Ce matin, je me suis réveillée avec le corps en mode stress : respiration courte, tensions, pensées qui s’emballent…

Plutôt que de laisser cette énergie diriger ma journée, je suis sortie marcher et j’ai fait une routine de régulation somatique que je vous guide dans cette vidéo.On le fait ensemble, en direct, et je te garantis qu’à la fin de cette vidéo tu sentiras déjà beuacoup mieux, apaisé et prêt à continuer ta journée. On équilibre un excès de système nerveux sympathique (le mode “stress / alerte /danger”) en ramenant + de parasympathique dans le système (le mode “repos / digestion”).

Si ça t’intéresse de savoir comme le système nerveux fonctionne au delà des exercices, écris moi en commentaire ! 🌿 À utiliser dès que vous sentez que le stress prend trop de place, pour retrouver un état plus calme, présent, et connecté à vous-même.À refaire aussi souvent que nécessaire : plus vous l’appliquez, plus votre corps apprend à revenir naturellement au calme.