Solte todo o estresse com o profundo Canto de Mantra OM combinado com os sons pacíficos da natureza do fluxo de água.

Disponibilizado no Youtube Meditative Mind

Despertando o amor interior. 

"Seja bondoso sempre que possível. É sempre possível." - S.S. Dalai Lama

Esta é uma prática breve inicial de mindfulness com atenção na respiração. Encontre um lugar tranquilo para praticar sentado. Fique o mais confortável possível. Usando uma almofada ou cadeira - sente-se ereto, mas não rígido; permita que sua cabeça e ombros se posicionem de forma confortável; repouse as mãos sob pernas e relaxe os braços.

Comece a respirar com suavidade e deixe-se ser guiada apenas seguindo as sugestões.

Para conhecer mais, visite o site do Sound Healing Desperte e segue a gente no @soundhealingdesperte

Apenas 3' de respiração consciente acalma a mente, silencia o corpo, e nos trás de volta a nossa essência.

Confio que esses sons sagrados e de cura funcionem em muitos níveis para ajudar a trazer equilíbrio e força àqueles que a experimentam e que isso ajudará a todos a continuar a ressonar para níveis mais altos de Luz e Amor através do Som.

Bênçãos de Luz e Amor através do Som,

Jonathan Goldman

Através da respiração podemos nos conhecer melhor através da percepação das sensações que ela desperta no corpo. Esse é um dos benefícios do contato com a respiração de uma forma presente e atenta - autoconhecimento para uma vida mais plena.