Chcesz schudnąć BEZ diety, BEZ ważenia produktów, BEZ liczenia kcal? W tym odcinku 5 prostych zasad na odchudzanie. Dowiesz się co jeść, aby schudnąć z brzucha i zachować zdrowie na długie lata!
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, które pieczywo z Biedronki wybrać? W tym podcaście przedstawiam ranking pieczywa na odchudzanie — od najlepszych wyborów, przez średnie, aż po te, których lepiej unikać.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Wydaje Ci się, że wszystko robisz dobrze, ale waga stoi w miejscu? Ostatni tydzień, dwa waga się zatrzymała? W podkaście poznasz 5 zasad, które zmienią twoje myślenie!
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Zastanawiasz się, co jeść, żeby rosły pośladki, a nie brzuch? W tym filmie pokażę Ci konkretnie, jak wygląda dieta na jędrną, kobiecą pupę! Poznasz ćwiczenia i trening na pośladki, który przyspieszy 2x efekty!
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Jak schudnąć z brzucha? Na pewno NIE tak, jak robi to 90% kobiet, które mają efekt jojo. W tym odcinku poznasz najgłupsze pomysły na odchudzanie, które NIE działają.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Wypadanie włosów to problem, który dotyka wielu kobiet – niezależnie od wieku. Gdy zauważasz, że Twoje włosy są coraz rzadsze, słabsze i tracą blask, nie ignoruj tego. Często przyczyna leży głębiej niż tylko w kosmetykach. To, co jesz, jak funkcjonuje Twoje ciało i jakie hormony dominują, ma ogromne znaczenie. W tym artykule odpowiemy na pytania: co jeść na gęste włosy i po czym najlepiej rosną włosy.
✅ Oto lista hormonów i niedoborów, które mogą wpływać na wypadanie włosów:
Estrogen – niedobór
Progesteron – niedobór
Testosteron – nadmiar
DHT (dihydrotestosteron) – nadmiar
Kortyzol – nadmiar
Insulina – nadmiar
Hormony tarczycy (T3, T4) – niedobór (w niedoczynności), nadmiar (w nadczynności – także może powodować)
Prolaktyna – nadmiar
Hormon wzrostu (GH) – niedobór
Żelazo (ferrytyna) – niedobór
Cynk – niedobór
Witamina D – niedobór
Witamina B12 – niedobór
Biotyna (witamina B7/H) – niedobór
Kwas foliowy (witamina B9) – niedobór
Witamina A – niedobór (choć nadmiar też może szkodzić)
Selen – niedobór
Magnez – niedobór
Aminokwasy (zwłaszcza lizyna, metionina) – niedobór białka
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
W tym odcinku: Dlaczego tyjesz przy insulinooporności? Czego ABSOLUTNIE nie jeść, a co możesz jeść BEZ OBAW – obalimy mity o węglowodanach i niskim IG! Poznasz prosty sposób skutecznej walki z IO.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Wiele kobiet codziennie wpisuje w Google: co jeść na śniadanie, żeby schudnąć? To pytanie pada nie bez powodu. Śniadanie to pierwszy posiłek dnia, który może napędzić metabolizm, zmniejszyć apetyt i ustawić cały dzień pod kątem zdrowego odżywiania. Ale tylko wtedy, gdy jest dobrze skomponowane.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Poznasz 13 mitów o odchudzaniu, w które większość ludzi wierzy i nie może schudnąć...
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Czy można jeść WSZYSTKO i chudnąć właśnie z brzucha? Tak! W tym nagraniu zdradzę Ci konkretną strategię, która pomogła już ponad 20 000 kobietom.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Poznasz proste i skuteczne zmiany produktów, które pomogą Ci schudnąć i pozbyć się brzucha. Czasem wystarczy kilka zmian w codziennym odżywianiu, aby dokonać transformacji sylwetki.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Dla wielu kobiet brzuch jest największą zmorą w odchudzaniu. Mimo wielu prób i starań – właśnie ta partia ciała najczęściej “trzyma się” najdłużej. Dlaczego tak się dzieje? Czy da się schudnąć tylko z brzucha? Posłuchaj tego odcinka.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Odchudzanie to nie tylko dieta i trening. To proces, w którym liczy się sposób myślenia, podejmowane decyzje i... błędy, które często nie są oczywiste. Wiele kobiet rezygnuje, zanim zobaczy efekty.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
W tym odcinku dowiesz się jak BEZ diety, BEZ godzin na siłowni, wyglądać bardzo dobrze, jak ja to robię. To odpowiedź na prywatne wiadomości od obserwujących.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci siły, czasu lub motywacji na treningi? Zwykłe SPACERY mogą pomóc bardziej, niż myślisz – i są potwierdzone badaniami.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Umiejętnie zaplanowane przerwy mogą przyspieszyć odchudzanie, zresetować metabolizm i chronić przed efektem jojo. Przerwa w diecie, to świetna wskazówka na odchudzanie.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Wiele kobiet zdrowo się odżywia, ale mimo to nie chudnie. Dlaczego? Przyczyną często są niewidzialne kalorie – te, o których nawet nie myślisz, a które skutecznie zatrzymują efekty odchudzania. Posłuchaj, na co zwracać uwagę, jeśli chcesz naprawdę schudnąć.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Chcesz pozbyć się oponki na brzuchu? Poznasz 21 wskazówek dla początkujących BEZ diety i liczenia kalorii. Wskazówki żywieniowe i treningowe na odchudzanie.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Marzysz o tym, żeby jednocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie – na przykład pośladki? Dobra wiadomość: tak, to możliwe! I właśnie to zjawisko nazywamy rekompozycją sylwetki.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
Jak skutecznie zbudować duże i jędrne pośladki? Najlepsze ćwiczenia, zasady budowania mięśni.
💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl
🎁 Darmowe poradniki i przepisy na Odchudzanie:https://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/TrenerKarolPieczka
💎 Wskakuj na Instagram: https://www.instagram.com/trenerkarolpieczka/
📕 Moja oferta: https://karolpieczka.pl/sklep/
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: https://karolpieczka.pl/blog/
📩 Masz pytanie? Pisz na kontakt@karolpieczka.pl
