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Sonne in mir - hochsensibel, frei.
Jessica Stellwag
41 episodes
1 day ago
Ganzheitliche HSP-Mentoring Ausbildung: https://www.sonneinmir.de/ausbildung-warteliste „Warum strenge ich mich so an und trotzdem fühlen sich Job und Geld nie wirklich leicht oder sicher an?“ In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das unfassbar viele Hochsensible betrifft, auch wenn es oft mit viel Scham oder Selbstzweifel belegt ist: Jobfrust, Geldsorgen und das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber innerlich leerzulaufen. Wir schauen gemeinsam darauf, was dabei in deinem Nervens...
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Ganzheitliche HSP-Mentoring Ausbildung: https://www.sonneinmir.de/ausbildung-warteliste „Warum strenge ich mich so an und trotzdem fühlen sich Job und Geld nie wirklich leicht oder sicher an?“ In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das unfassbar viele Hochsensible betrifft, auch wenn es oft mit viel Scham oder Selbstzweifel belegt ist: Jobfrust, Geldsorgen und das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber innerlich leerzulaufen. Wir schauen gemeinsam darauf, was dabei in deinem Nervens...
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Health & Fitness
Episodes (20/41)
Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#41: Jobfrust & Geldsorgen bei Hochsensiblen – Wenn dein Nervensystem auf Überleben programmiert ist.
Ganzheitliche HSP-Mentoring Ausbildung: https://www.sonneinmir.de/ausbildung-warteliste „Warum strenge ich mich so an und trotzdem fühlen sich Job und Geld nie wirklich leicht oder sicher an?“ In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das unfassbar viele Hochsensible betrifft, auch wenn es oft mit viel Scham oder Selbstzweifel belegt ist: Jobfrust, Geldsorgen und das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber innerlich leerzulaufen. Wir schauen gemeinsam darauf, was dabei in deinem Nervens...
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1 day ago
22 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#40: Transgenerationale Themen von Hochsensiblen – Warum wir mehr fühlen, als nur unser eigenes Leben.
SPIEGEL-Besteller: "Lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/3rd3G3l 0€ HSP-Videotraining: https://www.sonneinmir.de/videotraining "Weshalb trage ich Ängste oder Schwere in mir, die gar nicht zu meinem jetzigen Leben passen?" In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele Hochsensible entscheidend ist, auch wenn wir es oft nicht sofort greifen können: transgenerationale Themen. Wir schauen uns an, wie bestimmte Muster, Ängste & Glaubenssätze über Generatione...
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2 months ago
21 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#39: Fünf Zeichen, dass du am Übergang zu deinem neuen Leben stehst
Mein Buch "Hoch lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/3rd3G3l 0€ HSP-Videotraining: https://www.sonneinmir.de/videotraining Vielleicht stehst du gerade an einem Punkt in deinem Leben, an dem du spürst: So kann es nicht weitergehen. Doch gleichzeitig ist da diese Unsicherheit: Wie soll es anders weitergehen? Und genau darum geht es in dieser Folge: Wie du als hochsensible Seele erkennst, dass du bereit bist, dein altes Leben loszulassen, auch wenn der nächste Schritt noch im Nebel lie...
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4 months ago
21 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#38: Hochsensibel & reizsuchend - Bist du ein HSP-High Sensation Seeker?
Mein Buch "Hoch lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/aWImM1h Kennst du dieses innere Hin- und Her? Du sehnst dich nach Ruhe und Rückzug und spürst gleichzeitig den Drang nach neuen Impulsen, Lebendigkeit und innerem Feuer? Dann bist du vielleicht - wie viele feinfühlige Seelen - ein hochsensibler High Sensation Seeker (HSP-HSS). In dieser Folge sprechen wir ausführlich über dieses oft missverstandene Temperamentsprofil. Du erfährst: Was genau HSP-HSS eigentlich bedeutet&nb...
