In unserer ersten Folge von Schwach & Langsam stellen wir uns vor – Luca und Mauritz. Wir reden darüber, wer wir sind, warum wir diesen Podcast starten, was Coaching für uns bedeutet und warum Basics wichtiger sind als Details.
(00:00) Warm werden & Intro
(02:10) Mauritz: Vorstellung (Laufen/Ernährungscoaching)
(04:30) Luca: Vorstellung (Krafttraining/Coaching)
(08:00) Worum es im Podcast geht
(10:30) Coaching vs. nur Plan schreiben
(14:30) Basics vor Optimierung
(18:40) Anfängerfehler & Spaß im Training
(22:30) Studien richtig lesen & Dunning-Kruger
(28:30) Praxis vs. Lizenzen
(32:00) Gewichtsschwankungen & Trends
(36:30) Abnehmen individuell verstehen
(41:00) Volumen-Debatten & „Studien beweisen“
(43:30) Schnellfragen (Monster, Snacks)
(46:00) Lauf-Session & Alltag
(49:00) Ausblick & Wrap