Migrar no solo es mudarte de país, es mudarte de piel, de idioma y de emociones.Y en medio de todo ese cambio, aparece una vieja conocida: la nostalgia.Esa sensación que nos conecta con lo que fuimos, con quienes amamos y con la tierra que aún late dentro. 🌎
En este episodio, reflexiono sobre la nostalgia migrante desde una mirada emocional y humana: cómo se manifiesta, por qué duele tanto, y cómo podemos transformarla en una forma de amor y raíz.Porque extrañar no significa estar rota…significa que una parte de ti sigue amando intensamente, aunque ahora viva lejos.
💭 Hablaremos de:
La nostalgia como vínculo emocional con nuestras raíces
La dualidad de pertenecer a dos mundos
Cómo sanar la culpa de no estar “ni aquí ni allá”
Y cómo aprender a honrar lo que extrañamos sin quedarnos atrapadas en el pasado
🎙️ Soltar, incómodamente libre es un espacio para quienes quieren habitar sus emociones sin miedo, reconocerse en su vulnerabilidad y transformar el dolor en poder interior.
Migrar es mucho más que cambiar de país… es enfrentarte a las etiquetas que otros ponen sobre ti. “La latina amable”, “la extranjera agradecida”, “la que siempre sonríe”. Pero, ¿qué pasa cuando esas etiquetas dejan de representar quién eres? 🌎✨
En este episodio te invito a reflexionar sobre las etiquetas que cargamos al migrar y cómo muchas veces nos desconectan de nuestra esencia. A partir de las historias de Salma Hayek y Sofía Vergara, descubrirás cómo resignificar esas palabras que otros usan para definirte, transformándolas en fuerza, identidad y poder personal.
💭 Aprenderás a:
Reconocer las etiquetas externas e internas que limitan tu autenticidad.
Soltar las expectativas de encajar y comenzar a habitarte desde tu verdad.
Redefinir lo que significa ser latina, migrante y libre.
🌷 Este episodio es para ti si estás aprendiendo a soltar lo que no eres, reconectar con tu esencia y vivir la migración desde la autenticidad emocional.
🎧 Dale play y acompáñame en este viaje de vulnerabilidad y poder interior.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué etiqueta estás lista para soltar hoy?
¿Sabías que la forma en que te hablas a ti misma puede cambiar tu autoestima? 💭
En este episodio de Soltar, incómodamente libre, exploramos los factores internos que fortalecen tu autoestima, como la autocompasión, el autoconocimiento, la coherencia y la autenticidad.
📊 Estudios científicos de Kristin Neff demuestran que las personas con más autocompasión tienen una autoestima más estable y resiliente ante la crítica.
Y para inspirarte, conocerás la historia de Selena Gomez, quien aprendió a aceptarse y respetarse por encima del juicio externo.
💜 Si estás cansada de buscar validación afuera, este episodio te ayudará a mirar hacia adentro y descubrir tu valor real.
🎧 Escúchalo ahora y aprende a construir una autoestima sólida desde tu propia voz.
👉 Disponible en Spotify y YouTube.
✨ Compártelo con alguien que necesite recordar que ya es suficiente.
¿Sabías que las críticas externas, la opinión de tu pareja, familia, amigos o incluso las redes sociales pueden afectar directamente tu autoestima? 💔 En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo los factores externos influyen en la forma en que te valoras y cómo protegerte de esas voces que no definen tu verdadero valor.
✨ Te comparto ejemplos reales de figuras como Ariel Winter, Danna Paola y Camila Cabello, junto con estudios científicos que muestran cómo las críticas externas afectan de manera distinta a hombres y mujeres en diferentes culturas.
🎧 Descubre:
Qué factores externos impactan tu autoestima.
Cómo la sociedad, los medios y las comparaciones influyen en tu confianza.
Estrategias prácticas para blindar tu autoestima y cuidar tu valor personal.
👉 Si alguna vez te has sentido derrumbada por lo que otros piensan o dicen de ti, este episodio es para ti.
🔔 Suscríbete y no te pierdas el próximo capítulo, donde hablaremos de los factores internos que construyen o destruyen tu autoestima.
Sabías que tu relación de pareja puede influir directamente en tu autoestima? 💞 Estudios científicos muestran que una relación sana puede elevar la confianza y satisfacción personal, mientras que los conflictos o comentarios negativos pueden debilitar la forma en la que te valoras.
