🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!
¿Te cuesta conciliar el sueño aunque estés agotada? ¿Sientes que la noche, en lugar de ser descanso, se ha vuelto un momento de estrés?
El insomnio no solo roba horas de sueño, también desgasta el cuerpo, altera el ánimo y puede hacer que el día entero se sienta cuesta arriba.
En este episodio conversamos con Helena, psicoterapeuta del equipo de Somos Estupendas, sobre la epidemia silenciosa del insomnio: qué es, cómo se manifiesta y qué podemos hacer para recuperar el descanso.
Abordamos también la influencia de las pantallas, el papel de la medicación y la importancia de la higiene del sueño para poder dormir mejor.
Una conversación honesta y necesaria, para poner palabras a lo que tantas veces se vive en silencio y abrir caminos hacia un descanso más reparador.
🫂 Si este episodio resuena con tu vivencia, puedes empezar dando un paso sencillo con nuestro episodio sobre Higiene del sueño.
✨ También puedes acompañarte con nuestras Meditaciones guiadas para florecer, un recurso para traer calma a tu día a día.
❤️🩹 Y si sientes que necesitas apoyo para mirar de cerca lo que hay detrás de tu insomnio y volver a encontrar con el descanso que mereces, estamos aquí para acompañarte: Online | Madrid | Barcelona
🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué emociones te despierta el insomnio? ¿Qué es lo más difícil para ti en las noches en vela?
