Czy naprawdę można „przepisać” ruch na receptę? I co wspólnego mają spacery z długowiecznością?
W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z prof. Markiem Postułą – kardiologiem, ekspertem od długowieczności i promotorem aktywności fizycznej jako najskuteczniejszego „leku” na choroby cywilizacyjne.
🔹 Dlaczego długowieczność to nie tylko długość życia, ale jego jakość
🔹 Co daje więcej: intensywność czy objętość treningu?
🔹 Jakie znaczenie ma VO₂ max i jak go poprawić?
🔹 Dlaczego warto zacząć dbać o zdrowie przed 40-tką
🔹 Czym jest projekt FitOBI i jak personalizuje aktywność fizyczną
🔹 Dlaczego spacer „nie po bułki” może zmienić Twoje życie
🧠 „Aktywność fizyczna to najbardziej uniwersalny lek na choroby cywilizacyjne – i zawsze początek przygody z długowiecznością” – mówi prof. Marek Postuła.
🎙 Rozmawiają:
Prof. Marek Postuła – profesor kardiologii, ekspert w dziedzinie długowieczności, kierownik Pracowni Farmakogenomiki WUM, Fulbright Fellow, LSE MSc, prowadzi„Kierunek Długowieczność” i podcast „W stronę długowieczności”.
Kuba Wiśniewski – z wykształcenia dziennikarz i antropolog kultury, byływyczynowy długodystansowiec, medalista mistrzostw Polski. Kocha góry, książki oraz dalekie podróże. Pracuje od 20 lat jako trener biegaczy amatorów i organizator imprez sportowych.
-------
Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place i Saturn Fitness – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.