Allenarsi in gruppo può essere un mix di energia e insicurezze: c’è chi si sente super motivato e chi invece vive l’esperienza con un po’ di imbarazzo o paura del giudizio. Questa puntata sarà un viaggio tra emozioni, corpo e consapevolezza, per capire da dove nasce il disagio e come trasformarlo in un’occasione di crescita e benessere. Scopri come vivere l’allenamento di gruppo con più serenità, autenticità e ascolto di te stess* 💪💛. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" attiva il campanellino 🔔. E non dimenticare di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

MA BENTORNATI!!! La stagione 4 parte da qui: nuovi temi, nuove sfide, stessa voglia di stare al Top. Abbiamo ricaricato le batterie 🔋, fatto reset e ora si torna in campo con idee fresche, nuove voci e la solito entusiasmo: quello che fa bene al corpo ma soprattutto alla testa. Ci siete mancat* ❤️. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" E non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎧 Ultima puntata della stagione… e già ci viene un po’ di nostalgia 🥲 Ma prima di salutarci per l’estate, facciamo un vero check-in: com’è andata questa stagione di Sentiamoci al Top? Cosa ci portiamo a casa? In questo episodio parliamo di: 📊 Bilanci veri, riflessioni e dietro le quinte; 💌 Le vostre domande: dal benessere al mindset, dai momenti no a come rimanere costanti; 🚀 Spoiler (piccoli ma gustosi) su quello che verrà! Una puntata speciale, per ringraziarvi, raccontarci e ricordarci che sentirsi al top non è uno stato, ma un percorso – da fare insieme, ogni giorno 💛 Ascolta ora e chiudiamo la stagione… col botto! 💥 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🌞 Giugno è arrivato, l’estate è ufficialmente iniziata… e forse è il momento giusto per chiederci: “sto ascoltando davvero il mio corpo?” In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di sovrallenamento, quel confine sottile tra determinazione e stanchezza cronica, tra voglia di muoversi e bisogno di fermarsi. Scopriamo insieme: 💥 Cos’è il sovrallenamento e quali sono i segnali da non ignorare (spoiler: non riguarda solo gli atleti); 😴 Perché riposare non è un fallimento ma una strategia potentissima di benessere e crescita; 🌴 Come sfruttare le ferie estive per rigenerarsi: attività dolci, nuove passioni, routine soft per sentirsi attivi ma non prosciugati. Il corpo ha bisogno di spinta, ma anche di pausa. E quando impariamo a dosarle, lì sì che ci sentiamo davvero al top 🔁✨ Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" E non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

✨ Capelli secchi, spenti o che fanno i capricci al primo accenno d’umidità? Tranquilla, ci pensiamo noi! In questa nuova puntata di Sentiamoci al Top parliamo di un tema che ci sta letteralmente… in testa: la cura dei capelli 🧖‍♀️💆‍♀️ Insieme esploriamo: 🪮 Le buone abitudini quotidiane per avere capelli più forti e vitali; 🧴 Gli ingredienti da cercare (e quelli da evitare!) nei prodotti haircare; 🌿 Trattamenti naturali, maschere fai-da-te e coccole che fanno la differenza; È un po’ di strane curiosità. Perché sentirsi al top passa anche da lì: dalla radice. 💁‍♀️ Ascolta ora l’episodio e inizia a volere bene ai tuoi capelli come mai prima ✨. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🌍 Quando pensiamo ai viaggi, ci viene subito in mente una valigia da fare, un biglietto da stampare, una meta da raggiungere. Ma i viaggi più belli, a volte, sono quelli che facciamo dentro di noi. In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di: 🛫 Viaggi fisici: come vivere un’esperienza davvero rigenerante, che non sia solo “scappo dalla routine” ma “ritorno divers*”; 🧠 Viaggi interiori: crescita personale, scelte che ci cambiano, momenti in cui ci riscopriamo; 💬 Storie e spunti per partire da dove sei… E arrivare dove vuoi essere. Un episodio per chi ha voglia di respirare più a fondo, prendersi una pausa vera, e magari piantare il seme di qualcosa di nuovo 🌱 Pront* a partire? Ascolta ora e #SentiamociAlTop, ovunque tu sia. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benvenuto giugno! E con lui… l’ultima puntata della terza stagione di Sentiamoci al Top! 🎉 Prima di salutarci per l’estate, facciamo un bel recap pieno di tips, chiacchiere e domande della community. In questa puntata parliamo di: ✈️ Viaggi & benessere: come restare fedeli alla nostra routine anche in vacanza (senza stressarsi); 💇‍♀️ Capelli on the road: sole, mare, cloro… come proteggere la chioma senza perderci la testa; 💌 Q&A time: rispondiamo alle vostre domande più gettonate su beauty, energia, recupero e body-care. Una puntata coccola, sincera e super utile per prepararsi a un’estate sentendoci – come sempre – al top! 🌞💛 Ascolta ora l’episodio e portaci con te in valigia! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎧 non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🌞 L’estate si avvicina e noi vogliamo solo una cosa: goderci il sole… Ma con criterio! In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di un argomento super importante per la salute della nostra pelle: le creme solari. 🧴✨ Scopriamo insieme: Perché dovremmo applicare il filtro solare tutti i giorni, anche quando è nuvoloso (spoiler: i raggi UV non vanno in ferie); Qual è la differenza tra filtro fisico e filtro chimico, e quale scegliere in base alla tua pelle; Come leggere un’etichetta solare senza avere un dottorato in dermatologia; SPF 15, 30, 50+… cosa significano davvero questi numeri? Insomma davvero tutto ciò che normalmente non si dice ma, che è importante sapere 👂 Ascolta ora e #SentiamociAlTop! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con la bella stagione che bussa alle porte, è il momento perfetto per portare l'allenamento fuori dalla palestra e respirare un po' di natura! In questa puntata torniamo a parlare di outdoor training: i benefici (anche mentali!), gli errori da evitare, gli esercizi top da fare al parco e qualche dritta per mantenere la motivazione accesa come il sole di maggio! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎧 non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

