Vuoi scoprire i test di corsa più efficaci per migliorare la tua velocità, resistenza e strategia di gara? In questa puntata di Corso&mangiato analizziamo i test da campo e da laboratorio per ottimizzare ogni aspetto della tua performance! 🚀Dalla misurazione del VO₂max alla soglia anaerobica, dai test di sudorazione alla glicemia, oggi avrai tutti gli strumenti per capire a che punto sei e come strutturare un allenamento vincente. 📊
🎯 Cosa scoprirai in questo video insieme a Simone Cellini e Nicolas Cicognani:
✅ I migliori test di corsa per monitorare la tua preparazione
✅ Come valutare il tuo stato di forma con dati precisi
✅ Quali test scegliere per personalizzare l’allenamento
✅ L'importanza della nutrizione e dei test metabolici per la performanceApprofondiremo i test per il Vo2max, per la soglia anaerobica, il test conconi, la composizione corporea, i test per individuare la frequenza cardiaca massima, i test per la sudorazione e tanto altro.📌 Se vuoi trasformare il tuo modo di allenarti e ottenere il massimo,
GUARDA IL VIDEO FINO ALLA FINE!💬 Scrivi nei commenti: hai mai provato uno di questi test? Quale ti ha aiutato di più?
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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰
0:00 I test per la corsa
3:20 Test dei 6 minuti
9:30 Test di Cooper
17:12 Test di Conconi
24:02 Le zone
31:36 Test 3000 metri
34:21 test Laboratorio
34:54 Test lattato
38:05 Metabolimetro
42:32 Test composizione corporea
51:27 Test Glicemia
1:02:00 Test sudorazione
1:04:34 Le rubriche
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