✨ Hvordan integrerer man spiritualitet i en travl hverdag?
Spiritualitet er ikke kun noget, vi finder i stilhed, på retreats eller når alt er perfekt. Det er noget, vi kan leve midt i hverdagen – i køen i Netto, på arbejdet, i samspillet med vores børn og i de øjeblikke, hvor vi egentlig føler os mest pressede.
I dette afsnit deler jeg, hvordan spiritualitet kan blive en jordnær praksis, der følger dig i alt det almindelige – uden at kræve ekstra tid eller store ritualer. Det handler om nærvær, små mikromomenter og om at finde tilbage til dig selv igen og igen.
👉 Hvis du vil dykke dybere, kan du udforske de 11 workbooks, jeg har skabt til podcasten – enkeltvis eller samlet som bundle.
Link til samlet bundle, til kun 186 kr.:
https://login.starfishacademy.dk/cart/235524-Din-spirituelle-vaerktoejskasse-11
👉 Du kan også arbejde sammen med mig 1:1 i Ejstrupholm eller online på Zoom.
👉 Og i oktober starter Clairmeditation Master – hold 7, som bliver det eneste forløb i det kommende år.
https://www.carinavestergaard.com/meditation-kursus-clairmeditation/
Skabsspirituel går nu på pause, men din spirituelle rejse fortsætter.
- Bare rolig! Jeg vender helt sikkert tilbage igen!
Tak fordi du har lyttet med 🌿
Det spirituelle ego er snedigt. Det kan klæde sig i de smukkeste ord og praksisser – og få os til at tro, at vi er mere “vågne” end andre. Men hvad sker der, når spiritualitet bliver en ny maske for egoet?
I dette afsnit taler jeg om, hvordan det spirituelle ego viser sig, hvorfor det ikke er en fejl – og hvordan du kan bruge det som et spejl til at finde ind til det, du i virkeligheden længes efter.
Jeg deler også en guidet øvelse, der hjælper digtil at opdage dit ego med mere blidhed og ærlighed.
✨ Workbook til afsnittet – “Det spirituelle ego: Se bag masken”: https://login.starfishacademy.dk/cart/236749-Se-bag-masken-af-dit-spirituelle-ego
🌿 Vær med i Facebook-gruppen Skabsspirituel: https://www.facebook.com/groups/506493529851871
🌐 Læs mere på hjemmesiden: https://www.carinavestergaard.com
Spiritualitet handler ikke om at ”nå i mål” – men om at turde være ægte hele vejen.
Kan man virkelig tiltrække det liv, man drømmer om – eller erdet bare ønsketænkning med glitter på? I dette afsnit dykker vi ned i, hvad manifestation egentlig er, hvordan loven om tiltrækning spiller ind, og hvorfor det ikke altid virker, som vi håber.
Du får:
✨ Forskellen på manifestation og loven om tiltrækning
✨ De største faldgruber – og hvordan du undgår dem
✨ En personlig historie, der viser, hvorfor vi skal være bevidste om, hvordan vi ønsker
✨ En guidet øvelse, “Energi-match journal”, der hjælper dig med at leve i energien af din drøm allerede nu
Vil du arbejde endnu dybere med øvelsen?
📒 Køb workbooken “Energi-match journal” som supplementtil afsnittet – eller hele samlingen med alle 11 workbooks til serien for kun186 kr.
🔗 Link til workbook: https://login.starfishacademy.dk/cart/236331-Energi-match-journal-Workbook
🔗 Link til samlet bundle: https://login.starfishacademy.dk/cart/235524-Din-spirituelle-vaerktoejskasse-11
🔗 Facebook-gruppen Skabsspirituel: https://www.facebook.com/groups/506493529851871
🔗 Læs mere på: https://www.carinavestergaard.com
Du har måske prøvet at meditere og givet op.
Eller du har set nogen græde under breathwork og tænkt: "det der er vist ikke for mig".
