In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die festliche, jedoch oft stressige Weihnachtszeit. Geschenke, Weihnachtsfeiern, der Besuch auf dem Weihnachtsmarkt – all das gehört dazu. Die Frage steht im Raum: Wie nutzen wir diese Zeit achtsam? Somit richte in diesem Trubel deinen Fokus auf die eigene Person. Und frag dich: Was brauchen und wünschen wir uns eigentlich in diesem Jahr? Diese zentrale Frage steht im Mittelpunkt der Podcastfolge – es geht um die eigenen Bedürfnisse. Genauso kannst du dich auf eine kleine Meditation freuen, die du täglich machen kannst um einfach bei dir rein zuchecken und achtsam zu schauen : Wie geht's mir gerade? Was brauche ich gerade? Die Meditation findest du ab Minute 16:26 Ich wünsche dir eine besinnliche und achtsame Weihnachtszeit. Es ist so schön, dass es dich gibt. Deine Darja