I wrote you a note, but I didn't send it

'Cause that's the best method the women here taught me about

I'm a different kind of woman

If you want some basic bitch, go to the Beverly Center and find her

I'm sweet, bare feet

heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !!✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/✰ angielski kanał: https://youtu.be/1vVA9otnrz8?si=VgM5z9JRCCOhOqIz✰ cookbooki: https://payhip.com/saracwalinasklep✰ travel guide: https://link.stepyourworld.com/4WtjE7PAtnP2UZWZA✰ podcast: https://open.spotify.com/show/3YpR2hE4HAR4sXCa3VG9zh?si=a5ef4c419b5c415c ✰ pinterest: https://pin.it/2Uf0V4F✰ kontakt: k.bulatewicz@pasnormal.group

ulubieńcy!! (kocham mleko krowie...)

Nie jestem przeciwna używaniu substancji — wierzę jednak, że tak jak praca czy relacje, mogą stać się formą ucieczki przed emocjami i odpowiedzialnością. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wyglądało moje pół roku bez alkoholu. Co się we mnie zmieniło, co odkryłam o sobie i jakie pytania zadawałam sobie po każdym „a może się napiję?”. To historia o lęku, świadomości, o próbach bycia sobą bez wspomagaczy. I o tym, że czasem abstynencja to nie zakaz, a wolność wyboru. A jak to wygląda u Ciebie?Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

W dzisiejszym odcinku podzielę się z Wami moimi kulinarnymi inspiracjami i nawykami żywieniowymi. Jest to prawdopodobnie jeden z moich ulubionych tematów to omawiania... Opowiem, jak teraz gotuję, jakie produkty zawsze muszę mieć w kuchni i jak planuję zakupy. Dodatkowo, podzielę się moimi sposobami na codzienne gotowanie - co jem na śniadanie, obiad i kolacje oraz jak przywiązuję wagę do jakości, a nie ilości. Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

W dzisiejszym odcinku zabiorę Was w podróż przez moją osobistą historię odkrywania siebie, od młodzieńczych lat pełnych fascynacji chłopakami, przez okres pandemii, aż po momenty, w których zaczęłam na nowo łączyć się ze swoją kobiecością i seksualnością. Zaczniemy od mojego okresu nastoletniego, kiedy to chłopakami interesowałam się praktycznie od zawsze, przez wszystkie te relacje, które były bardziej zabawą niż czymś poważnym. A potem przyszedł czas, kiedy zamknęłam się w sobie, stałam się singielką i zafiksowałam się na rozwoju osobistym. Czułam się wtedy, jakbym w ogóle nie miała potrzeby nawiązywania relacji. Przyjdzie też moment, kiedy zaczęłam odczuwać wstyd związany z moją seksualnością i potrzebą bycia „idealną”, a także jak ten perfekcjonizm powstrzymywał mnie przed prawdziwym cieszeniem się z bliskości z innymi. Z czasem zaczęłam odkrywać, co to znaczy poczuć się kobieco, sexy, i jak ważne jest, by robić to, na co mam ochotę. Dziś czuję się o wiele bardziej zintegrowana z moją seksualnością i kobiecą energią.
Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o budowaniu bliskości w relacjach. Czas spędzony z drugą osobą to klucz do prawdziwego poznania siebie nawzajem – im więcej dzielimy się swoimi uczuciami, myślami i przeżyciami, tym bardziej czujemy się komfortowo, by być sobą. Ale jak to wszystko wygląda w praktyce?

Opowiem o tym, jak łatwiej budować więź z osobami, które lubią zadawać głębokie pytania i otwarcie mówić o emocjach, a także o tym, jak przychodzi moment, w którym zaczynamy dostrzegać zmiany w relacji – z bycia samemu na byciu z kimś. To naturalny proces, który wiąże się z utratą pewnej wolności, ale w zamian daje coś naprawdę cennego.

Poruszę również temat lęków, które mogą pojawić się w relacjach romantycznych – szczególnie gdy przypominają nam te z rodzicami. Czasami, mimo chęci bliskości, odczuwamy lęk przed odrzuceniem. Jak z tym lękiem sobie poradzić? Najważniejsze to o nim mówić i nie trzymać wszystkiego w sobie. To klucz do prawdziwej bliskości.