L'avresti detto che il tuo mal di schiena, potrebbe partire dalla bocca? In questa puntata scopriamo il legame pazzesco tra postura e denti, con tips e curiosità che ti faranno esclamare: "Ahhhhh"... Ma tranquilli non dal dentista. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

È arrivato maggio e noi siamo pront* a brillare (ma solo nei punti giusti, grazie alla protezione solare). In questa puntata apriamo il mese parlando di denti che influenzano la postura (true story), quei piccoli gesti skincare che fanno tutta la differenza e allenamenti outdoor che rimettono in moto anche le idee. Mettiti comod*, o meglio, siediti bene e ascolta! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa si nasconde dietro quelle pelli perfette che sembrano Photoshop in HD? In questa puntata di Sentiamoci al Top esploriamo i segreti della skincare coreana🧴: layering, essenze magiche, sheet mask e rituali che sembrano venire da un’altra galassia (ma funzionano sul serio!). Preparati a rivoluzionare la tua beauty routine e a sentirti… letteralmente al top! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si può mangiare 😋 con gusto e vivere a lungo senza diventare maniaci della dieta? Questa puntata ti porterà tra nonne centenarie, legumi smart e verità sul cibo che ti fa sentire (e restare) in salute. Premi play ▶️, che la longevità non si conquista da sola! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio apriamo le danze del mese con una panoramica juicy della programmazione: si parla di skin care coreana (aka glass skin goals), alimentazione smart e tutti i segreti per vivere più a lungo ed meglio. Pront* a splendere fuori e dentro? Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai chiestə, quanto sia importante la comunicazione, nella nostra quotidianità? Anche questo aspetto nel tempo si è evoluto e continuerà a farlo, utilizzando sempre di più un linguaggio digital ed attuale. Tutto è comunicazione. Nel Talk di oggi ascolteremo l’esperienza di Lamberto Cesaroni , imprenditore digitale che ci racconterà il suo percorso, professionale e non solo. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ogni fase evolutiva della vita va compresa, accolta ed accettata. Per una donna, la menopausa determina quasi una linea spartiacque nella propria vita. Il corpo cambia, gli ormoni si attivano in maniera differente e l’emotività subisce alcune variazioni ✨. in questo episodio parliamo di ogni singolo aspetto sopra citato e facendo un piccolo viaggio all’interno dell’universo femminile. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

NO ADV. Una disciplina efficace e ben strutturata, un trend, oppure l’ennesima trovata di marketing per fare business? Come spesso accade non esiste una sola ed unica verità, per questo abbiamo voluto analizzare il fenomeno Hyrox, sì da addette ai lavori ma, anche in maniera oggettiva, per darvi quante più informazioni possibili e trarre le vostre conclusioni 😉. Ricordiamoci sempre, che la performance è importante ma, essere sani, lo è di più 🙏. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Torna il Podcast Live 🎚️, questa volta è toccato a Greta Mercadante, Donna dalla sensibilità antica e scrittrice di romanzi 📚. L’abbiamo incontrata ed intervistata in occasione del nostro evento svoltosi a Milano qualche mese fa. È stata una chiacchierata piena di emozione, dolcezza e amore ❤️ che abbiamo voluto tenere in serbo per un momento speciale e siccome a Febbraio vengono in qualche modo celebrati anche i sentimenti, ci sembrava una buona occasione per presentarla anche a te che ascolti. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una puntata diversa, in cui dopo tanto tempo ⌛️ trascorso con voi, abbiamo deciso di rispondere alle domande, quelle che ci ponete maggiormente sui social 📲 ma, anche quelle che abbiamo raccolto negli anni gravitando nel mondo del benessere 🌿 come professioniste. Un buon e consapevole ascolto 🎧 a tutti! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ha inizio la settimana che contraddistingue il nostro paese a livello culturale nel mondo, ossia quella del Festival della canzone italiana 🎶. Quella settimana in cui “tutto” è concesso… Bene in questa puntata ne abbiamo parlato anche se marginalmente, facendo riferimento al fatto di quanto sia importante la musica nella vita di ognuno di noi, anche durante le sessioni di allenamento 🏋🏻. Ma non solo, come sempre, una breve carrellata di quelli che saranno tutti gli argomenti di questo magico ✨ Febbraio… Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices