Hey und willkommen zum Satte Sache Podcast. Ich bin Laura, 31 und studierte Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) Im Satte Sache Podcast bekommst du fundiertes, praxisnahes Ernährungswissen ohne Mythen und Diät-Blabla.
Hier geht’s um alles, was dich in Sachen Ernährung wirklich bewegt: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, Stoffwechsel, Abnehmen und achtsame Ernährung.
Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
Satte Sache liefert dir verständliche und fundierte Antworten auf deine Fragen rund um gesunde Ernährung. Für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen – mit Kopf, Herz und ohne Dogmen.
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Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
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Herbstmüdigkeit: Warum du jetzt ständig müde bist und was wirklich hilft
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
26 minutes
3 weeks ago
Herbstmüdigkeit: Warum du jetzt ständig müde bist und was wirklich hilft
Fühlst du dich im Moment ständig müde, antriebslos oder einfach nicht richtig wach? 🌥️
Heute erfährst du, warum die sogenannte Herbstmüdigkeit kein Zufall ist – und wie du mit Ernährung, Licht und kleinen Alltagsgewohnheiten wieder in Balance kommst.
🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Was im Körper passiert, wenn die Tage kürzer werden – und wie Lichtmangel Hormone wie Melatonin & Serotonin beeinflusst
✔ Welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind (Vitamin D, Eisen, B-Vitamine, Omega-3 u. v. m.)
✔ Wie du durch Ernährung, Schlaf, Bewegung & Routinen dein Energielevel stabil hältst
🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen!
⸻
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🎙️ EPISODEN 🎙️
11 Tipps für besseren Schlaf https://audio.podigee-cdn.net/116995-m-89020dbe46c6d801a14c5755836ffc30.mp3?source=feed
Schneller einschlafen und mehr Tiefschlaf mit diesen ultimativen Tipps https://audio.podigee-cdn.net/1514861-m-b20af366123ab1e8c948edfb155e24fd.mp3?source=feed
Löst Melatonin wirklich deine Schlafprobleme? https://audio.podigee-cdn.net/770562-m-2c9e7f9e41a564bb2ce2e5a63315e0d0.mp3?source=feed
Die Vitamin-D-Lüge – Wissenschaft vs. Mythen https://audio.podigee-cdn.net/1959012-m-ee5accf5813e01d51dace571c6816f40.mp3?source=feed
🔬 QUELLEN 🔬
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661822005515
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-024-05881-2
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9962071
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9539254/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4141118
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38931257/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9949775
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4673349
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3202491
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019700
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9932653
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395622005520
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09291010802067171
https://med-fom-ubcsad.sites.olt.ubc.ca/files/2013/11/jpn_sad.pdf
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