Un podcast semanal para que provoques cambios en tu vida sin malos humos y con buen humor.
¿Quieres dejar de fumar? ¿No es tabaco pero es igual de tóxico en tu vida? ESCUCHA PARA MOVERTE DE CUALQUIER DEPENDENCIA.
Llega un momento en la vida en el que por más que tienes todo lo que deseabas en el pasado, no sientes eso que te han dicho que hay que sentir. En ese momento crees que si no eres capaz de dejar de fumar como hace "todo el mundo", no serás capaz de hacer absolutamente nada. En este podcast te traigo mi experiencia y la de alguno de mis clientes, alguna sonrisa, algún drama, alguna esperanza y mucha mucha mentalidad, porque no sabes la grandeza que hay dentro de ti, si quieres dejar de fumar empieza investigando qué hemos hecho los que lo hemos dejado, si quieres dejar cualquier otro tipo de adicción a sustancia, relación o comportamiento, entonces empieza pensando qué te ocurrió cuando empezaste a repetir dicho hábito.
Recuerda: juntos somos uno y nada a la vez.
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Un podcast semanal para que provoques cambios en tu vida sin malos humos y con buen humor.
¿Quieres dejar de fumar? ¿No es tabaco pero es igual de tóxico en tu vida? ESCUCHA PARA MOVERTE DE CUALQUIER DEPENDENCIA.
Llega un momento en la vida en el que por más que tienes todo lo que deseabas en el pasado, no sientes eso que te han dicho que hay que sentir. En ese momento crees que si no eres capaz de dejar de fumar como hace "todo el mundo", no serás capaz de hacer absolutamente nada. En este podcast te traigo mi experiencia y la de alguno de mis clientes, alguna sonrisa, algún drama, alguna esperanza y mucha mucha mentalidad, porque no sabes la grandeza que hay dentro de ti, si quieres dejar de fumar empieza investigando qué hemos hecho los que lo hemos dejado, si quieres dejar cualquier otro tipo de adicción a sustancia, relación o comportamiento, entonces empieza pensando qué te ocurrió cuando empezaste a repetir dicho hábito.
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En el episodio 100 del podcast "Sin Malos Humos", Isabel, la anfitriona, ofrece una reflexión profunda sobre la culpa y la vergüenza, destacando la diferencia entre estos sentimientos y cómo pueden atraparnos en un ciclo de dependencia y dolor. A lo largo del programa, se exploran los efectos perjudiciales de la vergüenza, especialmente en relación con problemas de adicción y la desconexión interpersonal. Isabel también comparte herramientas prácticas para enfrentar la vergüenza, como el cambio del lenguaje interno y la búsqueda de conexiones auténticas. A través de experiencias personales, invita a los oyentes a abrazar estos sentimientos para facilitar su crecimiento. Finalmente, se presenta una oportunidad para unirse a una mentoría grupal gratuita el 1 de diciembre, enfocándose en el origen de comportamientos repetitivos, y se anima a los oyentes a formar parte de la comunidad "Aire" para compartir y crecer juntos.
🔗 Únete aquí:
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🎙️ Introducción y Bienvenida (00:04 - 02:18)
Episodio 100 del podcast "Sin Malos Humos"
Tema: Culpa y vergüenza y cómo escapar del ciclo que nos atrapa
Isabel, la anfitriona, reflexiona sobre el viaje del podcast
🧠 Exploración de la Culpa y la Vergüenza (02:19 - 07:53)
Diferencia entre culpa y vergüenza
La culpa dice "cometí un error", la vergüenza dice "soy un error"
Cómo estos sentimientos pueden crear un ciclo de dependencia y dolor
🔍 Impacto de la Vergüenza (07:54 - 11:19)
Relación entre vergüenza y problemas de adicción
Cómo la vergüenza nos lleva a desconectarnos de los demás
La importancia de entender y nombrar estas emociones para liberarse
🛠️ Herramientas para Enfrentar la Vergüenza (11:20 - 15:09)
Cambiar el lenguaje interno
Reconectar con el cuerpo
Buscar conexión auténtica con otros
🌱 Reflexiones Personales y Crecimiento (15:10 - 18:31)
Experiencias personales de Isabel con la culpa y la vergüenza
Agradecimiento a estos sentimientos por el crecimiento personal
Invitación a abrazar y dejar ir partes del pasado
🤝 Invitación a la Comunidad y Mentoría (18:32 - 21:20)
Anuncio de mentoría grupal gratuita el 1 de diciembre
Tema: "De dónde viene este comportamiento en bucle"
Invitación a unirse a la comunidad "Aire"
Instagram: @soyisabelaunion
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