Måske længes du efter noget mere spirituelt – men aner ikke, hvor du skal starte.
I det her afsnit af Skabsspirituel tager jeg dig med på en blid og ærlig udforskning af fire metoder, der alle kan føre dig tættere på dig selv:
🌀 Meditation
💨 Breathwork
✨ Energiarbejde
🙏 Bøn
Du får ikke en opskrift.
Du får et rum til at mærke, hvad der virker for dig.
Afsnittet indeholder også en guidet øvelse (ca. 23:15), hvor du gennem en visualisering får hjælp til at finde netop din vej.
Øvelsen findes også som workbook, som du kan hapse til en symbolsk pris på kun 27 kr. her:https://carinavestergaard.simplero.com/cart/235628-Find-din-metode-til-ro-Workbook🎧 Lyt med – og find ud af, om det er stilheden, bevægelsen, energien eller det hellige, der kalder på dig.
Links til afsnittet:
Bliv en del af fællesskabet: Skabsspirituel på Facebook ❤️ https://www.facebook.com/groups/506493529851871
Læs mere om Clairmeditation Metoden her: https://www.carinavestergaard.com/meditation-kursus-clairmeditation/
Haps din workbook her til kun 27 kr.https://carinavestergaard.simplero.com/cart/235628-Find-din-metode-til-ro-Workbook
Køb bundle med alle 11 workbooks i denne serie til kun 186 kr.https://login.starfishacademy.dk/cart/235524-Din-spirituelle-vaerktoejskasse-11
Overblik over workbooks til nu:
- Den indre samtale (Adskil ego og sjæl)
- Din udviklingscirkel (Udvikling udenfor komfortzonen)
- Mød din skygge (Arbejd med dine skyggesider)
- Mød det der vågner i dig (Spirituel opvågning)
- Vær i mørket (The Dark Night of the Soul)
- Mød dit karmiske mønster i kroppen (slip uhensigtsmæssige mønstre – også fra tidligere liv)
- Træn din kontakt med dine guider (Samarbejd med dine åndelige guider)
- Arbejd med krystaller
- Find DIN metode til ro (meditation, breathwork, energiarbejde, bøn eller?)
- KOMMER SNART – HANDLER OM: Manifestation
- KOMMER SNART – HANDLER OM: Det spirituelle ego
Læs mere om mig og mit arbejde her: https://www.carinavestergaard.com/
Krystaller er ikke bare pynt til vindueskarmen – de er energetiske partnere, der kan hjælpe dig med at skabe ro, kontakt og bevidsthed i dit liv.
I dette afsnit dykker vi ned i, hvordan du kan arbejde med krystaller – helt lavpraktisk, intuitivt og ærligt.
Du får indsigt i:
• hvad krystaller egentlig er, og hvorfor de har energi
• hvordan du vælger den rigtige krystal – med kroppen som kompas
• konkrete måder at bruge krystaller i hverdagen: fra intentioner til søvn, fra lommer til ritualer
• de mest populære og lettilgængelige krystaller – og hvordan du bruger dem
Der er ingen faste regler. Kun kontakt, nærvær og det du mærker.
🌀 Vil du have det hele samlet og gå endnu dybere?
Så hent workbooken til afsnittet – eller snup hele bundlen med alle 11 workbooks i serien til en særlig pris.
📘 Få workbooken til afsnittet: “Arbejd med krystaller” – kun 27 kr.
https://login.starfishacademy.dk/cart/235522-Arbejd-med-krystaller-Workbook
📦 Køb hele serien: “Din spirituelle værktøjskasse – 11 workbooks” – kun 186 kr.
https://login.starfishacademy.dk/cart/235524-Din-spirituelle-vaerktoejskasse-11
🌿 Vil du være en del af fællesskabet?
Kom med i Facebookgruppen Skabsspirituel:
https://www.facebook.com/groups/506493529851871
🧭 Læs mere om mig og mit arbejde her:
https://www.carinavestergaard.com/
Tryk play på afsnittet, hvis du er klar til at arbejde med energi – i øjenhøjde, med kroppen som medspiller og sjælen som guide.
