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Se queres, esgravata!
Alexandra Guimarães
19 episodes
2 weeks ago
O podcast de Alexandra Guimarães é o ponto de viragem para quem se sente travado entre o "saber" e o "fazer". Se tens dificuldade em entrar em ação, vives num ritmo onde tudo parece urgente e importante, ou lutas para encontrar tempo no caos do dia a dia, este podcast é para ti.

Quinzenalmente às quintas, a Alexandra vai ajudar-te a desbloquear o teu potencial que te permite alavancar a tua vida.Mais do que ferramentas, encontrarás a clareza e as estratégias para que possas alcançar uma carreira ou um negócio prósperos e uma vida com mais liberdade financeira.

Porque, o sucesso começa quando decides "esgravatar".

Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães:
https://alexandraguimaraes.com/
https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/
https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/
https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes
https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ
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O podcast de Alexandra Guimarães é o ponto de viragem para quem se sente travado entre o "saber" e o "fazer". Se tens dificuldade em entrar em ação, vives num ritmo onde tudo parece urgente e importante, ou lutas para encontrar tempo no caos do dia a dia, este podcast é para ti.

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E 03 - A importência de desativar palavras negativas
Se queres, esgravata!
14 minutes
8 months ago
E 03 - A importência de desativar palavras negativas
Neste episódio de hoje do “SE QUERES, ESGRAVATA” falo-te do impacto da Desativação das palavras negativas para impulsionar resultados mais positivos.

Os pontos chave abordados para a transição da linguagem são:

Consciência da linguagem interna negativa.
Identificar e desativar palavras negativas: O objetivo é neutralizar o impacto de palavras e expressões negativas que usamos frequentemente, substituindo-as por alternativas mais leves ou positivas.
Para isso o primeiro passo é reconhecer o quão negativos somos para nós mesmos, identificando as palavras e pensamentos limitativos que usamos consistentemente. Este reconhecimento é crucial, pois o que dizemos a nós mesmos molda as nossas atitudes e ações.

Desativar palavras negativas: o objetivo é neutralizar as palavras negativas. Isso envolve substituir palavras carregadas de negatividade por outras mais neutras ou positivas:

Exemplos: - Substituir "mas" por "e": O "mas" anula a informação anterior, enquanto o "e" conecta as ideias.
- Trocar "raiva" por "desencantado",
- “horrível" por "estranho",
- “falhei" por "aprendi" e
- “odeio" por "prefiro". Adicionar "ainda" a frases negativas como "Eu não consigo" ou "Eu não posso" para indicar possibilidade futura. Impacto da desativação: Ao desativar palavras negativas, aliviamos a carga emocional e abrimos espaço para uma perspectiva mais construtiva. Isso nutre a mente de forma mais positiva, impulsionando-nos a agir e acreditar em nós mesmos.

A substituição de "falhei" por "aprendi", transforma a percepção de um obstáculo numa oportunidade de crescimento. Ampliação de palavras positivas: Depois de neutralizar o negativo, o desafio é usar palavras aumentativas e positivas para descrever experiências. Por exemplo, substituir "bom" por "excelente" ou "gosto" por "adoro".

O objetivo é experimentar como a nossa percepção e sentimentos mudam ao usar uma linguagem mais positiva.

No final, como sempre, tens um desafio!

Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ Explore o podcast
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