Hey und willkommen zum Satte Sache Podcast. Ich bin Laura, 31 und studierte Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) Im Satte Sache Podcast bekommst du fundiertes, praxisnahes Ernährungswissen ohne Mythen und Diät-Blabla.
Hier geht’s um alles, was dich in Sachen Ernährung wirklich bewegt: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, Stoffwechsel, Abnehmen und achtsame Ernährung.
Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
Satte Sache liefert dir verständliche und fundierte Antworten auf deine Fragen rund um gesunde Ernährung. Für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen – mit Kopf, Herz und ohne Dogmen.
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Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
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Progesteronmangel erkennen und Gleichgewicht wieder herstellen
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
36 minutes
2 weeks ago
Progesteronmangel erkennen und Gleichgewicht wieder herstellen
Heute erfährst du, warum Progesteron für den Zyklus so wichtig ist, wie ein Progesteronmangel entsteht – und was du selbst tun kannst, um deinen Hormonhaushalt zu unterstützen.
🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Was Progesteron im Körper bewirkt und warum es für eine Schwangerschaft unverzichtbar ist
✔ Welche Ursachen hinter einem Progesteronmangel stecken können – von Stress bis zu PCOS
✔ Typische Symptome in den verschiedenen Lebensphasen
✔ Wie die Diagnose gestellt wird und welche Rolle ein Bluttest spielt
✔ Praktische Tipps für Ernährung & Lebensstil – und wann eine Hormontherapie sinnvoll sein kann
🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen über deinen Zyklus vertiefen!
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🎙️ EPISODEN 🎙️
Hormonchaos nach der Pille? So bringst du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht!
https://audio.podigee-cdn.net/1847896-m-fedc34ae1389fc6b614588c0835e2225.mp3?source=feed
Essstörung, Sportsucht und Periodenverlust (mit Fit Laura)
https://audio.podigee-cdn.net/344296-m-75f4d7aad0c0ca451677e69f57cba19c.mp3?source=feed
Ernährung bei PCOS | Hilft eine pflanzenbasierte Ernährung? (mit Dr. med. Marie Ahluwalia)
https://audio.podigee-cdn.net/857747-m-e15a875c8b3405b15728148ee4971f5f.mp3?source=feed
🔬 QUELLEN 🔬
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1504927
https://rbej.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12958-021-00846-6
https://academic.oup.com/humrep/article/38/4/560/7048705
https://academic.oup.com/jcem/article/100/11/3975/2836076
https://academic.oup.com/edrv/article/31/5/702/2354750
https://academic.oup.com/jcem/article/96/2/273/2833674
https://academic.oup.com/jcem/article/102/5/1413/3091982
https://www.menopause.org/publications/clinical-practice-materials/nams-2022-hormone-therapy-position-statement
https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440%2824%2911119-X
https://www.asrm.org/practice-guidance/practice-committee-documents/diagnosis-and-treatment-of-luteal-phase-deciency-a-committee-opinion-2021
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7408486
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4436586
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