“No es lo que te pasa, sino lo que piensas sobre lo que te pasa”
Las emociones importan, comunican, nos iluminan. Podemos aprovechar el poder y la sabiduría de las emociones y así cultivar una vida plena y significativa. Entender cómo funcionan las emociones, qué nos quieren decir, y cómo se desarrolla el proceso de respuesta emocional es solo una parte del puzzle que nos ayudará para aprender a gestionar nuestras emociones. El verdadero secreto está en conocernos a nosotros mismos, practicar la autoconciencia y desde ahí dar los pasos para empezar a trabajar la autorregulación emocional
La gestión de las emociones/regulación emocional no significa ni por asomo que no tendrás emociones desagradables, por supuesto que las tendrás, significa que sabrás cómo ponerlas en contexto y te permitirá modificar tu patrón de respuesta emocional si es que este fuese inadecuado, hacia uno que te conduzca a responder apropiadamente.
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