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4 months ago
19 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#37: Raus aus der Anpassung – Wie HSPs wieder ihren eigenen Weg gehen
Mein Buch "Hoch lebe deine Sensibilität!" + inkl. Meditation: https://www.sonneinmir.de/buch 0€ HSP-Herzguide (Wie du tiefe Beziehungen lebst, ohne dich selbst zu verlieren.): https://www.sonneinmir.de/herz-guide ______________________________________________ Vielleicht kennst du das auch: Du spürst die Bedürfnisse der anderen oft schneller als deine eigenen, richtest dich danach und funktionierst einfach. So entsteht unbewusst ein Muster, das viele Hochsensible kennen: People Pleasing. Wir p...
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5 months ago
21 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#36: Wie HSPs endlich aufhören, gegen sich selbst zu kämpfen
Was, wenn deine Erschöpfung gar nicht von „zu viel Arbeit“ kommt, sondern davon, dass du seit Jahren gegen dich selbst ankämpfst? In dieser Folge geht es um einen inneren Kampf, den viele hochsensible Menschen führen, oft, ohne es zu merken: Den Kampf gegen die eigene Tiefe. Gegen die eigenen Bedürfnisse. Gegen das, was sie ausmacht. Und wie sie diese endlich beenden können, um wieder Freude am Leben und neue Energie zu gewinnen. In dieser Folge erfährst du u.a.: Wie du erkennst, dass du gege...
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5 months ago
18 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#35: Was Hochsensible loslassen dürfen
Jetzt vorbestellen: Mein erstes Buch „Hoch lebe deine Sensibilität“ ist da! Für alle, die sich oft „zu viel“, „zu empfindlich“ oder „nicht gemacht für diese Welt“ fühlen – und endlich echt leben wollen. Sichere dir jetzt dein Exemplar und erhalte als Dankeschön meine exklusive Meditation: „Zurück zu deiner vollen Kraft als hochsensible Seele.“ ➤ Jetzt bestellen unter: sonneinmir.de/buch „Manchmal ist Loslassen nicht das Aufgeben – sondern das Zurückkehren zu dem, was du in Wahrheit sc...
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5 months ago
19 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#34: Ernährung in Einklang mit Hochsensibilität
Ernährung ist mehr als nur Kalorien, Nährwerte und Regeln – vor allem für feinfühlige Menschen. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in ein Thema, das für viele Hochsensible herausfordernd ist: Wie kann ich essen, was mir wirklich gut tut – körperlich, seelisch und energetisch? Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich nach dem Essen eher leer als gestärkt, hast ständig Heißhunger, obwohl du eigentlich satt sein solltest, oder weißt einfach nicht mehr, was dein Körper wirklich braucht. ...
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6 months ago
24 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#33: Wenn die Energie fehlt – Hochsensibilität zwischen Erschöpfung & innerer Wahrheit
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele feinfühlige Menschen tief betrifft: Was tun, wenn die Energie ständig fehlt – obwohl scheinbar nichts „Großes“ passiert ist? Vielleicht fühlst du dich oft müde, überreizt oder innerlich leer, obwohl dein Alltag „ganz normal“ wirkt. Vielleicht wachst du auf, brauchst mehr Rückzug als andere oder fühlst dich schnell ausgebrannt. Dann ist diese Folge für dich. Wir tauchen gemeinsam ein in die Verbindung zwischen Hochsensibilität und Energieha...
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7 months ago
22 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#32: Wie du als HSP glückliche Partnerschaften lebst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Vielleicht kennst du es auch: Einerseits spürst du das Bedürfnis nach Rückzug, und andererseits ist da diese tiefe Sehnsucht nach echter, seelischer Verbundenheit. Für viele Hochsensible ist das Thema Partnerschaft von scheinbaren Widersprüchen geprägt. Doch das, was dich vielleicht davon abhält, erfüllte Beziehungen zu führen, ist in Wahrheit eine außergewöhnliche Chance.Deshalb möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du als HSP erfüllte Beziehungen führen kannst, ohne dich selbst zu verlie...
