Warum Kommunikation oft eskaliert, wenn wir getriggert sind Wir reagieren als innere Kinder, nicht als erwachsene Ichs Unbewusste Projektionen auf unser Gegenüber   Was Projektion bedeutet Eigene unerwünschte Gefühle und Eigenschaften werden unbewusst anderen zugeschrieben Schutzmechanismus vor Scham, Angst oder inneren Verboten Sowohl positive als auch negative Projektionen möglich   Wie erkenne ich, dass ich getriggert bin? Körperliche und emotionale Warnzeichen Verweis auf Folge 02   Grundprinzipien für Kommunikation in Trigger-Momenten Verantwortung übernehmen durch Ich-Botschaften Bedürfnisse statt Schuldzuweisungen benennen Grenzen klar und respektvoll kommunizieren Beispielhafte Formulierungen für Konfliktsituationen Persönliche Einblicke: Eifersucht als Trigger und Chance zur Heilung   Praktische Tools & Strategien Die 3-Schritte-Strategie: Pause – Klarheit – Kommunikation Notfall-Sätze für akute Trigger-Momente   Gedankenexperiment zum Schluss: Wie sähe eine Welt aus, in der alle Menschen Verantwortung für ihre Trigger übernehmen?