Pozdrawiam ciepło! Sara

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !!Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina00:00-02:09 intro02:09 -06:51 jakie są nawyki, których trzymasz się i poprawiają jakość życia06:51-13:17 jak życie z LA wpłynęło na twoją osobowość13:17-19:22 jak przestać trzymać wyrzuty do ludzi, którzy Cię skrzywdzili?19:22-25:39 samopoczucie odkąd nie pijesz alkoholu 25:39-29:14 gdzie najbardziej chciałabyś mieszkać w przyszłości?29:14-31:12 haircare routine 31:12-33:00 co pomogło Ci pomóc pokochać siebie?33:00-34:40 czy był czas gdy czułaś, że nie masz żadnych znajomych 34:40-35:46 foodbooki i nowy projekt 35:46-39:40 glow up tips✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064✰ foodbook: https://payhip.com/saracwalinasklep✰ apple music: saracwalina✰ kontakt: contact.saracwalina@gmail.com~ safe space~ dm me

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina

https://www.instagram.com/sara.cwalina/

heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !!

Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik

.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina

✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg

✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064✰ strona internetowa: https://saracwalina.pl

✰ apple music: saracwalina

kontakt: contact.saracwalina@gmail.com

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !!Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064✰ strona internetowa: https://saracwalina.pl✰ foodbook: https://saracwalina.pl/pl/c/ebook/16✰ apple music: saracwalina✰ kontakt: contact.saracwalina@gmail.com~ safe space~ dm me

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/ heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !! Dziękuję Patronom: Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik. ✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina00:00-04:29 In The Mood For Love04:29-07:19 The Virgin Suicides 07:19-10:03 Call me by your name 10:03-11:54 The Challengers 11:54-13:59 The Lobster 13:59-16:23 Summer of 8516:23-17:25 Once Upon A Time in Hollywood 17:25-20:40 Mulholland Drive20:40-22:31 Parasite22:31-25:01 Coraline25:01-29:08 The Sweet East ✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg ✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064 ✰ strona internetowa: https://saracwalina.pl ✰ foodbook: https://saracwalina.pl/pl/c/ebook/16 ✰ apple music: saracwalina ✰ kontakt: contact.saracwalina@gmail.com

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/ heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !! Dziękuję Patronom: Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik. ✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina ✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg ✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064 ✰ strona internetowa: https://saracwalina.pl ✰ foodbook: https://saracwalina.pl/pl/c/ebook/16 ✰ apple music: saracwalina ✰ kontakt: contact.saracwalina@gmail.com ~ safe space~ dm me

1. 3 priorytety na 2025 rok 2. Nowy nawyk 3. Co chcę w sobie polepszyć?4. Jak wyglada dla mnie sukces?5. Najbardziej crazy goal który chciałabym zrealizować? 6. Jak mogę wprowadzić więcej zabawy i szczęścia? 7. Czego praktycznego chce się nauczyć? 8. Jak mogę lepiej zarządzać czasem aby być produktywna i zbalansowana? 9. Co motywuje mnie do spełniania moich marzeń?10. Jak mogę celebrować moje małe wygrane i progres?11. Jak wyglada mój idealny work-life balance?12. Co chce aby się wydarzyło?13. Jak mogę być bardziej obecna?14. Co chce odpuścić co mi nie służy?15. Jakie relacje chce wzmocnić i zainwestować mój czas?16. Jakie mam limitujące przekonania?17. Co jestem w stanie zaryzykować dla rozwoju osobistego?18. Czym jest dla mnie wartościowe życie?

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/ heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !! Dziękuję Patronom: Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik. ✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina ✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg ✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064 ✰ strona internetowa: https://saracwalina.pl ✰ foodbook: https://saracwalina.pl/pl/c/ebook/16 ✰ apple music: saracwalina ✰ kontakt: contact.saracwalina@gmail.com ~ safe space~ dm me

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/ heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !! Dziękuję Patronom: Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik. ✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina ✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg ✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064 ✰ strona internetowa: https://saracwalina.pl ✰ foodbook: https://saracwalina.pl/pl/c/ebook/16 ✰ apple music: saracwalina ✰ kontakt: contact.saracwalina@gmail.com ~ safe space~ dm me

W najnowszym odcinku podcastu podzielę się z Wami książkami, filmami i zdrowymi nawykami, które miały ogromny wpływ na moje życie w 2024 roku. Dowiecie się, jakie inspirujące lektury zmieniły moją perspektywę na życie, jak filmy skłoniły mnie do głębokich refleksji, oraz jak wprowadzenie kilku prostych nawyków pomogło mi zadbać o siebie i znaleźć równowagę w codziennym życiu.