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11 months ago
57 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#31: So stärkst du deine psychische Gesundheit als HSP
✨ 0€ Abgrenzungs-Kurs für HSPs "Frei von Fremdenergien": https://sonneinmir.de/abgrenzungs-minikurs/Start: 20.10.24Hochsensibilität und die psychische Gesundheit. Zwei Themen, die nicht voneinander zu trennen sind. Denn dadurch, dass HSPs Reize intensiver wahrnehmen, emotional stärker auf ihre Umgebung reagieren und ihr Spektrum an Gefühlen, Wahrnehmungen und Verarbeitungsprozessen um ein Vielfaches größer ist, haben sie oft auch mit mehr psychischen Herausforderungen zu kämpfen. Deshalb spre...
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1 year ago
20 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#30: Die Liebessprachen der Hochsensiblen
Warteliste zum HSP-UNIversum 2024/25: https://sonneinmir.de/online-kurs-fur-hochsensible-hsp-universum-2024/Du kennst vielleicht bereits die 5 Liebessprachen nach Gary Chapman. Doch wir können diese Liste bezogen auf uns Hochsensiblen noch weiter ausführen. Denn der persönliche Ausdruck von Liebe von HSPs, kann sich oft von der Mehrheit unterscheiden und somit auch schneller missverstanden werden. Zudem kann unsere Liebessprache auch Aufschluss über unsere Kindheit und mögliche prägende Erfah...
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1 year ago
20 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#29: Q&A - Eure Fragen rund um Hochsensibilität
In dieser Folge widmen wir uns euren Fragen rund um das Thema Hochsensibilität, die ihr mit im letzten Instagram Fragesticker habt zukommen lassen. Ihr fragt, ich antworte.Und sprechen unter anderem darüber:Ob Hochsensibilität nicht der menschliche Naturzustand ist.Wie wir unserem Umfeld, unsere Hochsensibilität verständlicher machen können.Wie wir mehr wir selbst sein können.Tipps, um aus der Burnout-Spirale zu kommen.Wieso Termine/feste Verabredungen sich für HSPs einengend anfühlen.Wie die...
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1 year ago
30 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#28: Das HSP-Gehirn. 4 Besonderheiten & wieso es Entscheidungen anders trifft.
Immer wieder mal wird über "handfeste Beweise" für die Hochsensibilität diskutiert. Und tatsächlich bietet das Gehirn wissenschaftliche Antworten, wieso HSPs sich oft anders verhalten, intensiver fühlen und auch Entscheidungen anders treffen. Deshalb sprechen wir in dieser Folge über:- Wissenschaftliche Hintergründe deiner feinfühligen Wahrnehmung.- 4 Besonderheiten/Unterscheidungen des HSP-Gehirns.- Wieso das Gehirn Hochsensibler Entscheidungen anders trifft.- Die 4 Kategorien der senso...
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1 year ago
18 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#27: Wie du als HSP deine Berufung findest
Gerade für Hochsensible ist es essentiell nicht nur einen Beruf, sondern ihre Berufung zu finden. Eine Lebensaufgabe, die in Einklang mit ihrer Seele geschieht, sinnstiftend und ihrem Wesen die Freiheit gibt, sich voll und ganz entfalten zu können.Dennoch landen sie oft in energieraubenden, fremdbestimmten Jobs, die sie körperlich überfordern, geistig unterfordern und sich wie ein reiner Kampf gegen sich selbst anfühlen.Deshalb klären wir in dieser Folge:Wie du als HSP deine Berufung finden k...
