Haluatko pysyä vahvana ja liikkua vaivatta vielä 100-vuotiaana? Lihastohtori Juha Hulmi kertoo, miten lihaskuntoharjoittelulla voi nuorentaa kehoa ja saada jopa 20–30 vuotta lisää toimintakykyä. Jani ja Jyri haastavat hänet jakamaan parhaat vinkkinsä voimaharjoitteluun, kestävyyteen ja palautumiseen – sekä siihen, miten treeni kannattaa suunnitella elämän mittaiseksi. Tämä jakso on täynnä tutkittua tietoa ja käytännön keinoja, joilla voit varmistaa, että jaksat juosta, nostaa ja elää täysillä vielä vuosikymmeniä!