Druhá část povídání a osobního sdílení o transformačním životním období - perimenopauze a souvisejícím vyhoření.

Benefity a formy hormonální substituce (HRT), projevy vyhoření a jak se mi to celé daří zvládat.

Díl o umění, o umění být sám sebou. Kolik já vlastně máme? A které je to pravé? V čem mohou být inspirací lidé, kteří jsou autentičtí?

https://www.youtube.com/watch?v=veEQQ-N9xWU&t=600s

První epizoda obsahující video. Díl z cyklu Být si navzájem svědky a zároveň pozvánka k nahlédnutí života autorky podcastu. Pokus o sdílení osobního prožívání perimenopauzy, symptomů s ní souvisejících a praktických kroků k jejich zvládnutí.

Díl o tom, co znamená skutečná důvěra v život a jak je možné opustit kontrolu. Není odevzdání rezignace? Jakou roli hraje naše mysl a kde se bere strach?

Díl o síle úžasu. Kde je možné ho zažívat, kde ho hledat a jaké blahodárné účinky pro nás má.

https://www.youtube.com/watch?v=ysAJQycTw-0&t=568s

https://www.youtube.com/watch?v=iw9TDoTWbSM&t=299s

https://www.youtube.com/watch?v=nATdNK4EGR0

V návaznosti na předchozí díl pojednávající o odvaze, nabízím krátkou meditaci jako nástroj k návratu k sobě, své vnitřní síle a k probuzení odvahy.

Epizoda o odvaze. Je to něco, s čím se rodíme a někdo ji buď má nebo nemá? Nebo je možné ji získat a cvičit se v ní? A k čemu je nám vůbec dobrá?

https://access.tealswan.com/c/ask-teal-videos/how-to-be-courageous-11-powerful-tips

https://www.youtube.com/watch?v=NDQ1Mi5I4rg

V epizodě mluvíme o důležitosti našich rozhodnutí, o tom, jak zásadní je nalézt důvěru v intuici. O momentech, kdy je dobré uposlechnout její hlas okamžitě, a chvílích, kdy je užitečné zapojit analytické myšlení.

https://open.spotify.com/episode/4L5Sx80ezJWdOmDWqhtxWO

https://www.theguardian.com/science/2024/feb/18/go-with-your-gut-the-science-and-psychology-behind-our-sense-of-intuition

https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2016.01195/full

Dnes se zamýšlíme nad tím, kdo je považován za černou ovci. Mají tito lidé společné charakteristiky? Kdo určuje, koho za černou ovci považovat? Je žádoucí, abychom je mezi sebou měli? A pak taky pár slov o Marii Magdaléně.

https://theholisticpsychologist.com/

https://www.csfd.cz/film/463435-mari-magdalena/prehled/

Více osobní epizoda o neočekávaných událostech, přívětivé tváři českého zdravotnictví a umělé inteligenci.

V dnešní epizodě uslyšíte o Rosetánském efektu a čtyřech nejdůležitějších věcech pro dlouhý a spokojený život . Zamyslíme se nad mezilidskými vztahy a jejich dopadech na fyzické zdraví.

https://open.spotify.com/episode/4pRWrVY78ad44AoyGUTksJ

Epizoda pojednávající o pasti levného dopaminu, o důsledcích, které pro nás některé látky či chování mohou mít. Přidáme poznatky týkající se mechanismu působení dopaminu v kontextu závislostního chování a tipy pro drobné změny , které mohou napomoci svobodnějšímu zacházení zejména s digitálními technologiemi.

https://open.spotify.com/episode/4lTzUsyYpJB1NyUd0qU7ov

https://open.spotify.com/episode/5O0LrkrzrklIg7rGUI4WUW

V tomto díle se zabýváme dopaminem - vysvětlíme si, o co se jedná, kde a proč se tvoří a jaký je mechanismus jeho účinku. Bude nás zajímat, jak je to s ním z evolučního hlediska a proč nám v moderním světě přidělává vrásky.

https://open.spotify.com/episode/4lTzUsyYpJB1NyUd0qU7ov

V této epizodě rozkrýváme mechanismus toho, jak naše myšlenky a přesvědčení formují naši realitu. Je možné, že se všechno v našem životě řídí nějakým plánem a my pak můžeme žít v důvěře a beze strachu? Fungují naš myšlenky jako sebenaplňující se proroctví? AA co s tím má společného slon?

Každý z nás ho má, každý ho poslouchá, co to je? Dnešní díl je o vnitřním hlase nebo hlasech ve vaší hlavě. Proč je užitečný, kdy nám může škodit a nástroje na jeho ovládnutí.

https://www.youtube.com/watch?v=f-g-WwRy26k&t=9s

https://open.spotify.com/episode/6u1qrR6XfmNWa5SSyGeiK4

Život podle vlastní pravdy, i tak je možné definovat autenticitu. Podle čeho poznáme, že tak nežijeme a co nás na cestě k ní může čekat? Martha Beck nám nabízí Božskou komedii Dante Alighieriho jako metaforu celého procesu. Zvu vás do Pekla, Očistce a Ráje.

https://open.spotify.com/episode/4Hw4VnnaKzhU3cUfLHEYdP

https://open.spotify.com/episode/5UTdu3xPRvUc1yd87p0C6X

Závěrečný díl cyklu o ženském zdraví nabídne možnosti týkající se stravování, pohybu nebo třeba hormonální terapie. Menopauza je sice nevyhnutelný proces, není nutné pojit ho s utrpením.

https://open.spotify.com/episode/3aF5UdB9xYW4BZ1sgMMWDE

https://internimedicina.cz/pdfs/int/2001/09/16.pdf

https://open.spotify.com/episode/37HUAmld0cYeKak4NOCBVW

V rámci cyklu o ženském zdraví si v tomto díle povídáme o menopauze. Proč a kdy k ní dochází, co všechno v ženském těle ovlivňuje a jak je možné tohle zásadní období vnímat.

https://open.spotify.com/episode/6rPJGtqN9PzewavT9uTRoa

https://open.spotify.com/episode/4fNAwLaHwLjSjc80qv317f

V rámci cyklu o ženském zdraví mluvíme v této epizodě o menstruačním cyklu jako klíči k pochopení ženského prožívání i fyzického zdraví. Na jaké fáze cyklus dělíme, čím jsou typické a jaké jsou výzvy v nich obsažené? A jak moc s ženskou cykličností počítá západní společnost?

Úvodní díl k sérii o ženském zdraví. Zazní základní informace o rozdílech v mužské a ženské fyziologii. Podíváme se na některá doporučení týkající se životního stylu , která pro ženy nemusejí být vhodná .

https://www.youtube.com/watch?v=e5LYGzKUPlE