Ich dachte jahrelang, Intervallfasten wäre der Schlüssel zum Abnehmen bis mein Körper mir die Quittung gegeben hat. Kein Hunger am Morgen klang für mich nach Disziplin, war aber in Wahrheit ein absolutes Warnsignal, weil mein Körper längst im Überlebensmodus war. In dieser Folge erzähle ich dir, was wirklich hinter ,,Morgens keinen Hunger" steckt und was Intervallfasten mit dir anrichten kann.

Deine Schilddrüse wird sich nie erholen, wenn dein Darm nicht mitzieht. In dieser Folge erfährst du, warum Darm, Leber und Schilddrüse untrennbar miteinander verbunden sind – und weshalb keine Tablette, keine Ernährungsumstellung und auch keine klassische Detox-Kur dauerhaft wirken, wenn dein Darm nicht richtig funktioniert. Ich zeige dir, wie sehr dein Energielevel, deine Hormone und deine Nährstoffaufnahme von einem gesunden Darm abhängen und warum echte Regeneration nur dann möglich ist, wenn du deinen Körper von innen heraus dauerhaft unterstützt.

Wenn du so denkst, wirst du niemals abnehmen, Energie bekommen, deine Periodenschmerzen in den Griff bekommen oder what ever. Es ist die absolute Basis, die du brauchst. Diese Folge kann dein Leben verändern. Absolutes Mindblowing.

Anna-Lena litt an derart heftigen Periodenschmerzen, dass sie sogar 2 mal auf der Arbeit zusammenbrach...Trotz Ibu. Ihre Schmerzen lagen auf einer Skala von 1-10 bei 12. Auch nahm sie einfach nicht ab trotz gesunder Ernährung und Sport. Jetzt ist sie schmerzfrei, ohne Ibu und hat einige Kilos weniger. Wie Anna-Lena das durch mein 1:1 Coaching schaffte, erzählt sie dir selbst in dieser Podcastepisode.

Du isst dasselbe wie dein Mann, er nimmt easy ab und bei dir tut sich auf der Waage nichts? Du zählst Kalorien, bist diszipliniert, aber wirst immer dicker? 🙄 In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kalorienzählen bei Schilddrüsenunterfunktion oft mehr schadet als hilft und was stattdessen wirklich zählt. Du erfährst, warum dein Körper anders reagiert als der deiner Freundin, warum „weniger essen“ dich sogar bremsen kann und wie du endlich wieder mit deinem Stoffwechsel zusammenarbeitest, statt gegen ihn. 💪

Nadin war komplett am Limit. Massive Erschöpfung, jeden Tag müde, obwohl sie eigentlich genug geschlafen hat. Nachmittags? Totales Mittagstief. Dazu Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Eisenmangel und das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren. Laut Arzt: „Alle Werte in Ordnung“ Aber in ihr drin war gar nichts gut. Im Coaching veränderte sich dann plötzlich alles verändert. Sie hat verstanden, was ihr Körper mit Hashimoto wirklich braucht und zum ersten Mal seit Jahren wieder Energie gespürt. Keine Mittagstiefs mehr. Kein Dauerfrust. Keine Verzweiflung vor dem Spiegel. In dieser Folge erzählt sie dir, was sich in ihr verändert hat, warum sie heute so viel entspannter durchs Leben geht und wie das Coaching umzusetzen war trotz 2 Kindern und Vollzeitjob.

Sina kämpfte sich von Diät zu Diät, versuchte Intervallfasten, Coachings und alles, was es so gibt und trotzdem endete es jedes Mal im JOJO-Effekt. Frust, Heißhunger, & die Zahl auf der Waage stieg immer weiter an. Heute? 9,5 Kilo leichter, eine völlig schmerzfreie Periode, kein ständiges Denken ans Essen mehr. In dieser Folge nimmt Sina dich mit auf ihre Reise des 12-wöchigen 1:1 Coachings und zeige dir, warum es auch für dich möglich ist, endlich raus aus dem Diätkarussell zu kommen.

Nadine bemerkte irgendwann, dass sie ständig müde war und immer weniger Energie und Kraft hat... Sie hatte weder Elan für ihre Selbstständigkeit, die eigentlich ihre absolute Leidenschaft ist noch hatte sie Motivation für Sport.🥺 Dazu kamen Schmierblutungen und dieses ständige Mittagstief, das sie komplett ausbremste. Sie wusste, dass sie etwas verändern muss. Durch mein 1:1 Coaching kam die komplette Wendung: Keine Schmierblutungen mehr, volle Energie zurück, Motivation wie früher und endlich wieder Sport ohne danach völlig platt zu sein. ✨💪 In dieser Folge erzählt sie ihre ganz persönliche Reise und wie sie das Coaching empfand.

Ganz ehrlich: Ohne starkes Mindset wär ich heute niemals da, wo ich jetzt bin. 12 kg leichter, seit 4 Jahren frei von Schilddrüsenmedikamenten und auf meiner ersten Soloreise. In dieser Folge zeig ich dir, wie ich gelernt hab, mit Stress, Rückschlägen und diesem ständigen „Warum ich?!“ umzugehen – und was du für dich direkt mitnehmen kannst.

