Để có một buổi chạy tốt, ta không chỉ nạp năng lượng trước khi chạy, mà việc cung cấp cơ thể đủ năng lượng trong quá trình vận động là một điều cực kì quan trọng. Có nhiều cách nạp năng lượng khác nhau nhưng ở tập podcast này mình sẽ tập trung vào road running, tức là chạy trên đường bộ phẳng, và sản phẩm phổ biến nhất khi chạy địa hình này là gel năng lượng, hay tiếng anh được gọi là running gels. Mình sẽ giới thiệu và giải thích kĩ về gel năng lượng, cách sử dụng cũng như một số lưu ý khi chọn lựa. Mình cũng sẽ gợi ý một số thực phẩm khác để thay thế, hi vọng sẽ giúp ích được cho những bạn mới bắt đầu.IG: @runningdiary153*Mình hiện đang bị cảm nên nếu giọng không được rõ, mong bạn thông cảm 😊

---------------------

CONNECT WITH ME 😁

🖊️ Website: https://runningdiarychannel.wordpress.com

🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@runningdiary153

💬 Facebook Page: https://bit.ly/3WJKvwv

📷 Instagram @runningdiary153

MỤC LỤC: 

00:00 - Giới thiệu

02:38 - Gel năng lượng là gì? Vì sao cần sử dụng chúng?

05:13 - Cách sử dụng gel năng lượng

07:45 - Cách chọn gel năng lượng phù hợp

12:30 - Một số lựa chọn thay thế

13:45 - Kết

Music:

Wait for You by INOSSI https://soundcloud.com/inossi

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/_wait-for-you

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ofUAiqQ2XAY