Heb jij een echte slaper in huis of is jouw kindje veel te graag wakker?

Het kan namelijk maar zo zijn dat je kindje al toe is aan een slaapje minder per dag. Dat zou ervoor kunnen zorgen dat de dutjes die overblijven veel soepeler gaan verlopen.   Deze podcast geeft je belangrijke inzichten over het slapen overdag: -       Hoeveel slaapjes moet je kindje doen op een dag? -       Wat is de rol van de wakkertijd? -       Mag of moet je je kindje wakker maken uit een slaapje? -       Moet je kindje altijd in een bedje slapen? -       Met welke leeftijd heeft je kindje een slaapje minder nodig op een dag?   Deze en nog veel meer vragen worden beantwoord in de nieuwe Slaapcoach podcast! Veel luisterplezier!   Liefs, Caroline Sleep a lot Slaapcoach voor baby’s en kindjes t/m 4 jaar PS: voor nog veel meer slaaptips kun je mij volgen op instagram @sleep.a.lot.nl of op Facebook @carolinesleepalot

Deze podcast gaat je kindje helpen om beter te slapen! Je komt namelijk alles te weten over de ideale slaapomgeving voor je kindje.   Een aantal kleine aanpassingen in de slaapomgeving kunnen ervoor zorgen dat je kindje echt zoveel beter gaat slapen. Ook bij gezinnen waar al heel veel van deze dingen goed gaan kunnen die ene kleine aanpassing of verbetering echt een wereld van verschil maken.   Ik ga het in deze podcast onder andere hebben over: -       De rol van een donkere slaapkamer -       Witte ruis -       Inbakeren -       Slaapzak -       Het gebruiken van een speen   En natuurlijk vertel ik je ook over hoe je ervoor kunt zorgen dat je kindje veilig kan slapen.   Ben je benieuwd hoe deze dingen het slapen van jouw kindje beïnvloeden? Luister dan snel! Liefs, Caroline Sleep a lot Slaapcoach voor baby’s en kindjes t/m 4 jaar PS: Ik zou het super leuk als je mij gaat volgens op www.instagram.com/sleep.a.lot.nl of op www.facebook.com/carolinesleepalot

Een speen is een fantastisch hulpmiddel om een pasgeboren baby te kalmeren. Naarmate je baby ouder wordt (bij 3-4 maanden oud) verdwijnt de natuurlijke zuigreflex en wordt het gebruiken van een speentje eerder een gewoonte dan een behoefte. Veel ouders zijn bang dat hun baby nooit meer kan slapen zonder de speen. En zijn vaak ’s nachts in de weer om de speen steeds terug te geven aan hun kindje. Tot welke leeftijd is een speen handig? En vanaf welke leeftijd kun je de speen beter afleren?   In deze podcast kom je alles te weten over de speen. Je krijgt ook een handig stappenplan om je kind te leren zelf zijn speen te pakken en terug in zijn mond te stoppen!   Wil je weten hoe? Luister dan nu mijn podcast! Stuur me even een mailtje op hello@sleepalot.nl als je wel wat hulp kunt gebruiken (of een DM op instagram @sleep.a.lot.nl).   Slaap lekker en Sleep a lot! Liefs, Caroline

Het wordt weer kouder in huis en dus ook op de slaapkamer van je kindje. Hoog tijd om in actie te komen en de zomerslaapzak van je baby te vervangen voor een warmere slaapzak! Wist je al dat de temperatuur het slapen van je baby erg kan beïnvloeden? Je wilt er natuurlijk voor zorgen dat je baby het ’s nachts behaaglijk warm heeft in zijn bedje. In deze podcast kom je te weten waarom een slaapzak zo prettig werkt. Daarnaast leg ik uit wat TOG-waardes zijn en hoe dat precies werkt. Wil je het na het luisteren van deze podcast ook nog eens nalezen, dan kan dat op www. sleepalot.nl/blog Handige tips voor je baby: Als je wilt bepalen of je kind het niet te warm heeft voel je in zijn nek. Voelt het nekje niet koud, klam of warm? Dan is de temperatuur goed. Veel luisterplezier! Caroline

Een goed bedritueel kan je kind helpen om de prikkels van de dag te verwerken en om makkelijker in slaap te vallen. Je kunt hier vanaf de geboorte al mee beginnen en zelfs voor kinderen in de leeftijd van mijn oudste dochter (van 7 jaar) werkt deze vaste volgorde van handelingen voor bedtijd erg prettig! Je vraagt je nu misschien af: "Wat is een goed bedritueel voor mijn baby?” Luister dan deze podcast! En kom erachter hoe en waarom een slaapritueel voor je baby goed werkt. Je krijgt ook nog tips over wanneer het bedtijd is voor je kind. Veel luisterplezier! Liefs, Caroline PS: wil je meer slaaptips, volg me dan op Instagram www.instagram.com/sleep.a.lot.nl of op Facebook www.facebook.com/carolinesleepalot

