫》給我的警告
在這集 Podcast / 影片裡，我把塞涅卡多年年前寫給好友的「時間急救信」濃縮成現代版行動指南：
假如今天是人生的最後一天，你會把最後 24 小時投資在誰／什麼上？留言告訴我 🚀
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在這一集Podcast中，Isaac將深入探討如何運用AI工具提升閱讀效率，不僅幫助你快速選出真正適合自己的書籍，還能讓你在閱讀過程中建立屬於自己的知識體系。
本集會分享三個實戰小技巧，包括：
1. 如何用AI選書
2. 如何用AI輔助精讀一本書
3. 如何利用AI挑戰書中的觀點，深化理解。
透過這些方法，即使在資訊爆炸的時代，也能有效提升閱讀效能。
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「長大後，我一定不要變成那樣的大人！」—— 你是否曾在心中對自己這樣說過？
隨著歲月增長，我們是否在不知不覺中，複製了兒時自己曾經反感或討厭的某些大人行為？本期 Sparksine讀書會，Isaac 從《生存的十二條法則》中的一個觀點得到啟發，邀
請你一同深入反思：我們該如何避免成為自己小時候所討厭的那種大人？
在這集節目中，Isaac 將分享他個人的反思與觀察，探討幾種常見的「大人病」
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你以為自由就是賺很多錢嗎？
其實真正的自由，和金錢無關，而是來自內在的掌控力。
在這支影片中，我會和你分享《納瓦爾寶典》中，關於自由、健康與心靈平靜的深度啟發，包括：
✅ 什麼是「四種真正的自由」
✅ 為什麼健康比財富更重要
✅ 納瓦爾如何看待運動與飲食習慣
✅ 如何讓自己從情緒、期望、工作的枷鎖中解脫
✅ 用冥想與覺察練習，活出當下、掌控想法
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在這一集的《Sparksine 廣東話讀書會》Isaac 並沒有推薦一本書，而是深度分享了他作為內容創作者和一人創業者的心路歷程。
如果你正打算在 2025 年開始創作、經營 YouTube 或 Podcast 頻道、打造個人品牌，這集內容就是你的行前地圖。
Isaac 會談到創作與創業的差異、如何建立創作習慣、面對網路批評的心理準備，以及最重要的期望管理。他還會提醒你，不要害怕推銷自己，因為真正的觀眾是會支持你的。
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大家好，我最近重看了一本書，是我每隔幾年都會回重讀一次的。
它改變了我說話的方式，讓我在工作上更有影響力、在家庭中更有連結感。
而最神奇的是：它讓我停止了無意中的「情緒暴力」。
書名叫《非暴力溝通》（Nonviolent Communication），靈感來自甘地。
聽起來像雞湯？我一開始也這樣想。
但當你發現，只改變說話方式，就能讓人生減少90%的衝突時，你會開始重新審視「溝通」這件事。
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