z widokiem na tatrzański szczyt

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/6f/64/18/6f6418ce-e8c9-a356-7fe5-637b0b62e6fd/mza_6993286384872202568.jpg/600x600bb.jpg

Sentymentalne podróże | podcast medytacyjny

SENTYMENTY | Justyna Sankowska

13 episodes

6 days ago

Zapraszam Cię na podróże bliższe i dalsze, na chwile wytchnienia i regeneracji. Każdy odcinek to inne wspomnienie, które łączy się z ćwiczeniami oddechowymi, elementami jogi nidry, praktyk relaksacyjnych, wizualizacjami i prowadzonymi medytacjami. Rozgość się w przestrzeni i daj zabrać w kolejną podróż! ☀️ Jeśli podoba Ci się to co robię i chcesz wesprzeć moje działania, możesz postawić mi kawę, która umili pracę nad kolejnymi odcinkami: https://buycoffee.to/sentymenty. Pozostańmy również w kontakcie, zapraszam Cię na mój Instagram: https://www.instagram.com/just_sentymenty/.

Spirituality

Religion & Spirituality

RSS

All content for Sentymentalne podróże | podcast medytacyjny is the property of SENTYMENTY | Justyna Sankowska and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Spirituality

Religion & Spirituality

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/44049974/44049974-1752488813654-1f1bf84e09f04.jpg

z widokiem na tatrzański szczyt

Sentymentalne podróże | podcast medytacyjny

26 minutes 9 seconds

3 months ago

z widokiem na tatrzański szczyt

🎙 W dzisiejszym odcinku:

świadomość ciała i oddechu
rozluźnienie poszczególnych części ciała
medytacja góry inspirowana praktyką uważności Jona Kabata-Zina

⛰ Sięgnij po ten odcinek, jeśli szukasz równowagi i ugruntowania. Medytacja góry pomaga nam skoncentrować myśli i uczucia, jednocześnie dając poczucie siły i stabilizacji.

🧘🏼‍♀️ Jeśli masz taką możliwość, wybierz moment w trakcie dnia, kiedy możesz wygodnie usiąść, pozycja siedząca wspiera wizualizację góry.

Miłego doświadczania! 🌱
Justyna