I dag skal du lære deg en metode for å gå fra stressmodus til hvile og fokus via pusten din. Øvelsen heter firkantpust/bokspust/kvadratpust/4-4-4-4 pust og tar kun noen få minutter.

00.00: Intro

02.45: Start selve øvelse (1 runde)

04.53: Videre forklaring

06.07: Øvelse (2 runde)

07.47: Avsluttende refleksjoner og tips til bruk av øvelse

Lik, følg og del gjerne med noen som trenger bli litt bedre på stressmestring;-)

#stressmestring #pusteøvelse #firkantpust #bokspust #mindfulness # avspenningsteknikker #egenomsorg #angsthjelp #fokus #mentaltrening

Kontakt: Skap Balanse på Instagram