🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝
🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀
Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le temps nécessaire pour votre propre santé. Et maintenant, vous vous trouvez face à des signaux qui ne peuvent plus être ignorés — kilos en trop, douleurs inexpliquées et fatigue persistante qui vous poussent à reconsidérer vos priorités.
Les premiers problèmes de santé sérieux apparaissent souvent après 50 ans, et ils peuvent être intimidants.
Où commencer quand tout semble s'accumuler ? Comment naviguer dans cet océan d'informations, souvent contradictoires, sur la santé ? C'est là que nous intervenons.
Avec notre podcast, nous plongeons au cœur de vos préoccupations. Chaque épisode est une exploration des défis spécifiques que vous rencontrez, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Nous abordons la santé sous toutes ses facettes - l'activité physique adaptée, l'alimentation équilibrée, la gestion du stress, et bien plus.
Mais qui sommes-nous ?
Nous sommes Jéjé et Raph, deux kinésithérapeutes avec une passion commune : Aider ceux qui, comme vous, veulent prendre un virage décisif pour leur santé après 50 ans. Nous partageons non seulement notre expertise médicale mais aussi des témoignages inspirants, des conseils pratiques, et cette petite dose de motivation qui peut parfois faire toute la différence.
Rejoignez-nous dans cette aventure vers un avenir plus sain et épanouissant. Votre parcours commence ici, avec des invités qui sont les meilleurs experts dans leur domaine : Cardiologue, rhumatologue, nutritionniste, diététicien...
Abonnez-vous maintenant et prenez le contrôle de votre santé. Votre voyage vers le bien-être commence aujourd'hui. 🌟
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Dans cet épisode, nous recevons le Dr Srour, épidémiologiste et chercheur reconnu, pour explorer un sujet passionnant et de plus en plus étudié : l’impact du timing des repas sur notre santé.
Nous plongeons dans les principes de la chrononutrition, une approche qui prend en compte notre horloge biologique pour optimiser notre alimentation. Nous abordons également le jeûne intermittent, ses différentes formes, ses effets potentiels sur le métabolisme, la prévention des maladies chroniques, et le poids corporel.
🔍 Le Dr Srour partage les dernières données scientifiques issues de la recherche épidémiologique, et nous aide à comprendre :
Pourquoi l’heure à laquelle on mange compte autant que ce que l’on mange
Quels sont les effets d’un dîner tardif ou d’un petit-déjeuner sauté
Comment adapter son rythme alimentaire à son mode de vie
Ce que disent les études sur le jeûne et la restriction calorique temporelle
Un épisode incontournable pour toute personne soucieuse de sa santé, curieuse des liens entre alimentation, rythmes biologiques et prévention des maladies.
🎧 À écouter absolument pour mieux comprendre comment "quand on mange" peut façonner notre santé autant que "ce qu’on mange".TimeLines CHRONONUTRITION : les 2 RÈGLES à absolument respecter :
0:00 : Introduction
4:00 : Présentation invité
9:10 : Les résultats de l'étude
25:00 : Les différences culturelles
30:40 : L'étude Américaine qui change TOUT
58:00 : 2 questions invité