🎙️ En este episodio de Runneando con Nando, charlo con Iván, un corredor que pasó de una lesión grave a completar más de 240 kilómetros sin descanso en una Backyard Ultra.
Una historia de superación, mentalidad y amistad, contada con cercanía y sin filtros.
Hablamos de cómo empezó, su proceso de recuperación, los errores más comunes en el ultrafondo y qué significa enfrentarse a los límites físicos y mentales.
💬 Una charla sincera entre amigos que comparten la misma pasión por correr, por mejorar y por disfrutar del camino.
00:00 Introducción – De una lesión al ultrafondo
01:10 Lesión y etapa en el fútbol
02:00 Operación y recuperación
03:40 Volver a correr desde cero
04:40 Entrenar sin entrenador: la etapa autodidacta
05:30 El salto al ultrafondo
08:10 La mentalidad lo es todo
09:00 240 km sin dormir: su Backyard más dura
11:30 Así se vive una Backyard desde dentro
12:30 Planificación y estrategia
15:30 Lo que aprendes de cada carrera
16:30 Entrenar poco, pero entrenar bien
18:30 Recuperar también es entrenar
20:00 La alimentación también se entrena
21:30 Cómo se alimenta en carrera
22:40 Escuchar al cuerpo: peso y sensaciones
24:40 Su mejor marca en maratón
25:00 Consejos de un ultrarunner
27:30 Errores que todos cometemos
29:20 Respetar las distancias
30:30 Qué pasa cuando fallas en una Backyard
32:00 Redes y sponsors
36:50 Marcas que confían en él
37:00 Ronda rápida – respuestas al vuelo
37:20 Zapatillas favoritas
37:30 Comida preferida en carrera
37:50 Canción motivadora (AC/DC – Thunderstruck)
38:45 Objetivos personales
42:00 Próxima carrera
44:10 Consejo final
46:00 Cierre y agradecimientos
00:00 Introducción – De una lesión al ultrafondo
01:10 Lesión y etapa en el fútbol
02:00 Operación y recuperación
03:40 Volver a correr desde cero
04:40 Entrenar sin entrenador: la etapa autodidacta
05:30 El salto al ultrafondo
08:10 La mentalidad lo es todo
09:00 240 km sin dormir: su Backyard más dura
11:30 Así se vive una Backyard desde dentro
12:30 Planificación y estrategia
15:30 Lo que aprendes de cada carrera
16:30 Entrenar poco, pero entrenar bien
18:30 Recuperar también es entrenar
20:00 La alimentación también se entrena
21:30 Cómo se alimenta en carrera
22:40 Escuchar al cuerpo: peso y sensaciones
24:40 Su mejor marca en maratón
25:00 Consejos de un ultrarunner
27:30 Errores que todos cometemos
29:20 Respetar las distancias
30:30 Qué pasa cuando fallas en una Backyard
32:00 Redes y sponsors
36:50 Marcas que confían en él
37:00 Ronda rápida – respuestas al vuelo
37:20 Zapatillas favoritas
37:30 Comida preferida en carrera
37:50 Canción motivadora (AC/DC – Thunderstruck)
38:45 Objetivos personales
42:00 Próxima carrera
44:10 Consejo final
46:00 Cierre y agradecimientos
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