Kehidupan pasca Covid-19 tidak akan pernah sama lagi dengan sebelumnya. Kita musti terbuka untuk keadaan normal yang baru atau disebut the new normal. Ini berlaku di semua lini kehidupan. Kita akan menyaksikan tatanan baru dalam cara bekerja, berpolitik, menjalankan bisnis, menyelenggarakan pendidikan dan kesehatan, cara beragama, cara kita berelasi dengan alam, termasuk dalam kehidupan keluarga dan hidup pribadi. The new normal sebenarnya sudah terjadi setiap saat dalam segala hal apabila kita sudah bangun secara spiritual. Episode ini membantu Anda untuk siap memasuki the New Normal.

Kesepiaan dan keterasingan eksistensial manusia begitu dalam. Cara berpikir dualistis paling bertanggung jawab atas penderitaan yang kita alami. Praktik berikut ini akan menolong kita untuk keluar dari jurang kesepian dan keterasingan, untuk bisa tersambung kembali dengan Ibu Bumi, Tuhan dan segala hal, selain terkoneksi kembali dengan hakikat diri kita sebagai makhluk interbeing. Meditasi hari ini akan kita lakukan dengan cara menggabungkan meditasi berjalan atau disebut walking meditation dengan meditasi duduk. Kita hendak berlatih merealisasikan kenyataan dasar hidup kita bahwa kita selalu terhubung atau terkoneksi dengan segala hal. Kita akan berlatih melihat dalam-dalam, melihat dengan kesadaran murni, melampaui tabir pikiran.

Ibu bumi bukanlah sekedar organisme. Ini terlalu besar, terlalu kompleks, terlalu banyak bagian yang bekerja dengan keterhubungan dan kebergantungan satu dengan yang lain yang tak terlihat. Ibu bumi bukanlah organisme, tetapi paling mirip seperti sel tunggal. Dan Anda adalah bagian dari sel itu. Itulah temuan Lewis Thomas yang bisa Anda simak dalam tulisannya The Lives of A Cell. Temuan ini memperkuat pandangan spiritual yang sudah berusia ribuan tahun bahwa manusia, termasuk segala sesuatu, adalah makhluk interbeing. Artinya, kita ada seperti ini di sini, karena, hanya karena, adanya yang lain yang bukan kita. Tanpa adanya yang lain itu, kita pun juga tidak ada. Itulah interbeing. 

Keserakahan, kebencian dan keakuan adalah kotoran batin yang menghambat meditasi. Setiap kali kita perlu memeriksa ketiganya dan membersihkan batin dari kotoran-kotorannya. Apabila kotoran batin dibersihkan, penderitaan dengan sendirinya dibersihkan. Dan keindahan akan datang dengan sendirinya tanpa diharapkan atau dikejar.

Be still and stay at home. Peace is your home.

I feel centered. I am home. I am connected to my body. My body is my home. I feel safe and secure. I stand for my values, truth, and justice. I have what I need. I am kind and compassionate to myself. I am infinite possibilities. I am grateful for challenges because they make me stronger. I am fearless. I trust myself. I love myself. I trust true source which is universal divine mother providing for my basic needs. I nurture myself with healthy food, clean water, clean air, exercise, relaxation, and connection to nature.

Lebih dari 80% populasi manusia di bumi ini, menurut David R Hawkins, hidup dengan energy negative atau hidup di bawah skala 200. Apabila kita mengambil skala dibawah 500, jumlah nya mencapai 99%. Hanya 1% populasi dunia hidup dengan kasih, sukacita, damai dan batin yang tercerahkan sebagai energy kesadaran yang dominan. Bagaimanakah kita bisa mencapai energy tertinggi apabila kita termasuk kelompok 80% populasi yang stuck atau terkunci dengan emosi negative? Atau bagaimanakah kita mencapai tingkatan energy kesadaran yang lebih tinggi apabila kita masuk pada kelompok 99% populasi manusia yang merindukan pencerahan sempurna? Orang-orang dari berbagai tradisi spiritual yang sudah berjalan lebih dulu telah menunjukkan jalan itu. Itu bernama jalan pelepasan. Pelepasan dari apa? Pelepasan dari kotoran-kotoran batin, dari penjara pikiran dan ego atau keakuan. Anda bisa mengganti istilah pelepasan ini dengan berserah, ikhlas, atau apapun yang Anda rasa lebih cocok.

Tindakan menyimak tanpa reaksi pikiran membebaskan kita dari apa saja yang kita simak. Di situ terdapat energi yang membersihkan konflik-konflik dan kontradiksi batin.

Jeda keheningan adalah otak yang baru. Reaksi seketika adalah otak lama. Biarkan sel-sel otak Anda diperbaharui dari moment ke moment dalam jeda keheningan. Anda akan hidup, bergerak dan ada secara berbeda, dari kedalaman. Latihan ini menolong kita untuk keluar dari penjara pikiran dan hidup dari kedalaman.

Terang kesadaran seharusnya menjadi sumber penggerak hidup kita, bukan pikiran. Ketika kita menjadikan pikiran sebagai sumber utama, maka kita menjadi reaktif dan kehilangan kedalaman hidup. Keheningan adalah rumah Anda. Kebisingan pikiran adalah dunia di luar rumah Anda. Ingatkan setiap kali pada diri Anda sendiri agar Anda pulang ke rumah setiap kali Anda membutuhkan. Diam sebelum bicara. Hening sebelum bertindak. Itulah latihan sederhana untuk memutus kebiasaan berpikir yang tidak bermanfaat.

Sadar pasif-responsif adalah kunci transformasi batin. Episode ini berisi panduan meditasi dan cara mengembangkan praktik kesadaran sehari-hari: “Sepanjang hari ini setiap satu atau dua jam, aku akan berhenti sekitar 3 menit hanya untuk merasakan rasa perasaanku secara pasif-responsif.” Pasif, karena aktivitas ini tidak menyertakan kegiatan pikiran; responsive, karena praktik kesadaran ini membangkitkan batin yang jernih, hidup, dan kreatif.

Petunjuk dalam mengikuti Inspirasi Rumah Keheningan. Jumlah 7 episode. Disiarkan setiap hari Senin dan Kamis. Tautan setiap episode akan diunggah di FB J.Sudrijanta dan WA.

"Awakening is the ultimate of religion. Religion is, not really, in believing something outside of your being. It is not in believing or following some authoritative figure, the church, temple, organization or any ideological system of belief. Religion is trusting in what is eternal within you." --Banai Ray, Awakening Inner Guru