I denne uges sommerferie-afsnit får du en stille invitation:
💭 Hvordan vil du egentlig gerne have, at din sommer føles?- - en kort guidet mini-meditation, der kan give dig et pusterum – lige nu og her.
Det er et blidt afsnit. Et lille frikvarter.
Og en påmindelse om, at du også må stoppe op – bare lidt.
☀️ Trænger du til mere ro og forankring?
👉 Find mine meditationer her:
Kontakt dine åndelige vejledere: https://login.starfishacademy.dk/cart/234254-Kontakt-dine-aandelige-vejledere-Guidet
Mød din skytsengel: https://login.starfishacademy.dk/cart/234268-Moed-din-skytsengel-Kaerlig-guidet
👥 Kom med i Facebook-fællesskabet Skabsspirituel: https://www.facebook.com/groups/506493529851871
🌍 Læs mere og find ressourcer på www.carinavestergaard.com
Sommerferien er i gang – og i denne korte sommerhilsen deler jeg tre ting, jeg virkelig elsker ved lige præcis denne tid:
💛 Friheden til at gøre hvad vi vil
💛 Muligheden for en ny start
💛 Og den legende energi, der kan få lov at fylde
Det her er ikke et klassisk afsnit – men en kærlig lille pause til dig, midt i det hele.
Tak fordi du lytter med, også når jeg holder ferie.
🌿 Har du brug for nærvær i sommeren?
Find mine guidede meditationer her:
Kontakt dine åndelige vejledere: https://login.starfishacademy.dk/cart/234254-Kontakt-dine-aandelige-vejledere-Guidet
Mød din skytsengel: https://login.starfishacademy.dk/cart/234268-Moed-din-skytsengel-Kaerlig-guidet
👥 Kom med i Facebook-fællesskabet Skabsspirituel:https://www.facebook.com/groups/506493529851871
🌍 Læs mere og find ressourcer på www.carinavestergaard.com
Er det bare ønsketænkning – eller er der virkelig noget (eller nogen), der støtter dig, selv når du føler dig alene?
I dette afsnit åbner vi døren til den usynlige verden: dine spirituelle guides, engle og de højere væsener, som – måske uden du har opdaget det – har fulgt dig hele livet.
Du får:– Indblik i, hvad spirituelle guides egentlig er– Historier og sanselige beskrivelser af, hvordan kontakten kan føles– Eksempler fra mit eget liv – inkl. engletal og beskeder fra universet– En guidet øvelse, der hjælper dig med at skabe kontakt og fordybe din intuition
– Og vigtigst: En påmindelse om, at du aldrig er alene – heller ikke når det føles sådan
🎧 Tryk play, hvis du længes efter at forstå dine egne oplevelser, få sprog for det du mærker – og opdage, at den guidning, du har sukket efter, måske allerede er her.
✨ Workbook med øvelsen til afsnittet:Køb din workbook for kun 27 kr. lige her
👥 Kom med i Facebook-fællesskabet Skabsspirituel:https://www.facebook.com/groups/506493529851871
🌍 Læs mere og find ressourcer på www.carinavestergaard.com
Er det her virkelig sket før?
Hvorfor gentager bestemte mønstre sig – uanset hvor meget du arbejder med dem?
Og hvad nu hvis svaret ikke ligger i din barndom, men i din sjæl?
I det her afsnit åbner vi døren til tidligere liv, karma og de karmiske relationer, du ikke kan forklare – men heller ikke slippe.
Vi taler om de gentagelser, der ikke er tilfældige. Om mønstre, der ikke er til for at straffe dig – men for at vække dig.
Og om hvordan du – midt i alt det, der føles tungt – faktisk kan begynde at frigøre dig. Ét valg ad gangen.
Det her er et afsnit til dig, der mærker, at du bærer på noget ældre.
