1 - Prenez soin de vous dès le reveil
2 - Ayez de la gratitude dès le réveil et remerciez pour tout ce que vous avez
3 - Pratiquez les affirmations positives du matin pour booster votre moral " Je suis en pleine forme" Cette journée est une bonne jounée"
4 - Visualisez-vous entrain de sourire et/ou rappelez vous un moment qui a été heureux et très joyeux.
5 - Faites une bonne action, soyez utile, aidez les autres même si il n'y as pas de retour