In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'omgaan met veranderingen'.
Het leven zit vol veranderingen. Soms is er een grote verandering in je leven. Privé of op je werk. Leuke veranderingen zijn fijn, maar vervelend wordt het als er een onverwachte, ongewilde verandering is in je leven.
Hoe gaat de natuur om met veranderingen? Wat kan je leren van veranderingen waar jij kort of lang geleden mee te maken had? En wat in de natuur staat daar symbool voor?
Om tijdens de Ruimtewandeling de verbinding met de natuur zo maximaal mogelijk te houden is het advies om geen koptelefoon te gebruiken die je oren afsluiten, maar oortjes waarvan je er maar één van de twee gebruikt.
Een rondje van circa 2,5 kilometer is ideaal voor de Ruimtewandeling, maar iets meer of minder is ook prima.
Bij de oefeningen in het tweede deel van de aflevering kan het zijn dan je niet genoeg hebt aan de beschikbare tijd. Daarom wordt er voorafgaand aan de volgende opdracht een muziekje afgespeeld. Ben je op dat moment nog niet klaar dan kan je de podcast pauzeren en weer op afspelen tikken als je zover bent.
Veel plezier, let goed op bij het oversteken en o ja, pas je kleding aan het weer aan.
Productie: Frank Schalken, Wandelcoaches.nl