Noget, du er klar til at forstå med kroppen, ikke med hovedet.
🌀 Jeg guider dig gennem en øvelse, dukan vende tilbage til igen og igen, når mønstrene banker på.
🎧 Tryk play, hvis du er klar til atmøde dig selv i det, du (måske) har båret gennem flere liv.
📥 Download worksheetet til øvelsen– og gå endnu dybere
💫 Vær med i fællesskabet:
Skabsspirituel– Facebookgruppe
🌿 Læs mere om mit arbejde ogkommende forløb:
www.carinavestergaard.com
Føles det, som om noget i dig er ved at smuldre?
Som om livet, du engang passede ind i, ikke længere passer til dig?
Måske er du ikke i krise.
Måske er du i The Dark Night of the Soul.
I det her afsnit går vi ind i mørket.
Det sted, hvor selvindsigt ikke er pænt, og hvor healing ikke dufter af lavendel, men smager af tab.
Jeg deler min egen rejse gennem et sammenbrud, der viste sig at være en opvågning forklædt som kollaps – og vi taler om, hvorfor det gør så ondt, når illusionerne falder.
Du får svar på:
🔸 Hvordan føles The Dark Night egentlig i praksis?
🔸 Hvordan ved du, om det er dét, du står i – og ikke bare “livet, der driller”?
🔸 Hvorfor det sker – og hvorfor det er et tegn på, at du faktisk er klar
🔸 Hvad du ikke skal gøre (hint: det handler ikke om at meditere dig væk fra det)
🔸 Og vigtigst: Hvordan du overlever – uden at miste dig selv
Du får også en guidet øvelse, du kan vende tilbage tiligen og igen – og muligheden for at få en workbook, der følger dig kærligt og ærligt gennem mørket.
🎧 Lyt med, hvis du er klar til at droppe forestillingen om den perfekte spirituelle rejse – og bare være menneske i bevægelse.
🖤 Link til øvelsen:
https://login.starfishacademy.dk/cart/233788-Vaer-i-moerket-Workbook
💬 Vær med i fællesskabet på Facebook:https://www.facebook.com/groups/506493529851871
🌿 Læs mere og find workbooks, forløb og 1:1 sessioner:
https://www.carinavestergaard.com/
Fuck balancen. Du er ved at vågne!
Og det føles ikke nødvendigvis som indsigt og zen.
Det føles som kaos. Som tvivl. Som om du er ved at miste grebet.
Men hvad nu hvis det ikke er dig, der knækker —
… men din gamle facade, der ikke længere holder?
I det her afsnit går vi lige ind i det:
🌑 Hvad spirituel opvågning egentlig er
🌪️ Hvilke tegn der viser sig, når noget i dig er ved atryste løs
🔥 Hvad du skal passe på (ja, også de“spirituelle” fælder)
🌱 Og hvordan du møder det, der spirer — uden at pakkedet væk igen
Du får også en guidet øvelse, som du kan lave allerede i dagog som hjælper dig med at møde det, der er ved at vågne i dig.
Ikke med analyse. Men med nærvær og med udvikling.
🎧 Lyt med – hvis du tør mærke det,du ikke længere kan ignorere.
Workbooken til øvelsen finder du lige her ↓
📘 Hent din workbook her (kun 27 kr.)
💬 Vær med i Facebook-fællesskabet - Skabsspirituel
🌐 Læs mere på: https://www.carinavestergaard.com/
Er du bange for din egen vrede? Din lyst? Din sårbarhed?
Så er du ikke alene.
Vi gemmer alle sider af os selv væk. Ikke fordi vi er forkerte — men fordi vi engang lærte, at de sider var “for meget”, “for grimme” eller “for svage”.
Problemet er bare… det, vi skubber væk, styrer os i det skjulte.
Og så kan du ellers meditere, trække kort og føre happiness-journaler alt det, du vil —
men dine skygger vil stadig spænde ben for din udvikling.
