Sự thật đằng sau những con số: Thế giới có thực sự "phân cực" như chúng ta nghĩ?
Nhận xét về cuốn sách Factfulness của Hans Rosling
Đọc bài viết hoặc Xem video
Mình đánh giá cao cuốn sách Factfulness của Hans Rosling. Cuốn sách này mang đến một góc nhìn mới mẻ và đầy lạc quan về thế giới, trái ngược với những quan điểm tiêu cực thường thấy trên truyền thông.
Điểm nổi bật của cuốn sách:
Dựa trên dữ liệu thực tế: Rosling sử dụng nhiều dữ liệu thống kê và đồ thị để minh họa cho các lập luận của mình, giúp người đọc có cái nhìn khách quan và chính xác hơn về tình hình thế giới.
Cách tiếp cận trực quan: Cuốn sách sử dụng nhiều hình ảnh, biểu đồ và câu chuyện để giải thích các khái niệm phức tạp một cách dễ hiểu, phù hợp với mọi đối tượng độc giả.
Thông điệp tích cực: Rosling cho rằng thế giới đang ngày càng tốt đẹp hơn, và chúng ta nên tập trung vào những tiến bộ đã đạt được thay vì chỉ nhìn vào những vấn đề còn tồn tại.
Ví dụ từ trong sách:
Tỷ lệ người sống trong cảnh nghèo cùng cực: Rosling cho biết tỷ lệ người sống trong cảnh nghèo cùng cực đã giảm đáng kể trong những thập kỷ qua, từ 44% vào năm 1981 xuống còn 9% vào năm 2015.
Tỷ lệ tử vong trẻ em: Tỷ lệ tử vong trẻ em dưới 5 tuổi cũng đã giảm đáng kể, từ 12 triệu ca vào năm 1990 xuống còn 5 triệu ca vào năm 2015.
Tỷ lệ biết chữ: Tỷ lệ biết chữ toàn cầu đã tăng từ 85% vào năm 1990 lên 91% vào năm 2015.
Bên cạnh những điểm mạnh, cuốn sách cũng có một số hạn chế:
Cách tiếp cận của Rosling có thể bị coi là quá lạc quan: Một số người cho rằng Rosling đã bỏ qua một số vấn đề nghiêm trọng của thế giới, như biến đổi khí hậu, bất bình đẳng kinh tế và xung đột chính trị.
Cuốn sách tập trung vào các dữ liệu toàn cầu: Rosling tập trung vào các xu hướng chung trên toàn thế giới, nhưng không dành nhiều sự chú ý đến những khác biệt giữa các quốc gia và khu vực.
Nhìn chung, Factfulness là một cuốn sách có giá trị, giúp người đọc có cái nhìn khách quan và lạc quan hơn về thế giới. Cuốn sách này khuyến khích chúng ta tập trung vào những tiến bộ đã đạt được và nỗ lực để giải quyết những vấn đề còn tồn tại.
Cuốn sách này có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những bản năng nhận thức của con người, vốn thường dẫn đến những sai lầm trong việc đánh giá thế giới.
Cuốn sách này cũng có thể giúp chúng ta phát triển tư duy phản biện và khả năng đánh giá thông tin một cách khách quan.
Cuốn sách này khuyến khích chúng ta có một thái độ tích cực và chủ động trong việc giải quyết các vấn đề của thế giới.
Mình tin rằng Factfulness là một cuốn sách nên đọc cho bất kỳ ai quan tâm đến việc hiểu rõ hơn về thế giới và muốn đóng góp vào việc xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn.
Link video https://youtu.be/JdFi2WV_Mfw
Trong thời đại số hóa hiện nay, khả năng tập trung và làm việc sâu (deep work) đã trở thành một kỹ năng quý giá. Làm việc sâu không chỉ đơn thuần là làm việc chăm chỉ mà còn là khả năng tập trung vào những nhiệm vụ phức tạp mà không bị gián đoạn, giúp bạn đạt được những kết quả nổi bật. Dưới đây là 12 cách giúp bạn đạt được sự tập trung tối đa và làm việc sâu hiệu quả hơn.
Để đạt được sự tập trung, trước hết bạn cần phải xác định rõ ràng điều gì là quan trọng nhất đối với bạn. Việc đặt mục tiêu cụ thể giúp hướng dẫn sự chú ý và tập trung của bạn vào đúng việc cần làm, giữ cho bạn có động lực và tránh bị lạc hướng. Xác định rõ ràng những gì bạn muốn đạt được trong ngày, tuần, hoặc tháng sẽ giúp bạn tạo ra một lộ trình làm việc rõ ràng và có chiến lược.
Chẳng hạn như mình muốn tiết kiệm một khoản tiền để trả nợ hoặc có kế hoạch để đầu tư, mình sẽ viết ra từng mục rõ ràng qua excel, hay các ứng dụng quản lý tài chính của chính ngân hàng hay các ứng dụng nổi tiếng khác. Cả kể khi mình muốn đăng ký một buổi tham gia tư vấn về trị liệu tâm lý. Khi mình chưa viết ra rõ mục đích tại sao, cái gì, khi nào thì khó có thể đạt được mục tiêu vì mọi thứ rất chung chung và mơ hồ.
1. Đặt Mục Tiêu Rõ Ràng
Đọc tiếp Link blog
Đừng để tin nhắn làm chủ cuộc sống của bạnMình không biết các bạn thế nào, nhưng mình từng có một khoảng thời gian mà mỗi lần có tin nhắn đến là lại hồi hộp, mong chờ hoặc lo lắng. Đôi khi chỉ một tin nhắn không vừa ý là tâm trạng bị ảnh hưởng suốt cả ngày, thậm chí kéo dài đến vài hôm.Chúng ta thường để tâm quá nhiều vào những dòng tin nhắn. Có lẽ vì ai cũng mong muốn nhận được sự công nhận từ người khác, hoặc vì ta dễ nhạy cảm với những lời nói, chữ viết. Nhưng cũng có khi, chính vì quá nghiêm trọng hóa mọi thứ mà ta tự làm khổ mình.Một trải nghiệm cá nhânMình nhớ lần đó, sau khi tốt nghiệp cấp 3, mình có nhắn tin hỏi thăm một người bạn cũ, chỉ là những câu hỏi rất bình thường như: “Dạo này cậu thế nào? Ra trường rồi thì làm gì?”. Nhưng rồi bạn ấy không trả lời. Mình cứ đợi, kiểm tra điện thoại nhiều lần xem có tin nhắn chưa. Đôi khi nghĩ thầm rằng, có lẽ bạn ấy đã quên mình rồi.Thời gian trôi qua, mình cũng dần quên mất câu chuyện đó. Vậy mà sau tận 8 năm, bạn ấy đột nhiên nhắn lại! Cảm giác nhận được tin nhắn ấy khá thú vị, bởi mình đã quên hẳn câu chuyện trước kia và chỉ thấy vui vì người bạn ấy vẫn còn nhớ đến mình. Thế nhưng khi gặp lại nhau vài lần, mình nhận ra bạn ấy không trả lời sớm chẳng phải vì bận rộn hay quên mất, mà đơn giản là mình không nằm trong danh sách những người quan trọng với bạn ấy. Và bạn ấy chỉ trả lời khi thấy muốn thôi.Thời gian trôi đi, mọi thứ thay đổi. Những cảm xúc xưa cũ tưởng như quan trọng đến thế, giờ lại nhẹ nhàng đến lạ.Một lần khác...
Học cách trở thành người ngầu trong âm thầm, hành động nói lên mọi thứ.
Bạn có bao giờ tự đặt ra những mục tiêu lớn lao cho bản thân mình rồi hào hứng chia sẻ ngay với mọi người? Có thể là mong muốn có một body đẹp, theo đuổi công việc mơ ước, hoặc học một kỹ năng mới nào đó. Bản chất là sinh vật xã hội, chúng ta thường có xu hướng chia sẻ với người khác về những dự định và mục tiêu của mình. Nhưng có bao giờ bạn nhận thấy rằng, đôi khi việc chia sẻ mục tiêu với người khác không chỉ không giúp bạn tiến gần hơn mà còn khiến bạn dễ thất bại hơn không?
Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ với bạn về ba trường hợp bạn có thể gặp phải khi chia sẻ mục tiêu với người khác và lý do vì sao bạn nên thực hiện những dự định của mình một cách âm thầm.
Video trên Youtube Link xem video
Bài viết trên trang blog Link đọc bài post
Làm Thế Nào Để Biến Mọi Khó Khăn Thành Động Lực Vươn Lên?
Đôi khi, chỉ cần một suy nghĩ truyền cảm hứng cũng có thể thay đổi cuộc đời chúng ta. Hôm nay, mình muốn chia sẻ với các bạn một vài bài học quý giá và những thay đổi nhỏ trong tư duy đã giúp mình rất nhiều từ khi lần đầu tiên học được chúng. Hy vọng chúng cũng sẽ mang lại giá trị cho bạn. Hãy chuẩn bị một ly nước, thư giãn, và cùng mình bắt đầu nhé!
1. Chưa Làm Được , Không có nghĩa là Không Làm Được
Link Youtube video: https://www.youtube.com/watch?v=3nnMGhm3Hcc
Chào mừng bạn đến với podcast hôm nay, nơi chúng ta sẽ cùng khám phá cách xây dựng thói quen dẫn bạn đến thành công bền vững. Thói quen không chỉ là những hành động lặp đi lặp lại hàng ngày, mà còn là chìa khóa đưa bạn lên hàng ngũ những người thành công nhất. Lấy cảm hứng từ những cuốn sách nổi tiếng như “Atomic Habits” của James Clear, chúng ta sẽ tìm hiểu cách sử dụng sức mạnh của bộ não để tạo nên những thói quen bền vững, mang lại kết quả đáng kinh ngạc trong cuộc sống. Hãy bắt đầu hành trình ngay bây giờ!
Link video podcast trên YT: https://www.youtube.com/watch?v=Zjak78dGx4M
Bàn về việc đọc sách, không ít người cho rằng đây là con đường duy nhất để tích lũy trí tuệ, nhưng sự thực có đơn giản như vậy? Hãy bắt đầu bằng cách phân tích hai loại "biết" chính – cái biết qua trải nghiệm trực tiếp và cái biết qua lý thuyết.
Cái biết trực tiếp là sự nhận thức thông qua chính những trải nghiệm sống thực tế, không thông qua sự suy diễn hay lý giải của ngôn từ. Điều này có thể được ví như khi bạn đứng trước biển, cảm nhận từng đợt sóng xô vào chân mình, tiếng sóng vỗ, và mùi của muối mặn trong không khí. Đây là sự nhận thức ngay tại thời điểm đó, không cần phân tích hay suy diễn về cảm giác đó là gì, hay điều gì tạo ra nó. Nó giống như cách một người thợ thủ công biết cách chạm khắc một mảnh gỗ – họ không nhất thiết phải diễn đạt hay giải thích mọi bước trong quá trình, mà chính kinh nghiệm đã khiến họ biết phải làm gì và khi nào.
Một ví dụ điển hình trong văn học là nhân vật của nhà văn Ernest Hemingway, ông già Santiago trong **"Ông già và biển cả"**. Santiago không có nhiều kiến thức sách vở, nhưng ông sống qua những trải nghiệm khắc nghiệt của biển cả, và chính từ đó mà có một sự hiểu biết sâu sắc về tự nhiên, về cá lớn và về chính bản thân mình. Sự hiểu biết của ông không cần đến những cuốn sách về cá hay đại dương, mà từ cuộc sống thực tế hàng ngày ông đối diện.
Link video trên Youtube https://www.youtube.com/watch?v=JNpClsZ33uc
Những kiến thức này không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân mà còn cung cấp những công cụ hữu ích để cải thiện cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Chúng ta có thể áp dụng những hiểu biết này để đưa ra quyết định sáng suốt hơn, xây dựng mối quan hệ tích cực hơn, vượt qua những thói quen xấu và đạt được thành công trong công việc.
Tuy nhiên, tâm lý học không chỉ dừng lại ở việc hiểu và áp dụng những kiến thức đã có. Nó còn là một lĩnh vực nghiên cứu không ngừng phát triển, với những khám phá mới liên tục được đưa ra. Bằng cách tiếp tục tìm hiểu và khám phá thế giới tâm lý học, chúng ta có thể mở rộng tầm nhìn, nâng cao nhận thức và phát triển bản thân một cách toàn diện.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng tâm lý học không chỉ là một môn khoa học mà còn là một hành trình khám phá bản thân đầy thú vị và bổ ích. Bằng cách áp dụng những kiến thức tâm lý học vào cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể tạo ra những thay đổi tích cực và đạt được những thành tựu vượt bậc.
Link bài viết gốc: https://2livesimple.com/8-thu-thuat-tam-ly-co-the-thao-tung-bat-ky-ai-ma-ban-khong-he-hay-biet/
Trong thế giới hiện đại, nơi căng thẳng dường như là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, cuốn sách “The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity“ của Melanie Greenberg như một ngọn hải đăng soi sáng con đường tìm kiếm sự bình yên nội tâm. Tác giả, một chuyên gia tâm lý học lâm sàng, đã khéo léo kết hợp kiến thức khoa học về não bộ với những hướng dẫn thực tế, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về phản ứng của cơ thể trước căng thẳng và trang bị cho mình những công cụ để đối phó hiệu quả.
Greenberg bắt đầu bằng cách đưa chúng ta vào một cuộc hành trình ngược thời gian, so sánh bộ não của con người hiện đại với tổ tiên thời tiền sử. Trong quá khứ xa xưa, căng thẳng thường gắn liền với những mối đe dọa sinh tồn tức thời, như bị thú dữ tấn công hay thiếu thốn thức ăn. Bộ não của chúng ta đã tiến hóa để phản ứng nhanh chóng trước những tình huống này, kích hoạt cơ chế "chiến đấu hoặc bỏ chạy" để đảm bảo sự sống còn. Nhưng sự căng thẳng đó không kéo dài theo dạng mãn tính, khi người tiền sử đi săn bắn về, họ chui vào hang động, an toàn và ấm áp, chuẩn bị thức ăn cho những ngày sau, thì cái sự căng thẳng cũng giảm đi rất nhiều.
