🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝
🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀
Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le temps nécessaire pour votre propre santé. Et maintenant, vous vous trouvez face à des signaux qui ne peuvent plus être ignorés — kilos en trop, douleurs inexpliquées et fatigue persistante qui vous poussent à reconsidérer vos priorités.
Les premiers problèmes de santé sérieux apparaissent souvent après 50 ans, et ils peuvent être intimidants.
Où commencer quand tout semble s'accumuler ? Comment naviguer dans cet océan d'informations, souvent contradictoires, sur la santé ? C'est là que nous intervenons.
Avec notre podcast, nous plongeons au cœur de vos préoccupations. Chaque épisode est une exploration des défis spécifiques que vous rencontrez, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Nous abordons la santé sous toutes ses facettes - l'activité physique adaptée, l'alimentation équilibrée, la gestion du stress, et bien plus.
Mais qui sommes-nous ?
Nous sommes Jéjé et Raph, deux kinésithérapeutes avec une passion commune : Aider ceux qui, comme vous, veulent prendre un virage décisif pour leur santé après 50 ans. Nous partageons non seulement notre expertise médicale mais aussi des témoignages inspirants, des conseils pratiques, et cette petite dose de motivation qui peut parfois faire toute la différence.
Rejoignez-nous dans cette aventure vers un avenir plus sain et épanouissant. Votre parcours commence ici, avec des invités qui sont les meilleurs experts dans leur domaine : Cardiologue, rhumatologue, nutritionniste, diététicien...
Abonnez-vous maintenant et prenez le contrôle de votre santé. Votre voyage vers le bien-être commence aujourd'hui. 🌟
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le temps nécessaire pour votre propre santé. Et maintenant, vous vous trouvez face à des signaux qui ne peuvent plus être ignorés — kilos en trop, douleurs inexpliquées et fatigue persistante qui vous poussent à reconsidérer vos priorités.
Les premiers problèmes de santé sérieux apparaissent souvent après 50 ans, et ils peuvent être intimidants.
Où commencer quand tout semble s'accumuler ? Comment naviguer dans cet océan d'informations, souvent contradictoires, sur la santé ? C'est là que nous intervenons.
Avec notre podcast, nous plongeons au cœur de vos préoccupations. Chaque épisode est une exploration des défis spécifiques que vous rencontrez, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Nous abordons la santé sous toutes ses facettes - l'activité physique adaptée, l'alimentation équilibrée, la gestion du stress, et bien plus.
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👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/
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🏃♀️ Comment débuter la course à pied après 50 ans (sans se blesser et avec plaisir)
Vous avez plus de 50 ans et vous voulez vous (re)mettre à courir ?
Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour commencer la course à pied — à condition de le faire intelligemment 💪
Dans cette vidéo, Jéjé et Raph, kinésithérapeutes et diététiciens, vous partagent 10 conseils essentiels pour démarrer la course à pied après 50 ans, progresser en toute sécurité et surtout… aimer ça !
👉 Vous allez apprendre :
Pourquoi il faut oublier la performance au début
Comment éviter les blessures grâce à une progression adaptée
L’importance de courir lentement et régulièrement
Le rôle clé du check-up médical et de l’échauffement
Comment bien choisir vos chaussures de running
Et pourquoi le plaisir et la communauté sont vos meilleurs alliés pour durer 🏅
🎯 Cette vidéo s’adresse à :
Celles et ceux qui veulent reprendre la course à pied après 50 ans
Les débutants qui veulent perdre du poids, améliorer leur santé ou leur endurance
Toutes les personnes qui veulent rester actives, autonomes et en forme le plus longtemps possible
Miniature : Hicham LatrecheTimelines vidéo : 10 CONSEILS pour débuter LA COURSE À PIED après 50 ans et AIMER ÇA
0:00 : Introduction
4:29 : N°10 : Faites le deuil de la performance
7:13 : N°9 : Soyez très progressif
10:39 : N°8 : Courez lentement
13:07 : N°7 : Courir régulièrement
17:00 : N°6 : Check up médical
17:14 : N°5 : L'importance de l'échauffement
18:47 : N°4 : Le choix des chaussures
22:30 : N°3 : la douleur n'est pas une blessure
25:40 : N°2 : Le plaisir en courant ?
27:26 : N°1 : Le pouvoir de la communauté !