Leben ohne Reue- das wünscht sich wohl jeder, einst rückblickend auf das eigene Leben möglichst wenig Reue zu empfinden. In diesem Podcast erfährst  du, was Menschen am meisten bereuen ( angelehnt an das gleichnamige Buch von Bronnie Ware "5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen") und kannst auf dieser Grundlage dein Leben neu bewerten.

Es ist schon lange bewiesen, dass sich regelmäßige Meditation positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt und Stress abbaut. Dabei kann es ganz einfach sein, du musst weder aufwändige Kurse besuchen noch dicke Bücher darüber lesen. Dieser Podcast gibt dir die Möglichkeit, mit minimalem Aufwand ein Maximum an Effekt zu bekommen. Neugierig geworden?

Quillt dein Leben auch manchmal über? Platzen deine Verpflichtungen aus allen Nähten? Dann ist es an der Zeit, deinen Alltag einmal gründlich zu entrümpeln und dich auf das Wesentliche zu besinnen. Dieser Podcast kann dir für das notwendige Ausmisten ein paar wertvolle Tipps geben.

Gerade in der immer komplexer und unübersichtlicher werdenden Welt sehnen wir uns oft nach mehr Leichtigkeit. Um wieder in einen Zustand der Mühelosigkeit zu kommen brauchen wir Mut. Den Mut, uns nicht mehr sondern auch mal weniger anzustrengen, den Mut Dinge völlig unperfekt anzufangen oder abzuschließen. Und den Mut, Überflüssiges aus unserem Leben zu streichen. Dann können wie wieder in einen leichteren auch mal verspielten Modus kommen und manche Lösungen finden, die uns im verkrampften Zustand verborgen bleiben. 

Immer mehr Menschen haben Probleme mit ihrem Schlaf, sei es bezüglich ausreichender Schlafdauer oder Schlafqualität. Dabei ist guter Schlaf nicht nur für Körper und Seele, auch für die Verarbeitung des Erlebten enorm wichtig. Dieser Podcast ist eine Hymne auf den Schlaf und endet mit ein paar Tipps zur Verbesserung deines Schlafes.

Bist du dir dessen bewusst, wie sehr deine Art zu sprechen deine Ausstrahlung und letztlich auch dein Vorwärtskommen im Leben beeinflusst? Möchtest du bewusster im Umgang mit deinen Worten werden? Dieser Podcast kann dir helfen eine neues Bewusstsein für die Macht deiner Worte zu entwickeln. 

Was früher eher der Esoterikecke zugeordnet wurde, ist inzwischen eine gut beforschte und allgemein als wirksam anerkannte Methode zur Vorbeugung und Behandlung von stressbedingten Erkrankungen. Es lohnt sich also sehr, diese Quelle von Energie und Gesundheit anzuzapfen. In diesem Podcast erfährst du etwas über die innere Haltung, die der Achtsamkeitsmeditation zugrunde liegt. 

Wenn du deinen sechsten Sinn lernst zu befragen, kann dir das manche Umwege und Anstrengungen ersparen. Doch wie geht das? In diesem Podcast erhältst du Tipps, wie du Zugang zu diesem kreativen Teil in dir bekommst. 

Der "persönliche Lebensweg" ist ein Begriff aus dem sehr bekannten und erfolgreichen Buch "Der Alchimist" von Paulo Coelho, in dem sich viele wertvolle Hinweise zu der Frage finden, wie wir das verwirklichen können, was uns zutiefst begeistert. Dabei lernst du vier Hindernisse kennen, die dich davon abhalten, deinen Lebenstraum zu verfolgen. 

Angesichts der aktuell massiv steigenden Preise sind wir besonders herausgefordert, uns ( weil wir müssen oder weil wir es freiwillig möchten) einzuschränken. Das fällt nicht leicht, es kann helfen, sich den eigenen Konsum und seine Tücken bewusst zu machen. Der Gewinn der Selbstbeschränkung ist, wieder mehr Gefühl dafür zu bekommen, was wir wirklich genießen und wo uns die Konsumlust an der Nase herum führt. 

