Bienvenue à toi dans l’épisode 3 de la saison 2 de l’Audio Sous Le Nombril. L’idée de cet épisode est de remettre les pendules à l’heure: non l’amour de soi, ce n’est pas du narcissisme, ce n’est pas de l'égoïsme. Car s’aimer soi, c’est aussi vraiment pratique pour aimer les autres autour de soi. C’est un peu un kit de survie dans notre société, alors pourquoi ne pas essayer? ❤️
J'ai fait appel à ma super amie Nikita pour discuter du sujet. ✨
Références et liens liés à l'épisode:
Jonathan Lehmann - Sexe, Drogue et Méditations
Beyoncé - Me Myself and I
Clotilde Dusoulier - Change ma vie
Chloe Bloom - Une Vie plus saine et sereine
Diane Von Furstenberg - La Femme que j'ai voulu être
L’épisode d’aujourd’hui traite du rapport au corps. Comment on se sent dedans, comment on le perçoit, quelle relation on entretient avec.
Pour m'accompagner sur le sujet, j'ai invité deux belles âmes: Lila & Flore, spécialisées en coaching autour des sujets de l’amour, de la psychologie et de la sexualité. Tu peux accéder à leur compte, juste ici: @psychosexolove.
Pour plus de contenu n'hésites pas à suivre le compte @Sous.Le.Nombril sur Instagram. 🔥
Pour en savoir plus sur le concept de la 2e saison de l'Audio Sous Le Nombril, c'est par ici 🔥
Pour le dernier Audio de la saison 1 Sous Le Nombril, je me suis fait un petit plaisir. J'ai pour habitude de te partager mes trouvailles, de te lire des extraits de livres, des exercices pour te détendre et te ramener en ton centre. Cette fois, je me suis lancée, ça y est... Je te partage ma toute première méditation guidée avec des affirmations positives pour dorloter ton féminin. Bonne écoute ✨
Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), tu connais?
C'est une forme sévère du syndrome prémenstruel (SPM) qui touche surtout à la sphère psychiatrique chez les femmes. Il survient durant les derniers jours avant les règles, pour ensuite disparaître au début de la phase folliculaire. Je t’en dis plus sur le sujet dans l’épisode d’aujourd’hui. Bonne écoute! ✨
Sources:
Acné, crampes, ballonnements, migraines, et j’en passe… Dans le 8e épisode de l’Audio, tu l’as compris, on va parler des douleurs menstruelles, mais surtout de petites astuces, facilement applicables pour améliorer ton quotidien et mieux vivre tes règles. ✨
Sources: @circles_fr, ''In the Flo'' - Alisa Vitti, ''Femme Essentielle - le guide des huiles essentielles au féminin'' - Dr Aude Maillard
Aujourd’hui on va parler menstruations 0 déchets, culottes menstruelles et acceptation autour des règles. Pour aborder ces questions j'ai invité Felana Randri, créatrice de la toute nouvelle marque Montréalaise de culottes menstruelles: ORA PROTECTIONS.
Plus d'infos sur ORA PROTECTIONS, juste ici: https://oraprotections.com/
Dans le 6e épisode de l'Audio, je vais te raconter une histoire, celle de Barbe Bleue. Cette histoire est celle qui m'a le plus traumatisé pendant mon enfance. Mais ici je te la raconte du point de vue de la psychanalyste et merveilleuse conteuse Clarissa Pinkola Estés avec un extrait de son livre - que je recommande à toutes - ''Femmes qui Courent avec Les Loups, Histoires et Mythes de l'Archétype de la Femme Sauvage'' (1995).
Dans le 3e épisode de l’Audio on va parler de la couleur et de la texture de tes règles comme indicateur de ta santé hormonale. Alors à bas les tabous et la gêne: la prochaine fois que tu auras tes règles tu pourras partir à la recherche de preuves pour tenter de mieux comprendre certains symptômes. Prête à devenir une vraie détective des menstruations?! 🔎
Cet épisode est inspiré du travail d'Alisa Vitti et de ses livres: ''Woman Code'' et ''In The Flo''
Dans le 2e épisode de l’audio on va parler de révolution industrielle, d’hibernation des ours mais surtout de ta nature cyclique et comment en supportant ton cycle menstruel tu gagneras en bien-être et en énergie. 🔥
Cet épisode est inspiré du travail d'Alisa Vitti et de ses livres: ''Woman Code'' et ''In The Flo''
Dans ce 1er audio, je te propose un exercice tout simple de visualisation pour t'aider à prendre pleine conscience de ton Utérus.
Cet exercice t'aidera à te détendre et - si pratiqué souvent - à mieux appréhender les crises qui peuvent survenir sous le nombril tout en faisant la paix avec. 🕊️
Pour écouter cet épisode, je te conseille de te poser dans un endroit au calme, où tu ne seras pas dérangée.
Extrait du livre ''Lune Rouge'' de Miranda Gray.
Découvre ce qui se cache Sous Le Nombril dans cette petite intro. Ton Utérus va aimer ça! 💪