Se você é simpatizante da meditação, mas não sabe para que exatamente serve e como começar, este episódio é perfeito para você!

Após a introdução, desfrute de cerca de 5 minutos de um contato gostoso e amoroso contigo, através da primeira etapa da meditação.

Assim que se sentir confortável com ela, passe a etapa 2, onde eu acrescento mais 7 minutos.

Tenha paciência com você, pois não está acostumado (a) com este tipo de contato contigo, então faça tudo aos poucos. Só passe a próxima etapa quando se sentir confortável com esta primeira. Boa experiência!

Sou Mariana, terapeuta e criadora deste podcast. Você pode me conhecer melhor no perfil do Instagem @curaeconsciencia.