En este nuevo episodio de Sostenibilidad sin filtros, quiero abrirle la puerta a una conversación poderosa: el impacto silencioso pero transformador de nuestros hábitos. Te contaré una historia que me sacudió hace poco y que me recordó —con fuerza— que no necesitas hacer cosas gigantes para generar transformación. Si alguna vez te has sentido paralizado, abrumado o perdido sobre por dónde iniciar este proceso, quédate, este episodio es para ti.
A continuación, te comparto los pasos del ejercicio "Inventario de identidad" del que te hablé en este episodio:
Paso 1: El primer paso es definir esa persona que quieres llegar a ser. Aquí te recomiendo mucho que revises tu propósito de vida. Hay métodos como el Ikigai y el Shimei, dos filosofías japonesas que te ayudarán en este marco. Ya definiendo este propósito, tendrás una claridad de esa persona en la que estás trabajando en convertirte. Por ejemplo, dentro de mis pilares están:
Paso 2: El segundo paso del ejercicio es hacer una lista de tus hábitos actuales, así los consideres pequeños o grandes. En este paso es importante que analices con consciencia cuales son esos “rituales” que haces todos los días, de forma consciente o inconsciente.
Por ejemplo: ¿revisas el celular apenas despiertas?, ¿cuántas veces tomas agua?, ¿almuerzas en calma o corriendo?, ¿vives procrastinando?, etc.
Hacer esta lista lo más detallada posible te ayudará mucho a entenderte y a descubrir cosas de ti que quizás son inconscientes, pero persistentes. Además, necesitas tener claridad de esto para lo que viene.
Paso 3: El tercer paso del ejercicio es clasificar al lado de cada uno de los hábitos que describiste, si ese hábito refuerza tu identidad deseada (es decir, paso 1) o si por el contrario, ese hábito va en contra de esa identidad. Los puedes clasificar con un signo de positivo (+) o negativo (-) para que se te haga más sencillo.
Paso 4: El cuarto paso y más importante, es enfocarte en aquellos hábitos que si te están sumando y ajustar los hábitos que están restando a la construcción de tu identidad. A partir de este paso, es cuando realmente se inicia la transformación.