L'intelligence émotionnelle se développe. Comment? En connectant de plus en plus avec soi, avec son corps, avec son coeur.
Avec notre experte invitée, Lisa Stott, Coach Certifié en Intelligence Émotionnelle & PNL, on apprend à devenir ''Émotionnellement Puissante'' et à communiquer avec empathie, compassion, gratitude et joie.
Dans cet épisode, on aborde:
1- L'intelligence du coeur: la connexion de la tête au coeur pour déployer une sagesse sensible, bienveillante et intuitive. L'émotion vécu dans la tête avec accusation (crispation au plan mental) vers le coeur avec compassion (expansion au plan spirituel). Du réflexe des réactions (déclenchées par les situations extérieures ou une pensée reliée à nos blessures du passé) jusqu'à la régulation émotionnelle appropriée dans le présent.
2- Les 4 piliers de l'intelligence émotionnelle:
A) Conscience de soi: cette sensibilité à soi, à son corps, à ses émotions et être capable de les nommer.
B) Maîtrise de soi: cette réponse alignée à la personne qu'on veut être grâce à la cohérence cardiaque (5 min de respiration d'amour pour élever nos vibrations).
C) Conscience sociale: cette empathie à l'autre, à ses besoins, ses valeurs et ses propres émotions.
D) Gestion des relations par la communication non-violente et empathique : partager l'intention de la communication, spécifiez les faits, nos perceptions, nos sentiments, exprimer nos besoins, faire des demandes (sans obligation) et écouter l'autre avec empathie.
3- L'empathie de compassion: ce besoin humain fondamental d'exprimer nos émotions et d'être vu, écouté, compris, soutenu et reçu avec empathie pour se sentir en sécurité psychologique.
4- La vulnérabilité: l'art d'être soi-même, l'expression de sa nature véritable pour rayonner sa puissance et vibrer sa fréquence la plus magnétique pour accéder à des relations authentiques.
POUR ALLER PLUS LOIN
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Épisodes référés et/ou complémentaires de la saison 4:
S3E43 - Je suis enceinte (Dialogue avec mon amoureux)
S4E46 - L'accouchement physiologique (Avec la sage-femme Danna)
S4E47 - Le récit de naissance de Clara (Avec son papa, Simon-Pierre)
S4E48 - Le soin thalasso (Avec Mégane de O'Monde)
S4E49 - Le régime alimentaire des mères (Avec une nutritionniste)
S4E50 - La lune de lait (Avec ma marraine d'allaitement)
S4E51 - L'atelier du Stress à la Sérénité (Sortir du mode survie pour s'épanouir)
S4E52 - La matrescence (Avec la travailleuse sociale Vanessa)
S4E53 - Le baby blues et la dépression post-partum (Avec la psychologue Jennifer)
S4E54 - Le lien d'attachement (Avec la psychoéducatrice Sarah-Ursula)
S4E55 - Le sommeil des bébés /et des parents (Avec Amélie Petit Monde)
S4E57- La souveraineté maternelle (Avec Aurélie)
S4E58 - La connexion sexuelle des parents (Avec @Mama_Sexo)
S4E59 - Fleurir la femme à l'intérieur de la mère
S4E60 - L'intelligence émotionnelle des parents (Avec Charleen Patenaude)
S4E61 - Les besoins cachés derrière les comportements de nos enfants
S4562 - Les 4 étapes d'une saine gestion des émotions (Avec une psychoéducatrice)
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