đïž Bienvenue sur le podcast de JĂ©jĂ© et Raph, deux kinĂ©s passionnĂ©s đ€
đ Notre mission ? Vous accompagner face aux dĂ©fis de santĂ© aprĂšs 50 ans đ
Vous ĂȘtes nombreux Ă vous reconnaĂźtre dans ce scĂ©nario : Des annĂ©es Ă jongler entre carriĂšre et responsabilitĂ©s familiales, sans vraiment prendre le temps nĂ©cessaire pour votre propre santĂ©. Et maintenant, vous vous trouvez face Ă des signaux qui ne peuvent plus ĂȘtre ignorĂ©s â kilos en trop, douleurs inexpliquĂ©es et fatigue persistante qui vous poussent Ă reconsidĂ©rer vos prioritĂ©s.
Les premiers problĂšmes de santĂ© sĂ©rieux apparaissent souvent aprĂšs 50 ans, et ils peuvent ĂȘtre intimidants.
OĂč commencer quand tout semble s'accumuler ? Comment naviguer dans cet ocĂ©an d'informations, souvent contradictoires, sur la santĂ© ? C'est lĂ que nous intervenons.
Avec notre podcast, nous plongeons au cĆur de vos prĂ©occupations. Chaque Ă©pisode est une exploration des dĂ©fis spĂ©cifiques que vous rencontrez, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Nous abordons la santĂ© sous toutes ses facettes - l'activitĂ© physique adaptĂ©e, l'alimentation Ă©quilibrĂ©e, la gestion du stress, et bien plus.
Mais qui sommes-nous ?
Nous sommes Jéjé et Raph, deux kinésithérapeutes avec une passion commune : Aider ceux qui, comme vous, veulent prendre un virage décisif pour leur santé aprÚs 50 ans. Nous partageons non seulement notre expertise médicale mais aussi des témoignages inspirants, des conseils pratiques, et cette petite dose de motivation qui peut parfois faire toute la différence.
Rejoignez-nous dans cette aventure vers un avenir plus sain et épanouissant. Votre parcours commence ici, avec des invités qui sont les meilleurs experts dans leur domaine : Cardiologue, rhumatologue, nutritionniste, diététicien...
Abonnez-vous maintenant et prenez le contrĂŽle de votre santĂ©. Votre voyage vers le bien-ĂȘtre commence aujourd'hui. đ
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Vous ĂȘtes nombreux Ă vous reconnaĂźtre dans ce scĂ©nario : Des annĂ©es Ă jongler entre carriĂšre et responsabilitĂ©s familiales, sans vraiment prendre le temps nĂ©cessaire pour votre propre santĂ©. Et maintenant, vous vous trouvez face Ă des signaux qui ne peuvent plus ĂȘtre ignorĂ©s â kilos en trop, douleurs inexpliquĂ©es et fatigue persistante qui vous poussent Ă reconsidĂ©rer vos prioritĂ©s.
Les premiers problĂšmes de santĂ© sĂ©rieux apparaissent souvent aprĂšs 50 ans, et ils peuvent ĂȘtre intimidants.
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đœïž Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de JĂ©jĂ© pour (enfin) perdre du poids durablement aprĂšs 50 ans đ â â â â â â â â â â â https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/â â â â â â â â â â â
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Pour toute collaboration commerciale đ â â â â â â â â â â â collab.jejeetraph@gmail.comâ â â
đ„ Perdre du poids : ce que dit (vraiment) la science
Jâai eu le plaisir dâinterviewer le Dr Seyssel, diĂ©tĂ©ticien et chercheur, sur un sujet qui nous concerne tous : comment perdre du poids durablement.
đ Et la rĂ©ponse est claire : il nâexiste quâune seule mĂ©thode scientifiquement prouvĂ©e.Pas de rĂ©gime miracle, pas de pilule magique. Juste des principes simples, validĂ©s par des dizaines dâĂ©tudes.
Au programme de notre Ă©change :
đ„ La densitĂ© calorique : pourquoi 100 g de frites et 100 g de lĂ©gumes nâont rien Ă voir⊠Et comment ça change tout pour la perte de poids.
đ Rassasiement vs satiĂ©tĂ© : deux notions diffĂ©rentes, mais essentielles pour comprendre pourquoi certains aliments calment la faim⊠et dâautres pas.
đ„ La prĂ©-charge alimentaire, un concept fascinant issu des travaux de la chercheuse Barbara Rolls : comment commencer son repas de la bonne maniĂšre pour manger moins sans frustration.
âš Lâastuce de la vinaigrette : un dĂ©tail simple, mais diablement efficace pour contrĂŽler son appĂ©tit.
đ Les fruits sont-ils mauvais ? Spoiler : la rĂ©ponse risque de surprendre ceux qui diabolisent encore le sucre naturel.
đïž Une interview pleine de bon sens, de science et dâastuces pratiques que tu peux appliquer dĂšs aujourdâhui.
đ Si tu veux comprendre pourquoi les rĂ©gimes Ă la mode Ă©chouent et ce qui marche vraiment, câest lâĂ©pisode Ă ne pas manquer.
ChaĂźne de Kevin Seyssel : https://www.youtube.com/@UCFW5S5UkWn-DoKxvOadn3vA
Miniature : Hicham LatrecheTimeLines 3 conseils pour perdre du poids en mangeant PLUS [Dr Seyssel]
0:00 : Introduction
2:00 : Cerveau attiré
5:00 : Densité calorique
11:50 : Rassasiement et satiété
16:20 : L'Ă©tude importante pour comprendre la perte de poids
35:00 : Le concept de la pré-charge pour perdre du poids
49:50 : L'astuce de la vinaigrette
54:50 : Les fruits ne sont pas mauvais
30:40 : L'étude Américaine qui change TOUT
58:00 : 2 questions invité