En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo las parejas impactan en la autoestima, cuál es la diferencia entre autoestima y amor propio, y qué hacer para no depender solo de la validación externa.
✨ Descubre ejemplos reales, investigaciones y consejos prácticos para fortalecer tu autoestima desde adentro.
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¿La belleza asegura la felicidad? ¿Una cirugía estética puede mejorar la autoestima? En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos la relación entre belleza, autoestima y salud emocional, y lo que la ciencia nos dice sobre el impacto real de las cirugías plásticas en la vida de las mujeres.
📊 Compartimos informacion sobre depresión después de cirugías estéticas, el efecto de las redes sociales en la autopercepción y estudios recientes que muestran que la autoestima va mucho más allá de lo físico.
✨ Porque la verdadera transformación no está en el espejo, sino en cómo nos hablamos, nos tratamos y nos valoramos.
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Hoy te invito a un viaje hacia la ligereza. Esta meditación es para ti que sientes que cargas recuerdos, personas, versiones de ti misma que ya no resuenan con quien eres hoy.Respira, reconoce, agradece y suelta. Porque todo lo que dejamos atrás no se pierde, se transforma en aprendizaje.🌿 Permítete cerrar ciclos y abrir espacio para lo nuevo.💫 Suelta el peso del pasado y camina hacia el presente con confianza.👉 Dale play a esta meditación cuando necesites despedirte con amor de lo que fue y abrazar lo que viene.El 9 de septiembre regresamos con nuevos episodios en el Podcast, regalame un ❤️, comparte y suscribete.
Hola estoy muy contenta de volver y con muchos cambios.
Todos los jueves tendremos una meditacion de 5 minutos para acompañar todo lo que aprendemos en el Podcast.
En septiembre volvemos con nuevos episodios pero hoy iniciamos con una meditacion hermosa para manifestar el amor de Pareja...pero recuerda que para amar a otro empezamos por amarnos a nostras mismas (os).
Encuentra un lugar comodo y disfruta estos 5 minutos contigo misma
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Exploramos la conexión con los ángeles a través de la historia de Evan Alexander, un cirujano que tuvo una experiencia cercana a la muerte. Te cuento testimonios de enfermeras sobre pacientes terminales que han tenido visiones de ángeles y te ayudo a identificar las señales de los ángeles en nuestra vida diaria. Además, te presenta el programa 'Habitarme', que te ayudara a conectarse con su intuición y crecimiento personal.Chapters00:00 La experiencia de Evan Alexander01:59 La conexión con los ángeles03:58 Relatos de enfermeras sobre la muerte09:18 Casos de ángeles en situaciones críticas13:47 La comunicación con los ángeles18:09 Pidiendo ayuda a los ángeles20:33 Historias de Supervivencia y Señales del Destino22:43 El Programa Habitarme: Transformación Personal26:22 Señales del Universo y la Intuición27:44 Escuchando a Nuestra Intuición en el Trabajo30:46 Lecciones Aprendidas de Experiencias Difíciles34:03 La Importancia de Pedir Ayuda y Conectar con Ángeles
Que es la vulnerabilidad? desmitificando la idea de que ser vulnerable es una debilidad. A través de ejemplos prácticos y reflexiones personales, te comparto como la vulnerabilidad puede ser una fuente de poder y crecimiento personal, siempre que se establezcan límites y se practique la autoaceptación. Te muestros ejemplos practicos para que puedas aplicarlos.Aqui el link para conocer el Programa Habitarme: 👉 https://soltarbylilidiaz.com/habitar%f0%9f%92%9fme/Aqui te regalo el Workbook para tu autoconocimiento personal: 👉https://soltarbylilidiaz.com/wp-admin/post.php?post=5030&action=editChapters00:00 La Vulnerabilidad como Poder05:51 El Elefante en la Tienda de Porcelana11:38 Estableciendo Límites y Validación Externa18:10 El Programa Habitarme23:17 Transformación Personal a Través de la Vulnerabilidad36:17 Aprendiendo a Establecer Límites en Relaciones43:32 La Vulnerabilidad como Poder en las Relaciones