In dieser Folge hörst du die Geschichte meiner 1:1 Kundin Dominique, die mit Hashimoto und einer Schilddrüsenunterfunktion einfach nicht mehr weiterkam: ständig müde, gereizt, ohne Energie – und völlig frustriert, weil das Abnehmen nicht funktionierte. Ärzte konnten ihr nicht helfen. Heute ist sie 11 Kilo leichter, voller Energie und wieder richtig ausgeglichen im Alltag. Erfahre wie Dominique DAS durch mein 1:1 Coaching geschafft hat.

In dieser Folge spreche ich mit einer ganz besonderen Frau ,,Lidia" – einer meiner 1:1-Coaching-Kundinnen. Sie kämpfte jahrelang mit Beschwerden wegen ihrer Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto: Ständige Müdigkeit, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen. 10 Kilo zugenommen – einfach so. Kein Arzt konnte ihr helfen. Sie versuchte alles. Nichts funktionierte. Bis wir gemeinsam gestartet sind. Heute hat sie keine Heißhungerattacken mehr, ihre Energie ist zurück, die Beschwerden sind weg – und das Wichtigste: Sie hat endlich wieder Lebensfreude. Am Ende dieser Folge flossen sogar Tränen – weil sie sagt: „Das größte Geschenk war, dass du an meiner Seite warst.“

,,Ihre Blutwerte sind völlig okay.“ – sagt dein Arzt. Aber du bist müde, nimmst nicht ab, hast Haarausfall, PMS und fühlst dich einfach nur durch? Dann hör jetzt unbedingt rein. Ich zeig dir, warum das klassische große Blutbild oft null Aussagekraft hat – und was dir stattdessen wirklich hilft, um die wahren Ursachen hinter deinen Symptomen zu verstehen.

Du nimmst brav deine Schilddrüsenmedikamente und laut Arzt bist du ,,gut eingestellt" – und trotzdem fühlst du dich wie ein leerer Akku? Dauermüde, aufgedunsen, gereizt, kein Gramm weniger auf der Waage? Dann ist diese Folge für dich! Ich spreche darüber, warum „gut eingestellt“ nicht immer wirklich gut bedeutet, was dir dein Blutbild oft verschweigt – und was dein Körper vielleicht dringend braucht, damit’s dir endlich wieder besser geht. Ganzheitlich, ehrlich & direkt aus meinem eigenen Weg raus.

Monatelang fieberst du auf diesen Urlaub hin. Endlich raus. Sonne. Strand. Hotelbuffet. Kein Wecker, kein Stress – einfach nur entspannen und genießen. Und dann kommt sie… diese Stimme im Kopf: ,,Shit ich fühle mich so unwohl in meinem Körper, wie kann ich noch schnell abnehmen?" „Wie viele Kalorien hat dieses Croissant? Und darf ich echt schon wieder ein Eis essen?!“

Er war fit, jung, stark, durchtrainiert – und plötzlich stand da diese eine Diagnose: Knochenkrebs. In dieser Folge spricht mein Gast offen über seinen Weg vom kraftsportbegeisterten Coach zur Schockdiagnose. Wie er erste Symptome ignorierte, was ihm durch die schwerste Zeit half – und wie er heute auf seinen Körper hört. Diese Episode ist ein Weckruf. Für alle, die denken: „Mir passiert sowas nicht.“ Und für alle, die manchmal vergessen, wie wertvoll Gesundheit wirklich ist.

Du fühlst dich müde, hormonell völlig durcheinander, deine Schilddrüse zickt rum – und keiner nimmt dich ernst. Also beginnst du, auf eigene Faust zu supplementieren. Weil du Hoffnung hast. Weil du was verändern willst. Und weil du nicht einfach nur „Tablette und fertig“ willst. Ich versteh dich. Ich war da. Und ich weiß, wie schnell man in einen Strudel aus „noch mehr nehmen“ und „vielleicht hilft das ja“ reingerät. 💊 In dieser Folge erfährst du, • warum ich Supplements liebe – aber nicht blind • was wirklich hinter diesem ,,Herumdoktern" steckt • wie du rauskommst aus der Verwirrung und wieder Klarheit bekommst • und warum dein Körper keine Checkliste, sondern echte Zuwendung braucht

Du nimmst schon Supplements – aber fühlst dich trotzdem ständig müde, gereizt oder ausgelaugt? Dann ist diese Folge genau für dich. Ich spreche darüber, warum so viele Frauen trotz Vitamin D, Magnesium & Co. keine echte Veränderung spüren – und woran es wirklich liegt.

Zykluschaos, Stimmungsschwankungen oder einfach das Gefühl, hormonell läuft da was schief – aber beim Frauenarzt heißt es nur: „Hormonwerte messen ist unnötig.“ Oder: „Nimm die Pille.“ In dieser Folge sprechen wir genau darüber, warum viele Gynäkologen bei Hormonbeschwerden nicht weiterhelfen können – und was du stattdessen tun kannst, um deinen Körper wirklich zu verstehen.

Du bist ständig müde, fühlst dich ausgelaugt, nimmst kein Gramm ab – aber dein Arzt sagt, deine Schilddrüsenwerte sind völlig okay? 😵‍💫 Dann ist diese Folge wie gemacht für dich!

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Story: Zwei auffällige PAP-Tests, keine Info der Arztpraxis – und wie ich dann meinen Körper durch anti-entzündliche Ernährung & Supplemente unterstützte. Was ist der PAP-Test überhaupt? Was bedeuten die verschiedenen Stufen? Und wie kannst du selbst aktiv werden? Let’s talk about Frauengesundheit, Selbstverantwortung und was du tun kannst.