🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝
🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀
Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le temps nécessaire pour votre propre santé. Et maintenant, vous vous trouvez face à des signaux qui ne peuvent plus être ignorés — kilos en trop, douleurs inexpliquées et fatigue persistante qui vous poussent à reconsidérer vos priorités.
Les premiers problèmes de santé sérieux apparaissent souvent après 50 ans, et ils peuvent être intimidants.
Où commencer quand tout semble s'accumuler ? Comment naviguer dans cet océan d'informations, souvent contradictoires, sur la santé ? C'est là que nous intervenons.
Avec notre podcast, nous plongeons au cœur de vos préoccupations. Chaque épisode est une exploration des défis spécifiques que vous rencontrez, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Nous abordons la santé sous toutes ses facettes - l'activité physique adaptée, l'alimentation équilibrée, la gestion du stress, et bien plus.
Mais qui sommes-nous ?
Nous sommes Jéjé et Raph, deux kinésithérapeutes avec une passion commune : Aider ceux qui, comme vous, veulent prendre un virage décisif pour leur santé après 50 ans. Nous partageons non seulement notre expertise médicale mais aussi des témoignages inspirants, des conseils pratiques, et cette petite dose de motivation qui peut parfois faire toute la différence.
Rejoignez-nous dans cette aventure vers un avenir plus sain et épanouissant. Votre parcours commence ici, avec des invités qui sont les meilleurs experts dans leur domaine : Cardiologue, rhumatologue, nutritionniste, diététicien...
Abonnez-vous maintenant et prenez le contrôle de votre santé. Votre voyage vers le bien-être commence aujourd'hui. 🌟
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Les premiers problèmes de santé sérieux apparaissent souvent après 50 ans, et ils peuvent être intimidants.
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👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/
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🎯 Débuter la course à pied après 50 ans : voici LA règle pour ne pas vous blesser.
80 % des débutants se blessent… Et pourtant, il suffit d’une seule règle pour l’éviter : ne pas brûler les étapes.Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi tant de coureurs débutants, notamment après 50 ans, se blessent rapidement — et surtout, comment l’éviter dès aujourd’hui.
👟 Vous découvrirez :
- Les 3 erreurs classiques que commettent mes patients après 50 ans
- Pourquoi vos articulations ne sont pas prêtes… Même si vous faites du sport
- Comment adapter votre progression au rythme de votre corps
- Pourquoi marcher pendant une séance est une excellente idée
- Comment choisir les bonnes chaussures pour débuter
Et surtout : pourquoi vous êtes faits pour courir, même à 60 ans… Avec ou sans arthrose.
💡 Vous verrez aussi des témoignages inspirants de ceux qui ont réussi à intégrer la course dans leur vie, malgré l’âge, les douleurs ou la peur de mal faire.
TimeLine : 5 conseils pour débuter la course à pied après 50 ans (sans se blesser) :
0:00 : Débuter la course à pied après 50 ans sans se blesser
0:57 : N°5: Commencer progressivement
7:58: N°4 : Courez comme ça vient
15:49 : Type de foulée ?
16:56 : N°3 : Choisissez les bonnes chaussures
22:52 : N°2 : Arrêtez de vouloir être parfait
25:24 : N°1 : Prenez du plaisir en tout
27:14 : Les 7 erreurs des plus de 50 ans qui débutent la course à pied.