In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung oft scheitert – und wie du sie dir endlich leicht machen kannst. Chantal erklärt das Fogg-Verhaltensmodell und die Tiny-Habits-Methode, mit der du neue Gewohnheiten Schritt für Schritt in dein Leben bringst – ganz ohne Druck, Disziplin oder Perfektionismus.
Du erfährst:
✨ Warum Motivation gar nicht so wichtig ist, wie wir glauben
✨ Wie du dein persönliches Bestreben findest und daraus machbare Mini-Schritte ableitest
✨ Warum dein Gehirn lieber mit Emotion als mit Zwang lernt
✨ Und wie du schon mit einem Atemzug am Tag Veränderung startest
Diese Folge ist eine Einladung, es dir leichter zu machen. Denn echte Veränderung beginnt nicht mit „Alles oder nichts“ – sondern mit dem ersten kleinen Schritt.
Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚
