Ở tập podcast này chúng ta sẽ cùng nhau thảo luận về chủ đề “Ngủ”, cụ thể là giấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào tới việc chạy bộ. Mình nghĩ đây là vấn đề không xa lạ nhưng không phải ai cũng giành nhiều thời gian hoặc có giấc ngủ chất lượng. Bình luận phía bên dưới suy nghĩ của bạn nhé! Keep running forward! CONNECT WITH ME 😁 🖊️ Website: [https://runningdiarychannel.wordpress.com](https://runningdiarychannel.wordpress.com/) 🎧 Spotify: https://bit.ly/3XtnFtQ 💬 Facebook Page: https://bit.ly/3WJKvwv MỤC LỤC: 00:00 - Giới thiệu 03:11 - Các giai đoạn của giấc ngủ 05:12 - Sự liên hệ giữa giấc ngủ và chạy bộ 07:22 - Làm thế nào để có giấc ngủ ngon? 10:50 - Kết Music: Wait for You by INOSSI https://soundcloud.com/inossi Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/_wait-for-you Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ofUAiqQ2XAY you can do it by arvnd https://soundcloud.com/arvndmp3 Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/YouCanDoIt-arvnd Music promoted by Audio Library https://youtu.be/JJkYyFX_CSE