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En esta conversación te cuento mi viaje personal hacia la comprensión de mi misión de vida, destacando la importancia de la autoexploración y el autoconocimiento. A través de sus experiencia con estudiante de numerología, la conexion con mi espiritualidad aceptarme en la imperfección y reconocer las emociones son claves para los cambio que ocurren en mi. Te invito a reflexionar sobre que es en realidad la misión de vida. Dejame un comentario00:00 La Misión de Vida: Un Enfoque Personal10:19 Transformaciones y Nuevas Perspectivas20:47 La Búsqueda de la Misión de Vida22:15 Autoconocimiento a Través de la Numerología24:51 La Misión de Vida y el Amor Propio26:44 La Trascendencia de la Vida28:41 La Validación Interna vs. Externa30:34 Reconociendo la Imperfección31:02 Numerología y Autoconocimiento33:27 La Misión de Vida y el Crecimiento Personal36:45 La Importancia de Conocerse a Uno Mismo40:10 Masterclass: Volver a MíAqui te comparto donde estudie numerologia https://www.yasmaribello.com/
Exploramos juntxs la intersección entre el feminismo y la espiritualidad, enfatizando la importancia de escuchar nuestra intuición y ser fieles a nosotros mismos. En este episodio hablo de infidelidad en las relaciones, la crianza de los hijos y la necesidad de cuestionar la información externa que recibimos. Lo importante de conectarse con tu interior y a priorizar su bienestar emocional.Hablamos de como:La información externa puede desviar nuestra atención de lo que realmente queremos.El feminismo busca la equidad y no la superioridad de un género sobre otro.La espiritualidad es la conexión con uno mismo, no necesariamente ligada a la religión.La infidelidad puede ser un síntoma de problemas más profundos en la relación.Es fundamental escuchar nuestra intuición para evitar el dolor emocional.La crianza debe basarse en la conexión auténtica entre madre e hijo.No debemos permitir que las opiniones externas nos definan.La meditación y la respiración son herramientas para encontrar calma.Cuestionar la información que recibimos es clave para nuestro crecimiento.Cuidar de uno mismo es esencial para poder cuidar de los demás.Chapters00:00 Introducción al Amor y la Información Externa01:05 Feminismo Emocional y Autoconocimiento05:29 Espiritualidad y Conexión Interna09:53 Infidelidad y Autenticidad en las Relaciones15:14 Crianza y la Importancia de la Intuición20:18 Masterclass y Herramientas de Autoconocimiento24:39 Conexión con la Intuición y la Meditación29:46 Cuestionar la Información Externa y Escucharse a Uno Mismo
Los hijos no son un regalo: son una responsabilidad profunda, emocional, económica y de largo plazo. Criar no se trata solo de amor, también de decisiones conscientes, red de apoyo y equidad.
En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre hablamos de maternidad con enfoque feminista, cuestionamos los mandatos tradicionales y reflexionamos sobre el lugar del padre en la crianza.
💬 ¿Por qué buscamos tribu solo afuera? ¿Y si también construimos red adentro, incluyendo a la pareja, al padre, como parte activa del cuidado?
Si queremos equidad real en la crianza, es momento de dejar de excluir a los hombres del cuidado, la emoción y la corresponsabilidad.
✨ Un episodio honesto y necesario para repensar la maternidad desde el amor, la libertad y el feminismo emocional.
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¿Hasta cuándo seguiremos juzgando los cuerpos?
Este episodio de Soltar, Incómodamente Libre es una invitación urgente a liberarnos de los estereotipos de belleza, a dejar de compararnos, y a recordar que el valor de una mujer no está en su talla, ni en su edad.
Hablamos de:
✨ La presión estética entre mujeres.
🌱 Cómo la crianza puede ser la semilla para aceptar la diversidad corporal.
💬 Por qué el cuerpo no tiene fecha de caducidad.
🔥 Y cómo educar en libertad también es feminismo.
El cambio comienza en casa, con nuestras hijas, con nuestros hijos.
Este episodio es un recordatorio de que la belleza real está en la diversidad y en cómo nos hablamos entre nosotras.
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Comparte con otra mujer que necesite soltar el juicio y abrazar su cuerpo tal como es.
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✨ La próxima vez que te digan intensa, di con orgullo: ¡sí, soy cíclica!
En este episodio de Soltar, incómodamente libre, hablamos de un feminismo que no se construye solo desde la mente, sino desde el cuerpo, las emociones y la intuición. 🌙
💬 ¿Y si honrar nuestros cambios de humor, nuestros días de energía y nuestros silencios fuera también una forma de liberación?
¿Y si lo femenino no fuera debilidad, sino sabiduría emocional?