Wenn wir an Erinnerungen denken, haben wir eher Bilder vor Augen, aber manchmal ist es einfach ein Gefühl von früher, das in uns als Erinnerung wach wird. Das kann herrlich sein, wenn es ein positives Gefühl ist oder auch schwierig, wenn es sich um belastende Gefühle handelt. In diesem Podcast erfährst du, wie du Gefühlserinnerungen erkennen kannst und wie du dich besser aus belastenden alten Gefühlen befreien kannst. 

Wir reden viel von Zielen, doch oft sind unsere Vorsätze reine "Kopfgeburten". Es verändert sich nichts, weil wir keine lebendigen Bilder mit Ihnen verbinden. Eine wirkliche Vision zu haben ist hingegen etwas anderes. Es bedeutet lebendige Bilder bzw. einen Film vor Augen zu haben, der auf fast "magische" Weise die Neigung hat Realität zu werden. Eine Mini-Meditation mit deiner Vision schließt diesen Podcast ab.

Unser Gehirn ist genial, aber manchmal auch etwas arrogant. Es produziert unablässig Gedanken, aber manchmal kann unser Denken mit Gefühlen nicht so gut umgehen. Trotz aller Faszination ist ein Stück Skepsis dem Outcome deiner Denkmaschine gegenüber angebracht. Ganz praktisch: Es tut dir gut, wenn du zu dem "Gedankenrattern" ein bisschen auf Abstand gehst.

Kennst du den Kern deiner Probleme und Konflikte? Die meisten lassen sich auf menschliche Grundthemen (sogenannte Grundkonflikte) zurückführen und es ist gut, wenn du dein Grundthema, deine Lebensmelodie, kennst. Dabei geht es nicht um das Wühlen in Problemen, sondern um etwas sehr Positives: dass du erkennst, welche Seiten von dir unterdrückt sind und dass du deinen ungelebten Seiten mehr Raum gibst. Dann kann dein Leben immer vielfältiger und reicher werden. 

In einem konzentrierten Zustand zu sein, kann uns in einen Flow versetzen, es macht uns glücklich. Entscheidend ist natürlich auch, worauf wir uns fokussieren. Es gibt viele Hinweise darauf, dass es sogar einen entscheidenden Einfluss auf unser Glück und unsere Lebensqualität hat, worauf wir unseren "Aufmerksamkeitsscheinwerfer" ausrichten. 

Überwinde dein Aufschieben! Aufschieben unangenehmer oder anstrengender Aufgaben oder Tätigkeiten ist nur allzu menschlich, jeder kennt es. Dieser Podcast hilft dir einerseits zu verstehen, warum du es tust, aber gibt dir auch Tipps für Schritte heraus aus dem Aufschub-Dilemma. 

Danach sehnen wir uns alle, unsere Ketten loszuwerden. Die stärksten Ketten sitzen in unserem Kopf, in dem wir uns mit negativen Glaubenssätzen begrenzen und unsere Lebensqualität einschränken.  In diesem Podcast bekommst du eine 4-Schritte Hilfe, freier zu werden und den "Kopfballast" loszuwerden. 

Wir sehnen uns so sehr nach Erfolg, doch wenn er dann da ist, übersehen wir ihn oft oder nehmen uns zu wenig Zeit ihn zu würdigen. Dabei muss es nicht immer der große Erfolg sein, wir können auch lernen uns über kleine geschaffte Schritte zu freuen, denn wir brauchen diese "Selbstanerkennung" dringend. Genauso wichtig ist es, Rückschläge nicht als Katastrophen, sondern als Lernchancen zu begreifen.   

In den letzten Jahren gibt es immer mehr Studien die nachweisen, dass Bewegung nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unser Seelenleben enorm wichtig ist. In diesem Podcast erfährst du mehr über die Zusammenhänge und bekommst Ideen, wie du einen Anfang finden kannst, dass Bewegung mehr Platz in deinem Leben bekommt. 

In Isolation kannst du weder seelisch gesund noch glücklich sein. Du brauchst andere Menschen, Nähe und auch Auseinandersetzung mit ihnen, um dich selbst zu finden. Es gibt ein paar Grundwahrheiten, die wir gerne verdrängen, wie z.B. wie kränkbar wir sind und wie sehr wir nach Anerkennung hungern. Wenn du dies beachtest, bist du wieder ein Stück in deiner Menschenkompetenz gewachsen.