Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte
Markus Kamps
80 episodes
4 months ago
Dieser Podcast ist eine Herzensangelegenheit von mir für mehr Schlaf Wissen und Schlaf Bewusstsein in der Gesellschaft und bei jedem einzelnen. Er ist für Schlafinteressierte und Schlechtschläfer oder gesundheitsorientierte Menschen gedacht. Er ist keine direkte Einschlafhilfe sondern vielmehr ein Bewusstseinshilfe für mehr und besserer Schlafqualität.
Ich bin Schlafberater aus Leidenschaft und über 20 Jahre unterwegs mit dem Thema
Schlafen, Betten, Matratzen Beratung, Fehlkäufe, Stress, Prävention, Gesundheit, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Schichtarbeit, LKW- Fahrer, E-Smog, Schlaf Performance, Sportler, Lagerung im Bett, Schlafmedizin und Schlafstörungen. Auf meinen Vorträgen, Schulungen und Workshops habe ich soviel erfahren, dass
ich mein Praxiswissen gerne mit anderen teilen möchte und für mich selber archivieren möchte. Und was wäre da besser als regelmäßige Folgen einer
Podcast Serie, die sowohl Interviews, Sonderfolgen und allgemeine Wissensfolgen haben wird. Ich lasse mich treiben … und hoffe Sie machen das auch so.
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Dieser Podcast ist eine Herzensangelegenheit von mir für mehr Schlaf Wissen und Schlaf Bewusstsein in der Gesellschaft und bei jedem einzelnen. Er ist für Schlafinteressierte und Schlechtschläfer oder gesundheitsorientierte Menschen gedacht. Er ist keine direkte Einschlafhilfe sondern vielmehr ein Bewusstseinshilfe für mehr und besserer Schlafqualität.
Ich bin Schlafberater aus Leidenschaft und über 20 Jahre unterwegs mit dem Thema
Schlafen, Betten, Matratzen Beratung, Fehlkäufe, Stress, Prävention, Gesundheit, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Schichtarbeit, LKW- Fahrer, E-Smog, Schlaf Performance, Sportler, Lagerung im Bett, Schlafmedizin und Schlafstörungen. Auf meinen Vorträgen, Schulungen und Workshops habe ich soviel erfahren, dass
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Podcast Serie, die sowohl Interviews, Sonderfolgen und allgemeine Wissensfolgen haben wird. Ich lasse mich treiben … und hoffe Sie machen das auch so.
053 - Trotz Schlafmangel und Müdigkeit mit geballter Power durch den Tag
Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte
12 minutes
3 years ago
053 - Trotz Schlafmangel und Müdigkeit mit geballter Power durch den Tag
Gründe, die einem nachts den Schlaf rauben, gibt es viele. Trotzdem muss der Tag nach einer schlaflosen Nacht nicht für die Katz sein.
Wir verraten in dieser Episode, wie man mit geballter Power durch den Tag kommt – trotz Schlafmangel und Müdigkeit.
Wasser trinken, Wechseldusche, Lachen und Lieblingsmusik.
Chronozeiten nutzen, Vitamine, Power Napping usw.
Unser Tipp: Besser jeden Abend zur gleichen Zeit schlafen gehen. Probiert es aus, es lohnt sich! Denn je regelmäßiger man abends zu Bett geht, umso besser schläft man auch.
Mit vielen kleinen Veränderungen im Alltag gewinnt ihr den Kampf gegen die Müdigkeit.
Shownotes:
Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de
Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de
Oder kontaktiere mich direkt unter: info@markus-kamps.de
Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte
Dieser Podcast ist eine Herzensangelegenheit von mir für mehr Schlaf Wissen und Schlaf Bewusstsein in der Gesellschaft und bei jedem einzelnen. Er ist für Schlafinteressierte und Schlechtschläfer oder gesundheitsorientierte Menschen gedacht. Er ist keine direkte Einschlafhilfe sondern vielmehr ein Bewusstseinshilfe für mehr und besserer Schlafqualität.
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