Hey und willkommen zum Satte Sache Podcast. Ich bin Laura, 31 und studierte Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) Im Satte Sache Podcast bekommst du fundiertes, praxisnahes Ernährungswissen ohne Mythen und Diät-Blabla.
Hier geht’s um alles, was dich in Sachen Ernährung wirklich bewegt: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, Stoffwechsel, Abnehmen und achtsame Ernährung.
Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
Satte Sache liefert dir verständliche und fundierte Antworten auf deine Fragen rund um gesunde Ernährung. Für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen – mit Kopf, Herz und ohne Dogmen.
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Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
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Fett verbrennen durch Kälte? So wirkt braunes Fett im Körper
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
15 minutes
2 months ago
Fett verbrennen durch Kälte? So wirkt braunes Fett im Körper
Heute erfährst du, ob kalte Duschen und Eisbaden wirklich beim Abnehmen helfen – und was es mit dem geheimnisvollen „braunen Fett“ auf sich hat. Braunes Fett gilt als Kalorienverbrenner im Körper. Aber wie groß ist der Effekt wirklich? Und was sagt die Wissenschaft dazu?
🎧 Hör rein und finde heraus, ob Kälte ein echter Fettkiller oder nur ein Hype ist!
🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Was braunes Fett eigentlich ist – und warum es anders funktioniert als normales Bauchfett
✔ Wie Kälte das braune Fett aktiviert und welche Studien das zeigen
✔ Ob kalte Duschen & Eisbaden dich wirklich schlanker machen können
✔ Was es mit Cryolipolyse auf sich hat – und warum das etwas völlig anderes ist
✔ Praktische Tipps, wie du Kältereize sinnvoll in deinen Alltag einbauen kannst
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🎙️ EPISODEN 🎙️
Was Biohacking wirklich bringt – Zwischen Wissenschaft und Selbstexperiment
Stoffwechsel beschleunigen und langfristig Abnehmen mit diesen Ernährungstipps
Wohin geht das Fett beim Abnehmen?
Das passiert beim Abnehmen
🔬 QUELLEN 🔬
PMID: 19318377, 24487055, 35837014, 14715917
PMC: 9874101
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01954/full
https://www.uni-bonn.de/en/news/091-2024
https://www.sf.mpg.de/1878762/brown-fat-cells-to-lose-weight
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/6/1748
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circulationaha.111.042929
https://www.nature.com/articles/ijo2010183
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561424004692
https://www.osmosis.org/answers/adipose-tissue
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