Det du ikke tør eje, ender med at eje dig.
I det her afsnit åbner vi døren til skyggearbejde — og jeg lover dig: det kan forandre måden, du ser dig selv på.
Du får:
🌿 Hvordan skygger opstår (og hvordan de styrer dig bag tæppet)
🌿 De skygger flest af os kæmper med
🌿 Hvordan du begynder at møde dem — uden at knække
🌿 En lille guidet øvelse, du kan lave allerede i dag
Og ja — du kan også hente min lille skyggeworkbook til kun 27 kr., hvis du vil tage øvelsen endnu dybere hjem i dig selv.
Find Facebook-siden: Skabsspirituel lige HER
Og tag et kig forbi min hjemmeside HER
Afsnit 4 – Udviklingszonen: Hvor du vokser uden at brænde ud
Vi får konstant at vide, at vi skal “forlade komfortzonen” for at udvikle os – men hvad hvis det bare efterlader os udmattede og overvældede?
I dette afsnit taler vi om udviklingszonen – det ofte oversete mellemrum mellem tryghed og kaos.
Det er her, du kan vokse med ro i kroppen.
Uden at skulle være en bedre version af dig selv.
Uden at overskride dine egne grænser i selvudviklingens navn.
Vi piller ved selvoptimeringskulturen, tegner en cirkel (bogstaveligt talt), og jeg guider dig gennem en praksis, der hjælper dig med at finde ud af, hvor du står – og hvordan du kan bevæge dig blidt videre derfra.
Der er et lækkert worksheet til afsnittet, hvis du vil gå endnu dybere (Link længere nede i teksten)
Tryk play, hvis du er klar til ægte udvikling – med både rødder og rygrad.
Links:
Køb worksheets/workbook og støt med et lille beløb til skabelsen af Skabsspirituel.
Join fællesskabet på Facebook i gruppen Skabsspirituel
I dette afsnit dykker vi ned i et af de mest grundlæggende – og ofte misforståede – temaer i spirituel udvikling: forholdet mellem egoet og sjælen.
Hvordan ved du, hvem der taler i dig?
Hvad er egoets funktion – og hvad er sjælens visdom?
Og hvordan kan du finde en balance, hvor de ikke bekæmper hinanden, men samarbejder?
Vi ser på egoets oprindelse i både barndom og samfund, sjælens stille kald, og den indre konflikt mange oplever, når de føler sig fanget mellem “du burde” og “du er”.
Du får konkrete billeder, øvelser og spørgsmål, der kan hjælpe dig til at leve mere indefra og ud – med ro, retning og ægthed.
Perfekt til dig, der længes efter at mærke, hvad der virkelig er sandt for dig.
🎧 Lyt med – og begynd at høre forskel på frygtens stemme og kærlighedens visdom.
Link til Facebookgruppen: https://www.facebook.com/groups/506493529851871
Link til hjemmesiden: https://www.carinavestergaard.com/
I dette afsnit dykker vi ned i et af de vigtigste (og mest misforståede) temaer i spirituel selvudvikling:
Hvordan ved du, om det du mærker er ægte guidance – eller om det i virkeligheden er din frygt, der forsøger at beskytte dig?
Vi taler om forskellen på intuition og frygt, og hvordan de viser sig i kroppen, tankerne og hverdagen.
Du får konkrete tegn, kærlige eksempler og en guidet øvelse, der hjælper dig med at skabe indre klarhed.
Afsnittet er for dig, der længes efter at stole mere på dig selv – og mærke, hvad der faktisk er sandt for dig.
For intuition er ikke bare noget, du har – det er noget, du kan lære at samarbejde med.
Link til worksheet med øvelsen "Den indre samtale"
https://login.starfishacademy.dk/cart/231517-Den-indre-samtale-Workbook
Link til Facebookgruppen: https://www.facebook.com/groups/506493529851871
Link til hjemmesiden: https://www.carinavestergaard.com/
Føler du dig draget af det spirituelle – men ikke helt hjemme i røgelse, krystaller og ceremonier?
Så er det her afsnit lavet til dig.
Vi dykker ned i, hvad spiritualitet egentlig er – og hvad det slet ikke behøver at være. Du får indblik i min egen spirituelle rejse, fra snakkende seksårig til clairvoyant vejleder, og vi taler om de mange tegn og oplevelser, som ofte dukker op længe før vi sætter ord på dem.
Det her er første afsnit i en ny planlagt serie, hvor vi sammen udforsker det spirituelle i øjenhøjde. Uden krav. Uden glitter. Bare dig, livet og alt det mellem linjerne.
(Alle afsnit i denne serie har et billede med en anden baggrund så du kan se at dette afsnit skiller sig lidt ud)
🎧 Lyt med – og opdag, at du måske allerede er langt mere spirituel, end du troede 💫
Link til Facebookgruppen:https://www.facebook.com/groups/506493529851871
Link til hjemmesiden: https://www.carinavestergaard.com/
Er skæbnen fastlagt på forhånd – eller skaber du den gennem dine valg?
I dette afsnit dykker jeg ned i samspillet mellem skæbne og fri vilje, og hvordan du kan samarbejde med livet gennem intuition, tegn og spirituel vejledning. Jeg deler min egen historie, forklarer hvordan karma virkelig fungerer, og viser dig, hvordan du begynder at aflæse universets små (og store) signaler.
Til sidst fortæller jeg om mit kursus “Intuitive Guiding Boost”, som lærer dig at tolke orakelkort og englekort intuitivt – et smukt første skridt på din spirituelle rejse.
Link til kurset:
https://www.carinavestergaard.com/igb/
Lyt med og bliv inspireret til at stole mere på dig selv og det, du mærker.
Link til Facebookgruppen:https://www.facebook.com/groups/506493529851871
Link til hjemmesiden: https://www.carinavestergaard.com/
Kender du følelsen af at du har mødt nogen før selvom det tydeligvis ikke er tilfældet?
Og kender du følelsen af at du bare straks "klikker" med nogen og andre synes du virkelig dårligt om fra start?
Der kan nemlig være en helt særlig årsag til netop det!
Lyt med her og bliv klogere på hvad årsagen kan være samt om soulmates og twinflames mon er de ideelle partnere at blive gammel med?
Link til Facebookgruppen: https://www.facebook.com/groups/506493529851871
Link til hjemmesiden: https://www.carinavestergaard.com/
Er du spirituel eller clairvoyant?
Hvordan ved du om du har clairvoyante evner?
Og hvordan udvikler du dem egentlig?
Alt det får du et bud på her, hvis du kan bære over med min prusten.
Denne episode er nemlig optaget mens jeg er ude og gå med lille Pelle i barnevognen.
Og jeg må ærligt indrømme at jeg nok havde undervurderet terrænet rundt om søen, så jeg puster en del som jeg går med barnevognen mens jeg indtaler afsnittet.
Billedet jeg har knyttet til denne episode er desuden et billede af søen jeg gik omkring – måske jeg overvejer bænken en anden gang i stedet for at trave rundt mens jeg optager.
Link til Facebookgruppen: https://www.facebook.com/groups/506493529851871
Link til hjemmesiden: https://www.carinavestergaard.com/
Din egen hjerne skaber helt naturligt en blokering for dig for din spirituelle udvikling OG for opnåelsen af dine drømme.
Har du nogensinde sådan virkelig drømt noget inderligt og samtidig gået med en manglende tro på at det kan lade sig gøre for dig?
Det er der en naturlig årsag til!
For at slippe fri af de blokeringer, må vi være bevidste om hvad der sker i hjernen.
Og det vil jeg rigtig gerne dele lidt om med dig i dette afsnit.
Link til Facebookgruppen: https://www.facebook.com/groups/506493529851871
Link til hjemmesiden: https://www.carinavestergaard.com/