Heb ik een slaapcoach nodig? Een vraag die ik vaak krijg. En waarvan ik weet dat veel andere ouders zich dit ook afvragen. Je conclusie is dat je het nog wel even aankijkt. Omdat je hoopt dat het slapen van je kindje binnenkort vanzelf weer beter gaat… Of omdat de baby van je vriendin nóg veel meer moeite heeft met slapen. Je voelt je moe Gefrustreerd En je hebt je erbij neergelegd dat gebroken nachten erbij horen met een klein kindje! Dat is toch ook zo? Of zou een slaapcoach je toch wel kunnen helpen? Zodat jij binnenkort ook weer lekker kunt slapen en opladen En genieten van een avond met tijd voor jezelf en met je partner Zodat je weer fit en energiek aan je dagen kunt beginnen En nog veel meer kunt gaan genieten van jouw mooie gezin! Na het luisteren van deze podcast weet jij of een slaapcoach jou kan helpen met het slapen van je baby. No worries. Na deze podcast heeft echt niet iedereen ineens een slaapcoach nodig. Ik stel je handige vragen die je kunt beantwoorden om te kijken of je een slaapcoach nodig hebt om je te helpen met het slapen van je baby. Twijfel je na deze podcast nog of je hulp nodig hebt? Plan dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek met me in via www.calendly.com/sleepalot Dan help ik je mee! Want ik weet precies hoe je je voelt. Veel luisterplezier! Liefs, Caroline

Pasgeboren baby’s houden echt van beweging om te slapen. Dit zijn ze namelijk gewend vanuit de baarmoeder. Het is niet gek dat de meeste baby’s het ook heerlijk vinden om in je armen te slapen. Heerlijk! Maar wat niemand je vertelt als je je kindje altijd laat slapen in je armen. Is dat er een moment komt dat het wel handig is als je je kindje ook af en toe neer kunt leggen in een kinderwagen, zijn wiegje of de box, zodat jij even je handen vrij hebt om zelf een dutje te doen, even te douchen, iets te eten of even wat op te ruimen. Hoe kun je veranderen hoe je kindje in slaap valt en wat is een slaapassociatie? Of als je denkt: “Help ik wil mijn nachtrust terug!” Dan is deze podcast voor jou heel handig. Veel luisterplezier! Liefs, Caroline Sleep a lot PS: kun jij wel wat hulp gebruiken met het aanpakken van de slaapassociatie van jouw kindje? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in op www.calendly.com/sleepalot

Wist jij al dat het normaal is dat je baby ‘s nachts moet wakker wordt? Volwassenen worden ‘s nachts ook een paar keer kort wakker. Dit komt door de slaapcyclus, heb je hier al eens over gehoord? Ik heb het hierover in deze podcast. Luister hem nu!

Wanneer is je kindje groot genoeg om te gaan slapen in een peuterbed of misschien wel een eenpersoonsbed? In deze podcast vertel ik (Caroline Slaapcoach van Sleep a lot) je er alles over. Een kleiner spoiler…de meeste kindjes gaan te vroeg naar een groter bedje! Maar hoe lang moet je dan wachten? Luister snel deze podcast. Heb je hulp nodig met deze overgang plan dan snel een kennismakingsgesprek in op www.calendly.com/sleepalot

Heb je al eens van de term wakkertijden gehoord? Waarom is dat zo belangrijk? En waarom kun je niet gewoon je kindje in bed leggen als je kindje gaapt of in zijn oogjes wrijft? Het kan best lastig zijn om goed te herkennen wanneer je baby moe is. Niet alle kindjes laten namelijk duidelijke vermoeidheidssignalen zien. Omdat je natuurlijk wel wilt dat je baby lekker gaat slapen vertel ik je de truc in deze podcast! Veel luisterplezier, Liefs, Caroline PS: mijn e-book Slaap Succes is onmisbaar als je een kindje van 0-4 jaar hebt: Wil je ook inzicht in het ideale dag- en nachtritme voor je kindje én handige tijdschema’s voor de dagindeling die past bij de leeftijd van jouw kindje, kijk even op www.sleepalot.nl/e-book voor meer informatie!

Speciaal voor de zomervakantie heb ik een overzicht gemaakt van handige slaaptips bij warm weer. Zodat je ervoor kunt zorgen dat je kindje ook met deze hitte zo goed mogelijk kan slapen. Geniet van het zonnetje! En slaap lekker! Volg je me ook al op Instagram? Leuk om je daar te zien, www.instagram.com/sleep.a.lot.nl of kijk op www.sleepalot.nl voor meer informatie. Liefs, Caroline

Ik geef je in deze podcast 6 vakantietips om vakantiestress te voorkomen. Op vakantie gaan met een baby of klein kindje kan voor veel ouders naast ontspanning ook voor behoorlijk wat stress zorgen. Deze 6 tips helpen jou aan een relaxte vakantie met je kindje. Volg mij op Instagram voor meer handige slaaptips op het gebied van slaap van je kindje www.instagram.com/sleep.a.lot.nl of kijk op www.sleepalot.nl voor meer informatie over hoe ik jouw kindje kan helpen aan meer slaap.

Ik ben niet alleen gecertificeerd slaapcoach, maar ook ervaringsdeskundige als moeder van 2 meiden, waarvan 1 slechte slaper. Haar tweede dochter Annelot sliep erg moeizaam. Ik deel in deze podcast het verhaal achter Sleept a lot, over mijn zoektocht naar meer slaap en over de opstart van mijn bedrijf Sleep a lot, waarmee ik dagelijks gezinnen help aan meer slaap! Volg me insta op @sleep.a.lot.nl of kijk op www.sleepalot.nl voor meer informatie

Welkom bij de Sleep a lot slaapcoach podcast. Caroline is gecertificeerd slaapcoach voor baby’s en kinderen en geeft in deze podcast praktische tips, slaapoplossingen en advies. Daarnaast deelt ze als moeder van 2 meiden haar weg naar meer slaap en geeft ze een eerlijke kijk op het moederschap en de belangrijke thema’s waar alle ouders meer te maken krijgen.