I dagens episode av Skap Balanse deler jeg to grunner til at uvaner er vanskelig å snu, og går spesielt inn på at uvanen din er vanskelig å endre fordi den dekker et behov.

Den andre grunnen er at hjernen din sin primære oppgave er å holde deg trygg, og den elsker derfor kjente og kjære (eller ikke fult så kjære) vaner og rutiner. Lær mer om dette i episode 55 om Komfortsonen;-)

Når vi vet at uvanen din dekker et behov - enten det er at du småspiser for og håndtere stress eller følelser som ensomhet, eller det er at du drikker alt for mye kaffe fordi du egentlig trenger energi og en pause - så kan vi møte oss selv og vår endringsprosess med mye mer raushet<3

Denne ukens oppgave: reflekter over hvile behov uvanen din dekker. Deretter idémyldre litt over hvilke andre måter det går ant å dekke dette behovet på.

Masse lykke til!

Del, følg og lik gjerne episoden :-)

Nye episoder annenhver onsdag!

Kontakt: Skap Balanse påInstagram