Neste episódio fui direta ao ponto com uma verdade que poucos têm a coragem de dizer, mas que é crucial para a tua evolução: Tu não vais mudar de vida se continuares com os mesmos hábitos.

Faço esta afirmação com amor e firmeza, porque "o querer sozinho não move nada". O Padrão Invisível que Te Prende Sentes que o tempo nunca chega, que o dia a dia é um turbilhão e que, por muito que faças, os resultados não são o que esperas?
Se acordas todos os dias à mesma hora, vais a correr, saltas o pequeno-almoço e estás sempre a apagar fogos, esperando que algo mude, a verdade é que isso não vai acontecer.

Os teus hábitos são as tuas fundações. Se a base for a mesma, o edifício nunca pode ser outro. A tua mente e o teu corpo habituaram-se àquelas rotinas e tarefas consistentes. De facto, 43% das nossas ações diárias não são decisões, são hábitos implementados, o que significa que muitos de nós vivemos em piloto automático. Para mais resultados e mais ação, tens de tomar a decisão de mudar de hábitos.

Não há vida nova num corpo velho, nem resultados diferentes com as mesmas ações e rotinas. Disciplina, Não Motivação: O Verdadeiro Segredo O erro mais comum é esperar pela motivação para mudar.
Eu recebo imensas mensagens sobre este tema, mas a resposta é simples: não se trata de motivação, mas sim disciplina. Mudar requer uma tomada de decisão e depois fazer todos os dias com consistência, porque "o resultado daquilo que tu queres consegue-se se todos os dias a fazeres um pouco daquilo que não queres".

Acreditar que a mudança virá "quando tiveres mais tempo", "quando acabar este projeto", "quando a vida acalmar" ou "quando os teus filhos acabarem o curso" é a maior mentira que contas a ti mesmo. Esse "quando" é móvel e, na verdade, nunca vai acontecer.

Mudar exige fricção, um início desconfortável e uma rutura com o padrão, mas é depois disso que vem a liberdade, a conquista e a realização, o sabor de te sentires diferente e de atingires resultados diferentes.

As 3 Perguntas que Mudam Comportamentos (e a Tua Vida!)

Para te ajudar a sair do lugar e a tomar decisões, partilho três perguntas poderosas que uso com os seus mentorados para uma mudança real:

O que estou a fazer todos os dias que me mantém no mesmo lugar?
(O primeiro ponto é a consciência. Pode ser o scroll down infinito no telefone, dizer sim a tudo ou não planear nada.)

O que é que a nova versão de mim já não toleraria?
Imagina a pessoa que queres ser. Essa pessoa toleraria o caos, a distração ou esta desculpa?

Esta pergunta oferece um grande input para a mudança.

Que hábito simples posso começar já que muda o meu estado interno?

Não tem de ser radical. Lembra-te: 5 é melhor que 0. 5 minutos de treino ou leitura são melhores do que nada. Começa com baby steps (passos pequeninos) para manter consistência e criar disciplina. Acordar 30 minutos mais cedo, planear o dia na véspera, ou respirar antes de responder são pequenos inícios que podem ter um impacto macro.

O Teu Desafio Para Esta Semana: Ação Imediata!

Em todos os episódios há um desafio, e este é simples, mas muito poderoso.

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Faz isto durante 5 dias, sem desculpas! Lembra-te: Não mudas a tua vida quando mudas de emprego, nem quando mudas de cidade. Mudas a tua vida quando mudas o que fazes entre o acordar e o deitar.

O teu caminho para a ação começa AGORA.

Se queres esgravata, mas esgravata os teus hábitos, porque não há vida nova com atitudes velhas. Continua a esgravatar o teu caminho para o sucesso.

Com carinho e desejo de transformação, Alexandra Guimarães


Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠
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