TW: Body Image "Das ganze Leben ist eine Erfahrung und wir sollten so viele Erfahrungen machen, wie wir können.", sagt die Personaltrainerin und Coachin Bianca Cipra in der heutigen Podcastfolge. Sie lädt dich dazu ein, dich selbst kennenzulernen und herauszufinden, was dir gut tut, dich fördert und was du willst - und sie meint, dass das am besten geht, wenn du dir eben erlaubst Erfahrungen zu machen. Bianca und ich sprechen über Body Image und was eine verzerrte Selbstwahrnehmung mit dir machen kann. Wir teilen mit dir, was dir helfen kann, dein Selbstbild zu stärken. Bianca erzählt außerdem von einer Erfahrung, in der sie ganz bewusst eine Grenze gesetzt hat und teilt mit dir, wie auch du deine Grenzen leichter kommunizieren und einhalten kannst. Wir reden darüber, wie wichtig es ist, dir selbst immer wieder zu lauschen und dir zuzuhören, was du den ganzen Tag zu dir sagst und wie du mit dir sprichst. Wir gehen außerdem auf die Erwartungshaltung an sich selbst und andere ein und warum es wertvoll ist, diese immer wieder zu überprüfen. Mach dich bereit für eine Extra-Portion Selbstliebe!