Bộ não con người: Từ thời tiền sử đến hiện đại
Thiếu ngủ, stress, ăn uống kém: Bộ ba hoàn hảo gây mệt mỏi
Sách được nhắc đến trong podcast này: Tại sao chúng ta ngủ - Why we sleep Matthew Walker https://amzn.to/4dVQmYQ Stress mãn tính - The Upward Spiral – Alex Korb - https://amzn.to/4cM9k2Q
Bạn có cảm giác mình luôn thiếu năng lượng, dù đã ngủ đủ giấc? Bạn không đơn độc. Mệt mỏi mãn tính là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Nhưng điều gì thực sự gây ra tình trạng này? Và quan trọng hơn, làm thế nào để vượt qua nó?
Dạo gần đây mình liên tục cảm thấy uể oải, kiệt sức, thậm chí là thiếu ngủ trầm trọng. Mình biết nhiều bạn cũng đang trải qua tình trạng tương tự, nên hôm nay mình muốn chia sẻ câu chuyện của mình và cùng các bạn tìm hiểu nguyên nhân cũng như giải pháp.
Những nguyên nhân khiến mình luôn cảm thấy mệt mỏi:Những nỗ lực của mình để cải thiện tình hình:Vậy tại sao mình vẫn mệt mỏi?
Link bài viết gốc https://2livesimple.com/tai-sao-ban-luon-ue-oai-co-the-ban-dang-ngu-sai-cach/
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao đôi khi mình cảm thấy uể oải, thiếu động lực, thậm chí là “lười như hủi”? Câu trả lời có thể nằm ở chính bộ não của bạn. Bộ não, dù sở hữu khả năng phi thường, cũng có thể rơi vào trạng thái “ngủ đông” nếu không được kích thích đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động của bộ não, lý giải tại sao nó lại có xu hướng “lười biếng” và đặc biệt, cung cấp những cách thức để đánh thức và khai phá tối đa tiềm năng của bộ não.
Link video trên Youtube các bạn hãy nhấn vào đây.
Link bài viết gốc trên blo 2livesimple hãy nhấn vào đây
Để Bắt Đầu Cuộc Sống Đơn Giản
Bạn ơi, nếu bạn đang muốn sống đơn giản có chút tối giản hơn hoặc muốn quay lại những điều cơ bản trong hành trình đơn giản hóa cuộc sống, những bước nhỏ này sẽ giúp bạn tiến lên phía trước với ít căng thẳng và dễ dàng hơn.
Là một người mới bắt đầu, bạn có thể đang tìm kiếm một quy trình dọn dẹp tốt hoặc động lực sống đơn giản. Giảm bớt sự lộn xộn và sở hữu ít đồ đạc hơn chắc chắn là một phần của hành trình tối giản nhưng nó thường chỉ là khởi đầu của một sự thay đổi tư duy lớn hơn. Các bước khác có thể bao gồm xem xét những gì bạn mua, thói quen và lịch trình hàng ngày của bạn như thế nào và nhận thấy sự dư thừa xuất hiện ở đâu trong cuộc sống của bạn một cách tiêu cực.
Link video trên youtube về chủ đề này
Link video https://www.youtube.com/watch?v=g-T7SxX1UWA&t=26s
Link bài viết: https://2livesimple.com/bi-quyet-thu-hut-moi-nguoi/
Tại sao chúng ta lại thích buôn chuyện ?
Video trên Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=_XYQvEW8r_Y
Link bài viết gốc https:https://2livesimple.com/tai-sao-con-nguoi-lai-thich-buon-chuyen/
Đến một giai đoạn nào đó, cuộc sống sẽ bắt đầu làm phép trừ với bạn Cuộc sống vốn dĩ là một hành trình dài đầy những biến đổi và thử thách. Trên con đường ấy, ta sẽ gặp gỡ vô số con người, trải nghiệm muôn vàn cung bậc cảm xúc, và dần dần trưởng thành qua từng phép thử của cuộc đời. Có một điều mà ta cần ghi nhớ, đó là đến một giai đoạn nào đó, cuộc sống sẽ bắt đầu làm phép trừ với bạn. Nó sẽ lấy đi những thứ mà ta trân trọng, những điều mà ta cho là quan trọng, để buộc ta phải nhìn nhận lại bản thân và giá trị đích thực của cuộc sống.
Gửi tuổi 20
Xem video qua Youtube https://www.youtube.com/watch?v=ihKwxWIEhSs