Chciałabym podzielić się z Wami moimi refleksjami na temat tego, jak zmieniałam zdanie w różnych kwestiach, które niegdyś były dla mnie niepodważalne. W ciągu życia zdobywamy nowe doświadczenia, uczymy się na błędach, zmieniają się nasze wartości i perspektywy. Czasami, kiedy nasze poglądy się zmieniają, czujemy frustrację – zwłaszcza gdy przyzwyczailiśmy się do pewnych przekonań. Ale właśnie dzięki tym zmianom odkrywamy, kim naprawdę jesteśmy i co tak naprawdę jest dla nas ważne.

Dziś opowiem Wam o kilku rzeczach, w które kiedyś wierzyłam, a które teraz patrzę z zupełnie innej strony. Na przykład, jak kiedyś szukałam partnera, który byłby moim idealnym odbiciem, a dziś wiem, że moje najlepsze relacje to te, które oparte są na różnicach. Jak nie wyobrażałam sobie pracy dla kogoś, a teraz dostrzegam w tym wartość, która daje mi poczucie bezpieczeństwa i rozwija mnie na wielu poziomach. Jak w końcu zrozumiałam, że kontrolowanie swojego życia nie oznacza, że wszystko zawsze pójdzie zgodnie z planem, a raczej chodzi o akceptację tego, co się dzieje i umiejętność reagowania na zmiany.

Czasami musimy przejść przez te procesy, by znaleźć spokój i równowagę. Często też zmieniamy zdanie o sobie, o ludziach wokół nas i o tym, co kiedyś uznawaliśmy za absolutnie niezmienne. Zapraszam Was do wysłuchania mojej historii i przemyśleń na ten temat.

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/ heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !! Dziękuję Patronom: Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik. ✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina ✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg ✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064 ✰ strona internetowa: https://saracwalina.pl ✰ foodbook: https://saracwalina.pl/pl/c/ebook/16 ✰ apple music: saracwalina ✰ kontakt: contact.saracwalina@gmail.com ~ safe space~ dm me

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/ heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !! Dziękuję Patronom: Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik. ✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina ✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg ✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064 ✰ strona internetowa: https://saracwalina.pl ✰ foodbook: https://saracwalina.pl/pl/c/ebook/16 ✰ apple music: saracwalina ✰ kontakt: contact.saracwalina@gmail.com ~ safe space~ dm me

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszymy temat, który dotyczy wszystkich użytkowników mediów społecznościowych – obsesja na punkcie osób, które obserwujemy online. Czasami zdarza się, że ktoś wpadnie w naszą uwagę i zaczynamy wchodzić w prawdziwą rabbit hole – sprawdzamy wszystkie profile, wnikamy w każdy szczegół ich życia. Mówię tu o mega crushach – tych osobach, które wydają się być nieosiągalne, np. celebrytach, oraz big crushach – osobach, które wydają się bardziej realne, ale mimo wszystko wciąż nie są łatwo osiągalne.

Zastanowimy się, jak media społecznościowe wpływają na nasze postrzeganie tych osób i jak często gubimy się w tych informacjach. Kiedyś dostęp do prywatnych informacji o kimś był bardzo ograniczony, a teraz możemy śledzić każdą ich aktywność. Ale czy to, co widzimy online, naprawdę pokazuje pełny obraz danej osoby?

Podzielę się także moimi doświadczeniami z normalnym crushami, kiedy po prostu ktoś mi się podoba, ale nie czuję potrzeby, by go „stalkować”. Bo przecież prawdziwe życie to coś więcej niż tylko Instagramowy feed.

Czy jesteśmy w stanie oddzielić to, co wirtualne, od rzeczywistego świata? Zapraszam do wysłuchania!

✰ instagram & tiktok : @sara.cwalina https://www.instagram.com/sara.cwalina/ heeey!! dziękuję, że tutaj jesteś !! Dziękuję Patronom: Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik. ✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina ✰ spotify: https://open.spotify.com/episode/07080PQJcdgnexNRzTl2eF?si=rFE8lZovQQCTEbz2cDCtwg ✰ apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sara-cwalina/id1772798064 ✰ strona internetowa: https://saracwalina.pl ✰ foodbook: https://saracwalina.pl/pl/c/ebook/16 ✰ apple music: saracwalina ✰ kontakt:contact.saracwalina@gmail.com