Como lidar com a autocobrança e parar de se sentir insuficiente:
Você sente que está sempre se cobrando demais e que nada do que faz é o bastante? Neste episódio do nosso podcast de saúde mental, falamos sobre autocobrança excessiva, perfeccionismo, produtividade tóxica e como isso afeta seu bem-estar emocional. Descubra como identificar os sinais de uma mente exausta, entender a origem dessa pressão interna e aplicar práticas reais de autocompaixão, equilíbrio emocional e autocuidado. Um papo sincero pra te ajudar a desacelerar, respirar e lembrar que você não precisa ser perfeito pra ser suficiente.

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