Este episodio es una invitación a:
🌀 Abrazar tu ciclicidad como brújula.
🔥 Reivindicar tu intensidad como perseverancia.
🌊 Sentir con orgullo tu exageración como canal de intuición.
🌸 Reconocer que no somos planas… somos olas, somos fuego, somos pausa.
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💌 Comparte con esa amiga que alguna vez fue llamada “demasiado” por sentir mucho.
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¿Te sientes desbordada intentando ser mamá, emprendedora y jefa de tu hogar al mismo tiempo?En este episodio de Soltar, incómodamente libre, converso con Clara Brendel, quien nos comparte su experiencia profesional y personal sobre cómo encontrar ese equilibrio tan necesario cuando el hogar también es tu oficina.
✨ Hablamos de:
Cómo poner límites sin culpa entre vida personal y laboral
Organización emocional y práctica del tiempo en tu negocio
La importancia del autocuidado real (no solo mascarillas y velas) Planificacion y pedir ayuda
Qué herramientas digitales pueden ayudarte como emprendedora
Y por qué de todas podemos aprender a ser emprendedoras digitales a nuestro ritmo
Este episodio es para ti si eres:
🧡 Mamá multitarea🧡 Emprendedora desde casa🧡 Mujer que quiere dejar de sobrevivir y empezar a vivir con intención
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#MadresEmprendedoras #EquilibrioVidaLaboral
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¿Vale la pena mudarse de país por amor? En este episodio de Soltar, incómodamente libre, converso con Stefanny sobre una decisión que transforma vidas: migrar por amor.
Compartimos nuestras historias personales y hablamos de todo lo que implica esta elección:
💔 Cómo identificar las banderas rojas antes de dar el gran paso.
🌍 Lo que implica aprender un nuevo idioma y adaptarse a una nueva cultura.
👶 La experiencia de criar hijos sin tribu, lejos de la red de apoyo.
🧭 Qué hacer (y qué NO hacer) antes de dejar tu país, tu familia y todo lo conocido.
Un episodio honesto y sin filtros para mujeres migrantes, soñadoras, valientes… y también para quienes están pensando en dar ese salto por amor.
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¿Y si lo que más te molesta de los demás fuera solo un reflejo de algo no resuelto en ti? En este episodio hablamos de la Ley del Espejo, una herramienta poderosa de autoconocimiento. Junto a Lola Hernández, exploramos cómo nuestras relaciones (pareja, familia, trabajo, amistades) nos muestran partes de nosotras que aún necesitan ser vistas, aceptadas y sanadas.
✨ Descubre por qué tu pareja también puede ser tu espejo.💔 Entiende cómo lo que te duele fuera, te habla de dentro.🪞 Aprende a usar los conflictos como oportunidades de transformación emocional.
Escúchalo ahora en Spotify y YouTube.💛 Suscríbete y acompáñanos cada semana en este camino de soltar, sanar y regresar a ti.
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La maternidad no siempre es como nos la contaron.Nos dijeron que ser madres nos haría sentir completas, plenas y realizadas… pero ¿qué pasa cuando lo que sentimos es cansancio, frustración y culpa?
Este episodio es para ti, mamá que pensaste que maternar sería fácil y luego te encontraste luchando con expectativas imposibles.Para ti, que te sientes culpable por no ser “la madre perfecta”.Para ti, que crías sola y a veces no sabes si estás haciendo las cosas bien.
Para todas las que alguna vez se sintieron solas, invisibles o juzgadas por no encajar en el molde de la maternidad idealizada.
Aquí no venimos a romantizar: venimos a hablar con verdad.Porque maternar también duele.Y no estás sola.
🎧 Escúchalo y compártelo con otra mujer que necesite sentirse acompañada en este camino.
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En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre, converso con Cyndi , fotógrafa peruana en Berlín, mamá y mujer migrante, que encontró en el arte una forma de seguir soñando, incluso lejos de casa.Hablamos de maternidad, identidad y del poder de no renunciar a lo que te hace feliz, aunque estés en otro país.
💬 “Las emociones se transmiten en una foto”, nos dice Cyndi, y con su historia nos recuerda que migrar no significa olvidarte de ti.
✨ Escucha este episodio si alguna vez sentiste que tenías que dejar tus pasiones por adaptarte.Suscríbete para seguir explorando temas incómodos que merecen voz.
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