No 28º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem a Dra. Regina Chamon, médica clínica geral e hematologista, com abordagem focada no estilo de vida e controle do estresse para melhorar a saúde. Professora de meditação formada pela Unifesp e pela escola médica de Harvard, na conversa ela enfatiza a importância de incorporar momentos de presença e práticas contemplativas no dia a dia, mesmo em rotinas atribuladas, como forma de aliviar o estresse e melhorar a saúde física e mental. Ela também reflete sobre as resistências comuns à meditação, como a associação com religiosidade ou a crença de que é necessário “parar de pensar”, desmistificando essas ideias. Além disso, Regina explica os benefícios científicos das práticas meditativas, como a ativação do sistema nervoso parassimpático, redução do cortisol e melhora geral na regeneração corporal. Conta aqui pra gente, você tem o hábito ou já pensou em praticar a meditação? 🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔 Compartilhe conosco suas histórias e insights: podcast@soulme.com 🔗 Siga-nos nas redes sociais: Dra. Regina Chamon - https://www.instagram.com/drasanguebom Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerrao SoulMe - https://www.instagram.com/soulme.health Dra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/ Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/ "Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/ Produtora do episódio: @produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/ #MarianaFerrão #podcast #meditação #meditaçãoeciencia #medicinaintegrativa