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1 year ago
28 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#26: Wieso HSPs oft vom Imposter-Syndrom betroffen sind und woran du es bei dir erkennst
„Mein Erfolg war bloß Zufall, Glück oder gar nicht mein Verdienst…“ „Was wenn andere merken, dass ich garnicht so fähig bin, wie sie denken?“ Wenn dir diese & ähnliche Gedanken bekannt vorkommen, könnte es sein, dass du vom sogenannten Imposter- oder Hochstapler-Syndrom betroffen bist. Das ständige Gefühl, Erfolge & erreichte Ziele nicht verdient zu haben oder die Angst, als unfähig entlarvt werden zu können. Besonders häufig findet sich dieses psychologische Phänomen bei Hochsensibl...
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1 year ago
23 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#25: Was Hochsensible zum Glücklichsein wirklich brauchen
Heute erfährst du 8 Aspekte, die jede hochsensible Seele in ihrem Leben berücksichtigen sollte, um wirklich erfüllt leben zu können.Denn die Bedürfnisse & Wünsche von HSPs unterscheiden sich oft von der Mehrheit. Durch häufiges Verurteilen, Ablehnen und Unverständnis ihres Umfeldes beginnen viele also, ihre tiefen Wünsche wieder zu verwerfen & sich anzupassen. Die Folge? Chronische Erschöpfung, Unzufriedenheit & ständiges Funktionieren & Überleben.Deshalb sprechen wir in diese...
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1 year ago
20 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#24: Hochsensibel in der Elternschaft - zwischen Überreizung, Erziehung & Selbstfürsorge.
Erfahre, wie du als hochsensibles Elternteil den Spagat zwischen Kindererziehung, Überreizung und Zeit für deine Selbstfürsorge leichter gestalten kannst. Denn die Kombination aus Hochsensibilität und Erziehung ist vor allem eines: INTENSIV.Deshalb klären wir:- Mit welchen 4 besonderen Herausforderungen HSP-Eltern zu kämpfen haben und wie sie diese lösen können.- Wieso dein Wohlbefinden die Grundlage für eine gesunde Entwicklung deines Kindes ist.- Was dein Unterbewusstsein mit deiner Erziehu...
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1 year ago
29 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#23: Fünf Wege, um soziale Blockaden als HSP zu lösen (+ Spezialtrick)
Flucht, Rückzug & Isolation statt Geselligkeit, Kommunikation oder Beisammensein. Gerade der introvertierte Teil der Hochsensiblen (ca. 70%) hat im Alltag häufiger Probleme mit inneren Blockaden, wenn es um soziale Interaktion geht.Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber:- Weshalb HSPs sich in sozialen Situationen (Smalltalk, Bekanntschaften treffen...) häufiger unwohl fühlen und sich lieber verstecken oder zurückziehen.- Wo der Ursprung dieser inneren Blockaden und Ängste bezüglich ...
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1 year ago
18 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
#22: Hochsensibel an Feiertagen: 7 Belastungen + 7 Entlastungen
Für Hochsensible beherbergt die "besinnlichste Zeit des Jahres" oftmals auch viele Schattenseiten. Denn Feiertage bedeuten für viele auch Erwartungshaltungen, Zeitdruck, Verpflichtungen und überdurchschnittlich viele Reize, was für HSPs zur besonderen Herausforderung werden kann.Deshalb sprechen wir in dieser Folge über:- 7 Faktoren, die für HSPs an Feiertagen besonders belastend sind.- 7 Wege, um mit diesen Herausforderungen erfolgreich umzugehen.- Wieso Selbstschutz immer VOR Pflichtgefühl ...
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1 year ago
26 minutes

Sonne in mir - hochsensibel, frei.
Ganzheitliche HSP-Mentoring Ausbildung: https://www.sonneinmir.de/ausbildung-warteliste „Warum strenge ich mich so an und trotzdem fühlen sich Job und Geld nie wirklich leicht oder sicher an?“ In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das unfassbar viele Hochsensible betrifft, auch wenn es oft mit viel Scham oder Selbstzweifel belegt ist: Jobfrust, Geldsorgen und das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber innerlich leerzulaufen. Wir schauen gemeinsam darauf, was dabei in deinem Nervens...